冬季喝什么汤,冬天适合喝什么汤,冬季养生汤煲汤食谱 冬季老人喝什么汤养生 四款养生汤推荐
\u5973\u6027\u51ac\u5929\u517b\u751f\u53ef\u4ee5\u5403\u4ec0\u4e48 \u51ac\u5b63\u9002\u5408\u5973\u4eba\u559d\u7684\u6c64\u6709\u4ec0\u4e48\u51ac\u5b63\u9002\u5408\u5973\u4eba\u559d\u7684\u6c64\u6709\uff1a
\uff081\uff09\u5927\u67a3\u59dc\u6c64
\uff082\uff09\u5927\u67a3\u67b8\u675e\u7f8a\u8089\u6c64
\uff083\uff09\u4eba\u53c2\u67b8\u675e\u5b50\u6c64
1\u3001\u4e09\u4e01\u8c46\u8150\u7fb9\uff08\u6c64\uff09
\u539f\u6599\uff1a\u53d6\u8c46\u8150250\u514b\uff0c\u732a\u8089\u4e01150\u514b\uff0c\u756a\u8304250\u514b\uff0c\u9752\u8c4650\u514b\uff0c\u7cbe\u76d0\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u6e7f\u6dc0\u7c89\u3001\u9ebb\u6cb9\u3001\u9c9c\u6c64\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5148\u5c06\u8c46\u8150\u5207\u6210\u4e01\uff0c\u4e0b\u6cb8\u6c34\u712f\u4e00\u4e0b\uff0c\u6ca5\u5e72\u6c34\u5f85\u7528\u3002\u756a\u8304\u70eb\u53bb\u76ae\uff0c\u53bb\u7c7d\uff0c\u5207\u6210\u5c0f\u4e01\uff0c\u70e7\u70ed\u6cb9\u9505\uff0c\u4e0b\u8471\u7565\u7178\u4e00\u4e0b\uff0c\u653e\u5165\u9c9c\u6c64\u3001\u8c46\u8150\u3001\u8089\u4e01\u3001\u756a\u8304\u3001\u9752\u8c46\u3001\u7cbe\u76d0\uff0c\u70e7\u6cb8\uff0c\u518d\u52a0\u5473\u7cbe\uff0c\u6dcb\u4e0a\u6e7f\u6dc0\u7c89\uff0c\u51fa\u9505\u88c5\u7897\uff0c\u6dcb\u4e0a\u9ebb\u6cb9\u5373\u6210\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u5473\u9053\u9c9c\u7f8e\uff0c\u6ecb\u9634\u6da6\u71e5\uff0c\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\uff0c\u8865\u813e\u5065\u80c3\u3002
2\u3001\u9cdd\u9c7c\u8fa3\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u9cdd\u9c7c\u4e1d20\u514b\uff0c\u9e21\u4e1d5\u514b\uff0c\u9e21\u86cb1\u4e2a\uff0c\u9762\u7b4b5\u514b\uff0c\u6c34\u6dc0\u7c89\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u918b\u3001\u8471\u3001\u59dc\u3001\u9ebb\u6cb9\u3001\u7cbe\u76d0\u3001\u9e21\u6c64\u3001\u9cdd\u9c7c\u6c64\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u9505\u4e2d\u653e\u5165\u9e21\u6c64\u3001\u9cdd\u9c7c\u6c64\u54041\u7897\uff0c\u70e7\u5f00\u540e\u653e\u5165\u9cdd\u9c7c\u4e1d\u3001\u9e21\u4e1d\u3001\u9762\u7b4b\u6761\uff0c\u52a0\u9171\u6cb9\u3001\u918b\u3001\u8471\u3001\u59dc\u3001\u76d0\uff0c\u70e7\u597d\u5012\u5165\u9e21\u86cb\u6210\u82b1\uff0c\u52a0\u5165\u6c34\u6dc0\u7c89\u52fe\u82a1\uff0c\u5f00\u9505\u540e\u76db\u5165\u7897\u4e2d\uff0c\u52a0\u4e0a\u80e1\u6912\u7c89\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u9ebb\u6cb9\u5373\u6210\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u6b64\u6c64\u5473\u9c9c\u800c\u8fa3\uff0c\u5177\u6709\u6e29\u4e2d\u8865\u865a\u4e4b\u529f\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u51ac\u5b63\u80c3\u8118\u51b7\u75db\u3001\u4e4f\u529b\u5934\u6655\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
