失眠的原因有哪些? 失眠的原因有哪些？
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1.\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u7c7b\u4eba\uff0c\u672c\u6765\u7761\u5f97\u5f88\u597d\uff0c\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u591f\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u628a\u7761\u7720\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u610f\u4e49\u4f30\u4ef7\u8fc7\u9ad8\u3001\u770b\u5f97\u8fc7\u91cd\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u603b\u662f\u60f3\u591a\u7761\uff0c\u603b\u6015\u7761\u4e0d\u591f\u3002\u4e8e\u662f\uff0c\u6709\u7684\u4ee5\u6015\u7761\u4e0d\u7740\u4e3a\u7406\u7531\uff0c\u665a\u4e0a8\u70b9\u949f\u5c31\u8eba\u4e0b\u4e86\uff1b\u6709\u7684\u603b\u662f\u5403\u5b89\u7720\u836f\uff1b\u6709\u7684\u7528\u9152\u6765\u4ee3\u66ff\u5b89\u7720\u836f\uff1b\u7b49\u7b49\u3002
\u8fd9\u7c7b\u4eba\uff0c\u4e3a\u4e86\u7761\u5f97\u597d\uff0c\u5c4b\u5b50\u8981\u6697\u3001\u6015\u5149\uff0c\u8981\u9759\u3001\u6015\u5435\uff0c\u751a\u81f3\u4e0d\u8bb8\u5bb6\u91cc\u7684\u4eba\u8bb2\u8bdd\u3002\u4ed6\u4eec\u6108\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u5c31\u6108\u7761\u4e0d\u597d\uff0c\u6bd4\u5bb6\u91cc\u6240\u6709\u7684\u4eba\u90fd\u7761\u5f97\u65e9\u800c\u53c8\u8d77\u5f97\u6700\u8fdf\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u5728\u7761\u89c9\u65f6\uff0c\u5fc3\u4e8b\u91cd\u91cd\u3002
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2.\u90c1\u95f7\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u79cd\u7c7b\u578b\u7684\u5931\u7720\u548c\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\uff0c\u5728\u6027\u8d28\u4e0a\u4e0d\u540c\uff0c\u5b83\u4eec\u6b63\u597d\u76f8\u53cd\u3002\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u4e00\u79cd\u865a\u5047\u7684\u5931\u7720\uff0c\u662f\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u5931\u7720\uff1b\u800c\u90c1\u95f7\u8d28\u7684\u5931\u7720\u5219\u53ef\u8bf4\u662f\u771f\u6b63\u7684\u5931\u7720\uff0c\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u5931\u7720\u3002
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3.\u7279\u6b8a\u6027\u8d28\u7684\u5931\u7720
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现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。
02 夜醒型失眠
睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。
03 内虚型失眠
要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。
04 疲倦型失眠
如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。在每个90分钟左右的睡眠周期里，只占约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。
05 亢奋型失眠
有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋，这可能也是一种失眠。心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期
期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品
等）会导致人体兴奋，干扰睡眠
想太多，给自己心理暗示太多
失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
失眠的原因有很多种，统计下来其实就两大类：
第一是生理原因，比如身体的不舒服，环境的改变当事人不适应等，凡是当事人有不适感觉的因素，都属于生理因素，因为一旦身体有不适应的感觉，就会不自觉的关注这个不适应点，就会放大这个感觉，一旦意识开始关注，人就会睡不着。
其次是心理的原因，比如错误的认知，认为失眠有害，认为换了床自己就睡不好，认为自己的习惯受到了约束，认为自己不吃助眠品就睡不着，这都属于长期自我暗示导致的，归类于心理问题。
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