认知三段-内控：跑好大脑的四大
上一讲，我们讲了二段，切换，你要在大脑的两种思维模式之间自如切换。这一讲，我们进一步加大分辨率，来拆解我们人类的认知行为。在三段内控这个阶段，你需要知道，一次完整地认知行为，实际上是由4个最为关键的控制点组成的。
我先问你一个问题，超级富豪有什么区别于常人的地方？
德国作家齐特尔曼博士做了一个调查，发现了成功的公司创始人有8种人格特质，其中一条是“内部控制点”：人们的行为由自己控制。因为成功者坚信：“我的命运掌握在我自己的手中。”
《高效能人士的7个习惯》这本书在全球卖了一亿册，他的作者柯维，讲过一段话，一段让他永生难忘的话：
在外界刺激和回应之间，存在着一个空间，
我们的回应就存在于这个空间之中，
我们的成长和幸福蕴含在我们的回应中。
你可以想象一下，这就像一个夹心饼干，外部世界的刺激是上面那层饼干，你的内部感觉和回应是下面那层，中间还有空出来一块放夹心的地方。
这个地方就是柯维说的空间，是外部世界和你内心世界之间的空间。这个空间让你可以对外部世界作出反应，也能让你的内心世界成长和感受幸福。
有些人会主动把握这个中间夹层，有些人就放弃掉了。我们平时干的傻事儿，要么是一时冲动，要么是条件反射式地作出回应。这就很像上一讲里我们讲的自动驾驶系统，这其实是一种动物式的本能反应，如果你停留在这个系统里，你就放弃了夹心饼干中间那块甜美的地带。
但要想启动中间这个空间，做到主动控制并不容易，原因有三个：
一是，我们的世界变得越来越自动化了，智能手机和网络让人们变得没那么敏锐了。
二是，人的专注力带宽是非常有限的。《决策的力量》这本书研究发现，人脑每秒钟能够接收1000万比特的信息量，但其中只有50比特是思维在有意识的状态下加以处理的。
三是，信息泛滥让人的持续专注力下降，微软有个调查，2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只有8秒。
大脑认知行为的四个内控点
那怎么才能做到主动控制呢？
最好的办法是，像飞行员，大多时候靠飞机自动驾驶，起飞和降落等关键控制点，人工介入。
其实，我们上节课说到的，巨星碧昂斯的复盘秘密是在酒店看录像，到关键地方，“啪”地按下暂停键。这个动作就是一个“内控点”，它帮助我们形成一种暂停能力，让自动模式暂停，启动主动模式。
那么，该在什么时候按下暂停键呢？
要回答这个问题，我们先引入一个概念：认知飞轮。
科学研究需要找到基本的颗粒。物理学找到了原子，生物学找到了细胞和基因，信息学找到了比特，那么“认知”的基本颗粒呢，我就把它叫做“认知飞轮”。
“认知飞轮”由感知 、认知、决策以及行动这四个节点构成：
在感知环节，你像个情报员，获取外部信息，所以你需要很敏感；
在认知环节，你像个分析师，你需要特别理性，考虑各种变量，并且给予公平的估值；
在决策环节，你像个指挥官，你必须根据分析师的评估计算，作出一个决定，而且这个决定必然是有取舍的，你需要十分果断；
在行动环节，你像个战士，需要不畏艰险，勇往直前，执行任务。
我把这四个环节的要求总结为16个字： 好奇感知、灰度认知、黑白决策、疯子行动 。
难题来了，敏感、理性、决断、野蛮，看起来都是有点儿冲突的性格。一个人怎么做到呢？
其实啊，一个完整的认知飞轮，就像一场4乘100米的接力赛，是由4个人共同来完成的，他们分别叫感知、认知、决策和行动。
“感知”跑完了把接力棒交给“认知”，“认知”跑完了交给“决策”，最后由“行动”来跑最后一棒。
这四个人彼此交棒的那一刻，就是“内控点”要介入的时候。
我们的认知出现问题，也经常发生在这些点上。
例如，“感知”作为侦察兵获取了某个信息，结果到了内控点他不交棒，拖到认知环节。你知道一个人如果太敏感，就会有些情绪化，也很难客观地评价各种可能的情况。
又比方说“认知”这个人，更像一名军师，优点是特别智慧，考虑问题周到，但让他拍板，可能就会因为想法太多而优柔寡断。所以到了“决策”这个内控点，他必须把接力棒交给一名将军气质的人。
