初升高考试是孩子经历的第一个大型考试，考前孩子压力比较大要怎么疏导呢？
学生最担心、最焦虑的就是考试，尤其是大考。 孩子在面临中考、高考等重大考试前，难免会产生焦虑。 家长可以帮助孩子调节压力，让孩子以积极的心态面对考试！
考前如何缓解孩子的压力？
1.防止过分关注孩子
中考期间，一些家长对孩子的关注度太高了。 他们去给孩子们泡了一杯热牛奶，然后给了他们一块西瓜。 一些家长甚至和孩子一起读书。 这种对孩子的过分关爱，给孩子造成了压力，心想，如果我考试不及格，我怎么值得父母对我的关心。
2.学会调节情绪
面对孩子的中考，家长紧张焦虑是正常的。 没有必要过度紧张和担心。 当孩子烦躁时，听听音乐放松一下，简单地和朋友交谈，不要询问他们所学的科目。 适当的休息可以促进学习。 , 当父母紧张焦虑的时候，想想他们能做些什么，比如打扫家里，让环境舒服些来调整自己的心情。
3.激发孩子的潜能和动力
考前老师和家长可以对孩子因学习和能力受挫而产生的缺乏自信、担心、恐惧等问题给予积极的关注和引导。 家长更需要注意的是充分尊重心态，用理性思维和成人对话与孩子讨论讨论，给孩子独立思考和相处的空间，让他们参与决策。
4.保持正常的家庭氛围
家庭氛围要保持正常，孩子不能过分关心，也不能过分体贴。 多进行情感交流，明确孩子需要什么样的帮助，对症下药。 同时，他注重孩子的自我调节，相信经过多年的扎实准备，他有足够的能力应对复杂多变的中考。
5.陪孩子进行适度的娱乐或运动
家长应适当提醒或陪伴孩子做必要的轻运动，如做俯卧撑、跳绳、打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，恢复活力。 还可以提醒孩子听轻音乐，看电视上放松的节目，也可以帮助孩子调整心态，消除疲劳。 中考阶段，提醒孩子不要看武侠片，不要看那些分散孩子精力的电视剧。
6.帮助孩子调整心态
中考期间，家长可以适度倾听孩子的闲聊，谈心，饭后散散步，相互交流，让孩子表达内心的压力、言语、烦恼。 说出来是心理调整成功的一半。 . 不过聊天的内容不宜过多涉及中考，找一些比较轻松的话题聊，有利于放松孩子的心情。
如果孩子在考试之前压力非常大的话，应该带孩子去一些游乐场放松一下，不要给孩子施加太大的压力就可以了。
家长应该和孩子好好的沟通，不要给孩子太大的压力，告诉孩子就算是没有考好也没有关系，只要尽全力就可以了。
初升高考试是孩子经历的第一个大型考试，考前孩子压力比较大要怎么疏导呢？长要让孩子劳逸结合，放松放松身体，也要养成早睡早起的习惯，家长可以让他们吃一些核桃、鸡蛋、儿童奶粉等食物，为大脑补充营养，为期末考试做好全身心的准备。
绛旓細浜х敓杩欑鎯呭喌鐨勫師鍥犱富瑕佹槸锛氶珮涓煡璇嗗拰鑳藉姏瑕佹眰鐨勬ュ墽鍙樺寲鍜屽鐢熷績鐞嗐佸涔犳柟娉曡皟鏁存參鐨勭煕鐩鹃犳垚鐨勩傜敱浜庣煡璇嗛毦搴﹀拰鑳藉姏瑕佹眰鏄涓涓涓愭鎻愬崌鐨勫潯搴︼紝涓嶈繘鍒欓锛屽鐢熷湪鐖潯鐨勮繃绋嬩腑锛屽鏋滀竴寮濮嬬敱浜鍒濆崌楂琛旀帴鍋氱殑涓嶅埌浣嶏紝閭ｄ箞瀛︾敓鎵鍏锋湁鐨勭煡璇嗗拰鑰佸笀瑕佹眰宸叉帉鎻＄殑鐭ヨ瘑涔嬮棿鏄瓨鍦ㄦ柇灞傜殑锛屽洜姝ゅ鐢熷湪鐖潯杩囩▼涓...
绛旓細瀹堕暱鍦ㄩ櫔瀛╁瓙鐢熼暱鐨勮繃绋嬩腑锛屽瀛愬湪瀛︿範涓婅缁忓巻鍚勭鍗囧鑰冭瘯锛屽皬鍗囧垵锛鍒濆崌楂锛岃冨ぇ瀛︼紝浠ュ強鏅氱殑鏈堣冿紝鏈熶腑鑰冭瘯锛屾湡鏈冭瘯锛岄兘鏃跺埢褰卞搷鐫瀹堕暱鐨勫績鎬併傚綋瀛╁瓙闈复鑰冭瘯鐨鏃跺欙紝瀛╁瓙鐨蹇冪悊涔熼潪甯哥殑绱у紶锛屽闀跨殑蹇冪悊涔熸槸闈炲父鐨勭潃鎬ャ傚鏋滀袱涓汉閮藉績鎬ョ殑璇濓紝瀛╁瓙鐨勫績鐞嗗帇鍔涘氨浼氶潪甯鐨勫ぇ锛屼細褰卞搷鍒拌冭瘯鎴愮哗锛...