3\u3001\u6912\u76d0\u9cab\u9c7c\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u9cab\u9c7c1\u6761 \uff08\u7ea6300\u514b\uff09\uff0c\u767d\u80e1\u691210\u514b\uff0c\u9ec4\u9152\u3001\u8471\u82b1\u3001\u59dc\u7247\u3001\u7cbe\u76d0\u3001\u5473\u7cbe\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5c06\u9cab\u9c7c\u53bb\u9cde\u5256\u8179\u9664\u80a0\u6742\uff0c\u7528\u9152\u3001\u59dc\u7247\u3001\u76d0\u814c\u7247\u523b\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\uff0c\u7528\u5c0f\u706b\u71ac\u6210\u6d53\u6c64\uff0c\u8d77\u9505\u524d\u52a0\u5165\u80e1\u6912\u7c89\u3001\u8471\u82b1\u3001\u5473\u7cbe\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u6b64\u6c64\u8089\u8d28\u9c9c\u5ae9\uff0c\u6c64\u9c9c\u5473\u7f8e\uff0c\u8425\u517b\u53ef\u53e3\uff0c\u6709\u6e29\u4e2d\u548c\u80c3\u3001\u8865\u865a\u6563\u5bd2\u3001\u52a9\u98df\u6b32\u7684\u529f\u6548\u3002\u9002\u7528\u4e8e\u813e\u80c3\u53d7\u5bd2\u5f15\u8d77\u7684\u7eb3\u98df\u4e0d\u99a8\u3001\u5455\u5410\u53cd\u80c3\u7b49\u75c5\u75c7\u3002
4\u3001\u80e1\u6912\u8334\u9999\u725b\u8089\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u80e1\u691210\u514b\uff0c\u5927\u8334\u999910\u514b\uff0c\u725b\u8089500\u514b\uff0c\u5927\u849c1\u4e2a\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u80e1\u6912\u3001\u5927\u8334\u9999\u6d17\u51c0\uff1b\u5927\u849c\u6d17\u51c0\u5207\u7247\uff1b\u725b\u8089\u6311\u53bb\u7b4b\u819c\uff0c\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u6210\u5927\u5757\u3002\u628a\u5168\u90e8\u7528\u6599\u653e\u5165\u9505\u5185\uff0c\u52a0\u6e05\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u6b66\u706b\u716e\u6cb8\u540e\uff0c\u6587\u706b\u71722\u5c0f\u65f6\uff0c\u8c03\u5165\u9171\u6cb9\u3001\u5473\u7cbe\u5373\u53ef\uff0c\u996e\u6c64\u5403\u725b\u8089\u53ca\u5927\u849c\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u6e29\u4e2d\u6563\u5bd2\u3001\u7406\u6c14\u6696\u80c3\u3002\u7528\u4e8e\u8118\u8179\u51b7\u75db\u3001\u98df\u5c11\u5455\u5410\u3001\u5f62\u5bd2\u80a2\u51b7\u8005\u3002
5\u3001\u515a\u53c2\u9cd9\u9c7c\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u9cd9\u9c7c1000\u514b\uff0c\u515a\u53c220\u514b\uff0c\u6599\u9152\u3001\u7cbe\u76d0\u3001\u8471\u3001\u59dc\u3001\u8349\u679c\u3001\u9648\u76ae\u3001\u6842\u76ae\u3001\u751f\u6cb9\u3001\u9e21\u6c64\u5404\u9002\u91cf\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u515a\u53c2\u3001\u8349\u679c\u3001\u9648\u76ae\u3001\u6842\u76ae\u3001\u59dc\u6d17\u51c0\uff0c\u88c5\u7eb1\u5e03\u888b\u624e\u53e3\u3002\u5c06\u9cd9\u9c7c\u53bb\u9cde\u3001\u53bb\u9cc3\u3001\u53bb\u5185\u810f\uff0c\u6d17\u51c0\uff0c\u4e0b\u6cb9\u9505\u7a0d\u714e\u3002\u9505\u4e2d\u6ce8\u5165\u9e21\u6c64\uff0c\u52a0\u5165\u836f\u5305\u3001\u8471\u3001\u6599\u9152\u3001\u76d0\uff0c\u716e\u81f3\u9c7c\u8089\u719f\u70c2\uff0c\u62e3\u53bb\u8471\u3001\u836f\u5305\u8c03\u597d\u53e3\u5473\u5373\u6210\u3002\u6b64\u6c64\u6709\u6276\u813e\u517b\u80c3\u3001\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u3001\u5065\u8eab\u5f3a\u4f53\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u9002\u7528\u4e8e\u6162\u6027\u80c3\u708e\u3001\u80c3\u53ca\u5341\u4e8c\u6307\u80a0\u6e83\u75a1\u7b49\u75c7\u3002
6\u3001\u515a\u53c2\u67b8\u675e\u9e21\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u767d\u6761\u9e211\u53ea\uff0c\u67b8\u675e15\u514b\uff0c\u515a\u53c25\u514b\uff0c\u4e09\u4e035\u514b\u3001\u8471\u3001\u59dc\u3001\u7cbe\u76d0\u3001\u80e1\u6912\u7c89\u3001\u5473\u7cbe\u3001\u6599\u9152\u3002
\u5236\u6cd5\uff1a\u5c06\u6e05\u6d17\u597d\u7684\u9e21\u712f\u6c34\uff0c\u67b8\u675e\u3001\u4e09\u4e03\u3001\u515a\u53c2\u6d17\u51c0\uff0c\u59dc\u5207\u7247\u3001\u8471\u5207\u6bb5\uff1b\u5c06\u9505\u653e\u9002\u91cf\u6c34\u70e7\u70ed\uff0c\u4e00\u6b21\u653e\u5165\u9e21\u3001\u4e09\u4e03\u3001\u515a\u53c2\u3001\u59dc\u7247\uff0c\u8471\u6bb5\u3001\u6599\u9152\uff1b\u5927\u706b\u70e7\u5f00\uff0c\u6539\u7528\u6587\u706b\u71721\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\u3002\u5728\u7172\u6c64\u8fd8\u5269\u5341\u5206\u949f\u653e\u67b8\u675e\u5b50\u548c\u9002\u91cf\u76d0\uff0c\u5173\u706b\u540e\u518d\u6492\u9002\u91cf\u80e1\u6912\u7c89\u5373\u53ef\u3002
\u529f\u6548\uff1a\u5177\u6709\u5f3a\u58ee\u8eab\u4f53\uff0c\u8865\u6c14\u8865\u8840\uff0c\u8865\u80be\u3001\u660e\u76ee\uff0c\u6b62\u8840\u3001\u6d88\u80bf\u3001\u6563\u7600\u3001\u5b9a\u75db\u7684\u529f\u6548\u3002
2. 排骨汤。排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原等,可为幼儿和老人提供钙质。多喝骨头汤可强壮骨骼,减少身体老化速度,增加免疫力等。做汤时加一些冬瓜、莲藕可以使汤变得清淡一点。
3. 莲藕猪蹄汤。藕有养胃、健脾益气的功效,猪蹄中含有大量有助于组织修复的蛋白质,对于改善四肢疲乏,腿部抽筋有一定作用。猪骨的钙质溶入了汤中,有助于骨骼生长发育,增加免疫力。
4.鲤鱼汤。鲤鱼含有丰富的蛋白质,可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇、防治动脉硬化,因此多喝鱼汤益处多多。
5. 雪梨汤。梨有止咳润肺的作用,但性凉,煮熟吃,效果更好。做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富。
绛旓細鍐ぉ閫傚悎鍠鐨勬堡鏈夌暘鑼勮弻鑿囪眴鑵愭堡銆佽儭杈f堡銆佸北鑽帀绫虫帓楠ㄦ堡銆佽悵鍗滅倴缇婃帓銆佸北鑽孩鏋e湡楦℃堡銆1銆佺暘鑼勮弻鑿囪眴鑵愭堡锛氱櫧瀚╁鐨勮眴鑵愰厤涓婄孩鑹茬殑鐣寗锛屽啀鏉ョ偣鑿岃弴鎻愰矞锛岃眴鑵愪笌鑿岃弴纰版挒锛屽懗缇庢堡娴擄紝寮鑳冪埥鍙c2銆佽儭杈f堡锛氬仛濂界殑鑳¤荆姹ゆ堡鏈叆鍙o紝鐗规湁鐨勯鍛冲凡鎵戦蓟鑰屾潵锛屽皾涓婁竴鍙o紝娴撴祿鐨勭緤鑲夐鍛充笌鑳℃鐨勮荆棣...
绛旓細2013-11-13 涓浗椋熻氨缃戝啲澶╀汉浣撳共鐕ワ紝闇瑕佽ˉ鍏呮按鍒嗭紝褰撲笅姝f槸閫傚悎鍠濇堡鐨勫鑺傦紝閭d箞鍐ぉ鍠濅粈涔堟堡姣旇緝濂藉ソ鍝紵鍦ㄨ繖閲屽皬缂栫粰浣犳帹鑽愬嚑娆鹃傚悎杩欎釜瀛h妭鍠濈殑姹わ紝渚涗綘鍙傝冦備竴. 鍐ぉ鍠濅粈涔堟堡姣旇緝濂解斺旇悵鍗滄堡 鍙や唬鏈夊彞璋氳璇达細鈥滃啲鍚冭悵鍗滃鍚冨锛屼笉鍔冲尰鐢熷紑鑽柟鈥濓紝铏界劧鏈変簺澶稿紶锛屼絾澶氬悆鐧借悵鍗滅殑纭彲浠ユ竻...