以上是用生动的人格打比喻，来描述我们在认知基本单元上的四个“内控点”，这个过程都发生在大脑当中。
提升思考率
但想做到让这四个人格，在大脑里完美交棒并不容易。现实生活中经常会有两类人容易在这件事上犯错误：
第一类人，有点懒，他压根没有停下来，去思考。
正如科学家卡拉汉的研究：人们做不出聪明行为，并不是因为他们缺乏动机或能力有限，而是他们缺乏对思考时机的敏感性。这种敏感性，其实就体现为我们在“内控点”的暂停能力。
就好像在一条路上走，明明有个岔路口，如果你停下来想一想多半都能得出正确答案，但大部分人压根没有停下来。
那怎么提升我们思考的敏感性呢？
我给你一个指标，来评判你思考的覆盖范围：思考率。
这是我创造的一个词。思考率，等于主动思考的次数，占你内控点的数量的比例。
我有个很厉害的朋友，看起来也不那么聪明，遇到问题想得很慢，但他就是能在每个内控点停下来，慢慢想，死磕，然后再走向下一个内控点。这类人，我就称之为“思考率”很高。
反过来，有的人就像一个聪明学生，最厉害的题都答出来了，简单的题却漏答了。这其实是缺乏对思考机会的敏感性。
设立大脑立项决策者
第二类人，是看起来很聪明的人，他们总是爱自圆其说。
人们不能忍受不完整和不确定性，所以总想把认知飞轮这个圆圈快点儿画完。认知神经科学之父加扎尼加博士就发现了一个秘密：大脑会编造理由。
聪明人很擅长找到一个解释，然后就觉得自己想明白了，想赶紧蒙混过关。这种人赢了就觉得是自己实力强大，输了就说是运气不好。这样其实会堵死自己成长的路途。
那怎么避免小聪明呢？
你的脑子要给自己设立一个角色，叫“立项决策者”。
立项决策者是四人接力赛的总教练，他要指挥“感知、认知、决策、行动”这四个角色完成接棒和赛跑。
放到我们的生活语境来理解，“立项决策者”是一个挥舞小皮鞭的狠人，他催促我们完成每个角色的任务，还要在每个内控点顺利交棒。我们常说，“一个人要对自己狠一点”，说的就是你在心里住一个“立项决策者”，遇到困难不能跳过、逃避。
说完单个认知飞轮里面的四个“内控点”，我们再说一下不同的认知飞轮之间的“内控点”。
这就像羽毛球比赛打的每个球，从一个来回结束，到开始准备打下一个球，这中间也是一个重要的“内控点”。
在这个内控点，我们需要正确的复盘。我们要充分利用上一个认知飞轮的经历和反馈，从错误中吸取教训，从经验中提升能力。
要做到这一点，关键在于你能把下一个认知飞轮的决策过程，和上一个认知飞轮的结果分开。
为什么呢？因为好的决策未必带来好的结果。好的结果，也可能是由错误的决策撞来的。
所以，别后悔，别找借口，不要怕犯错，有时候还要主动犯错，因为随机突变可能带来意想不到的好处。
把握内控点，说起来简单，做起来不容易。最后，我送给你一个有用的操作方法，叫：巴菲特内控法。
巴菲特说自己如果不在一张纸上写下自己的理由，就绝不交易。这个交易可能是错的，但自己必须有一个“交易答案”。
比方说，在纸上写：“我今天要花500亿美金来买苹果公司，因为……”
如果你不能回答这个问题，你就不要买。
写在纸上能有什么用呢？其实，就是建立了一个节点，人为制造了一个“内控点”，防止爱欺骗自己的大脑过于冲动。
本讲小结
总结一下，这一讲我们讲了三段：内控。
我希望你记住，不管人生多么紧迫，你都有权利按下自己的暂停键。在那些关键时刻，你只用说：慢，让我想想看！然后激活脑袋里的那位“立项决策者”，开始计算你的答案。
思考题
我们说，感知环节，你要像个情报员，敏感地获取外部信息；认知环节，你要像个分析师，理性评估；决策环节，你要像个指挥官，果断取舍；行动环节，你要像个战士，勇往直前。
但能把这四个角色都做好，其实非常难，你在哪个角色完成得比较好？又在哪个角色上是短板呢？
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