绛旓細姣旇緝閫傚悎鍐ぉ鍠鐨姹锛1銆佺緤鑲夋粙琛ユ堡锛氬噯澶囩緤鑲800鍏嬶紝鍒囨垚鍧囧寑钖勭墖锛屽垏濂戒互鍚庡喎姘存斁鍏ラ攨涓劘涓涓嬫按锛屽掑叆涓鐐规枡閰掑幓鑵ワ紝姘寸儳寮浠ュ悗鎵撳幓閿呬腑鐨勬诞娌紝鎶婄緤鑲夊掑嚭鏉ユ斁鍦ㄦ竻姘翠腑娲楀共鍑澶囩敤銆傚噯澶囧嚑绮掔孩鏋o紝鎶婃灒鏍稿幓闄わ紝娓呮礂骞插噣澶囩敤銆傚噯澶囬傞噺鐨勫綋褰掞紝鏀惧湪娓呮按涓礂骞插噣銆傚噯澶囬傞噺鐨勬灨鏉炴斁鍏ユ竻姘翠腑娉″彂澶囩敤銆傚紑...
绛旓細鎬荤殑鏉ヨ锛屽啲澶╅傚悎鍠鐨姹涓昏浠ユ俯琛ャ佹粙闃淬佹殩鑳冧负涓汇傞櫎浜嗕互涓婃彁鍒扮殑鍑犵姹ゅ锛岃繕鍙互鏍规嵁涓汉鍙e懗鍜屽枩濂介夋嫨鍏朵粬涓浜涜敩鑿溿佽倝绫汇佽皟鏂欎赴瀵岀殑姹ゅ搧銆備笉杩囧湪鍒朵綔杩囩▼涓娉ㄦ剰閫傞噺璋冨懗锛岄伩鍏嶈繃浜庤緵杈f垨娌硅吇锛屼互鍏嶅奖鍝嶈韩浣撳仴搴枫傚悓鏃讹紝鍦鍐鍠濇堡鏃讹紝涔熷彲浠ユ惌閰嶄竴浜涗富椋燂紙濡傜背楗侀澶淬侀潰鏉$瓑锛夊拰娓呮贰鐨勫皬鑿...
绛旓細鍦ㄥ啲瀛o紝鐨偆鍜岃韩浣撻兘瀹规槗鍑虹幇姘村垎娴佸け鍜岃惀鍏讳笉瓒崇殑鎯呭喌銆傛墍浠ワ紝鍠濇堡鎴愪负鍐缇庡鍏荤敓鐨勭粷浣抽夋嫨銆傚湪姹や腑锛屽彲浠ュ姞鍏ュ悇绉嶉鏉愶紝浠ユ彁渚涜韩浣撴墍闇鐨勮惀鍏诲拰淇濇箍銆傞偅涔锛屽啲澶╁枬浠涔堟堡鍙互缇庡鍏荤敓鍛紵1銆侀摱鑰崇孩鏋f堡 閾惰冲惈鏈変赴瀵岀殑澶╃劧妞嶇墿鑳惰川锛屾湁鍔╀簬婊嬪吇鐨偆锛岄槻姝㈢毊鑲ゅ共鐕ャ傜孩鏋e垯鍏锋湁琛ユ皵鍏昏銆佸仴鑴剧泭鑳冪殑鍔熸晥...
绛旓細1. 楦℃堡銆傞閫夋槸浼楁墍鍛ㄧ煡鐨勯浮姹わ紝瀹冭兘缂撹В鎰熷啋锛屾敼鍠勪汉浣撶殑鍏嶇柅鏈鸿兘銆鍐澶氬枬楦℃堡鏈夊姪浜庢彁楂樹汉浣撳厤鐤姏锛岃繙绂诲悇绉嶇柧鐥呫傜叜楦℃堡鏃跺啀鍔犲叆闃胯兌銆佺孩鏋g瓑鏂欏己韬仴浣撴晥鏋滄洿鏄庢樉銆2. 鎺掗姹ゃ傛帓楠ㄤ腑鍚湁澶ч噺鐨勭7閰搁挋銆侀鑳跺師绛夛紝鍙负骞煎効鍜岃佷汉鎻愪緵閽欒川銆傚鍠濋澶存堡鍙己澹楠硷紝鍑忓皯韬綋鑰佸寲閫熷害锛屽鍔犲厤鐤...
绛旓細鐗瑰埆濂藉悆杩欓亾姹や笉鍏夊紑鑳冩秷椋燂紝杩樺噺鑴傜槮韬紝鑳芥彁楂樺厤鐤姏闃叉劅鍐掞紝鐗瑰埆閫傚悎绉嬪啲瀛h妭椋熺敤2闆ⅷ姹わ紝鍐ぉ澶氬枬闆ⅷ姹や篃鏄緢濂界殑銆鍐鍠濅粈涔堟堡濂1 涓灞辫嵂灏忔帓姹 鐢ㄦ枡灏忔帓400鍏嬪北鑽150鍏嬫灨鏉10鍏嬭儭钀濆崪30鍏嬬敓濮3鐗囧涔愭祿姹ゅ疂鐚姹1鍧3纰楁按绾750姣崌鍔熸晥榛勮眴灞辫嵂鍜屽悇绉嶈倝绫婚兘鏄ˉ閽欑殑濂藉府鎵嬶紝榛勮眴杩樺惈鏈変赴瀵岀殑...
绛旓細鍐閫傚悎澶氬枬涓浜姹ゆ堡姘存按鏉ヨˉ韬瓙锛岄偅涔堥傚悎鍐鍠濈殑鍏荤敓姹ゆ湁鍝簺鍛紵鍐ぉ鍠濅粈涔堟堡琛ヨ韩浣撳憿锛1銆佽幉钘曠孩璞嗙櫧楦芥堡 鏉愭枡锛氳幉钘750鍏嬨侀笨楸煎共50鍏嬨佺孩璞50鍏嬨佺櫧楦2鍙佺敓濮3鐗囥佺孩鏋6涓傚姛鏁堬細鑾茶棔鐢熸触姝㈡复锛屾竻鐑櫎鐑︼紝鍏昏儍娑堥锛屽吇蹇冪敓琛锛岃皟姘旇垝閮侊紝琛ュ績琛ヨ櫄锛岀櫧楦借ˉ涓泭姘旓紝婊嬮槾鍏昏偩锛岄笨楸煎共琛ヨ...
绛旓細鐚倸1涓佺洂銆佽懕銆佸銆佹枡閰掗傞噺鍋氭硶锛氬厛灏嗙尓鑲氭礂鍑锛岄攨鍐呮敞姘达紝灏嗙尓鑲氫笅閿咃紝鍔犲叆鐧借儭妞掞紝鐓蹭袱涓皬鏃跺乏鍙锛屾堡绋犺倸鐑傛椂锛屽姞鍏ラ鐩愩佸懗绮惧嵆鍙鐢ㄣ傛敞鎰忎簨椤 鐗瑰埆璇存槑锛氶氳繃浠ヤ笂鍏充簬鍐鍏荤敓姹ゅ枬杩5娆惧氨瀵逛簡鍐呭浠嬬粛鍚庯紝鐩镐俊澶у浼氬鍐鍏荤敓姹ゅ枬杩5娆惧氨瀵逛簡鏈変釜鏂扮殑浜嗚В锛屾洿甯屾湜鍙互瀵逛綘鏈夋墍甯姪銆
绛旓細2銆侀洩姊姹,鍐ぉ澶氬枬闆ⅷ姹や篃鏄緢濂界殑锛岄洩姊ㄦ湁姝㈠挸骞冲枠鐨勪綔鐢紝鍐ぉ娴佽鎬ф劅鍐掓偅鑰呮瘮杈冨锛屽挨鍏舵槸瀹堕噷鏈夊皬瀛╁瓙鐨勶紝缁忓父鍙互鐪嬪埌鏈夊皬瀛╁挸鍡界殑澹伴煶銆傞洩姊ㄥ崟灏辫繖鏍峰悆鏈夌偣鍐凤紝搴旇鎶婇洩姊ㄥ姞鐑叜涓涓嬶紝鍔犱竴浜涘啺绯栨垨鑰呮槸铚傝湝锛屽仛鍑哄啺绯栭洩姊ㄦ潵锛屼笉浠呭ソ鍠濊屼笖瀵硅韩浣撳緢鏈夊ソ澶勩3銆侀鑿囩倴楦姹,鍐澶╂皵瀵掑喎锛岃澶氬悆...