绛旓細01寮曞瀛╁瓙浜嗚В韬綋涓婄殑鍙樺寲锛屽浠栦滑杩涜鎬ф暀鑲层備簲鍏勾绾鏄瀛浠庡効绔ヨ蛋鍚戝皯骞鐨勭涓涓鏃舵湡锛屼粬浠潰涓寸潃韬綋蹇熸垚闀跨殑鍙樺寲锛屽瀛愪滑鐨勫唴蹇冩棦娓存湜鍙堟亹鎯э紝鏃㈠揩涔愬張鐑︽伡銆傜埗姣嶄竴瀹氳鍙婃椂鐨勯櫔鍚屽瀛愪竴閬撳簲瀵癸紝璁╁瀛愭槑鐧芥垚闀挎槸涓浠堕潪甯哥編濂界殑浜嬫儏锛岃鐢ㄧН鏋佺殑鎬佸害鐪嬪緟鑷繁闀垮ぇ鐨勭绉嶈抗璞★紝寮曞瀛╁瓙鎷ユ湁涓涓嚜鐒...
绛旓細搴忚█锛氭湁寰堝瀛╁瓙鍦ㄥ皬鍗囧垵鎴鍒濆崌楂樼殑鏃跺欙紝闈炲父鐨勭揣寮狅紝浣嗘槸灏忕紪寤鸿鐖舵瘝涓瀹氳寮曞瀛╁瓙鍚堢悊鍦扮湅寰呫傚浜庡瀛愭潵璇达紝鍦鑰冭瘯鐨鏃跺欙紝濡傛灉鍙互浠樺嚭鑷繁鎵鏈夌殑鍔姏锛岄偅涔堜竴瀹氬彲浠ュ彇寰楄壇濂界殑鎴愮哗銆傚悓鏃跺皬缂栧缓璁埗姣嶄笉瑕佺粰瀛╁瓙杩囧ぇ鐨勫帇鍔涳紝鎴戜滑涓嶈缁欏瀛愮亴杈擄細鍙湁瀛︿範锛屾墠鑳藉杩囦笂鑷繁鎯宠鐨勭敓娲汇傚鏋滀竴鐩磋繖鏍疯...
绛旓細涓缇ゅ疂濡堜竴璧锋櫒缁冿紝鏈澶氱殑璇濋灏鏄瀛锛屽氨鏄暀鑲层6鏈堟槸鑰冭瘯瀛ｏ紝灏忓崌鍒濄鍒濆崌楂銆楂樿锛屽浜庢瘡涓瀛愩佹瘡涓闀挎潵璇达紝閮界壒鍒揣寮,鐒﹁檻銆傚瀛愪滑鎷煎敖鍏ㄥ姏鍦板涔犺冭瘯锛屽闀夸滑璐熻矗鎶ヨ冨鏍°佸叧蹇冨瀛愮殑瀛︿範鎴愮哗銆傚湪鏈鍚庣殑鍏冲ご锛屽緢澶氬闀垮氨浼氫笉鏂湴缁欏瀛愭柦鍘嬶紝鍏ㄧ劧娌℃湁鑰冭檻鍒板瀛愮殑鍘嬪姏銆傗滄垜濂冲効鍚屽鐨...
绛旓細浜虹敓闈㈠鏃犳暟娆＄殑鑰冭瘯锛岀鍒板洶闅撅紝閬囧埌闂鍏跺疄涔熸槸瀵规垜浠潵璇翠篃鏄竴娆¤冭瘯锛屾垬鑳滀簡锛屽厠鏈嶄簡锛屽氨鏄垜浠彇寰椾簡浼樼鐨勬垚缁╋紝鍒濆崌楂绠楁槸涓娆￠噸瑕佺殑鑰冭瘯锛屾垜浠鏈変釜骞冲父蹇冩潵瀵瑰緟锛屼笉瑕佺揣寮狅紝鍐烽潤瀵瑰緟锛岀粏蹇冭鐪熷彂鎸ュ嚭鑷繁鏈濂界殑鑳藉姏銆傝寰嬩綔鎭紝瑙勫緥鐢熸椿瀛︿範锛屽姵閫哥粨鍚堬紝鏈夊紶鏈夊紱鏂囨涔嬮亾锛屼竴瀹氳兘鎻愰珮鑷繁鐨...
绛旓細瀵逛簬瀛︿範鎰熷埌杩囦簬绱у紶鐨勫瀛愶紝瀹堕暱涔熶笉瑕佺‖鎬у惁瀹瀛╁瓙鐨绱у紶鎯呯华锛岃浠ュ悓鐞嗗績鍘绘敮鎸佸瀛愩備簩銆佸钩甯稿績 瓒婃槸涓磋繎涓冿紝瀹堕暱瓒婅淇濇寔涓棰楀钩甯稿績銆傚闀胯鐢ㄤ竴绉嶅钩鍜岀殑蹇冩佸寰呬腑鑰冿紝鍥犱负涓冨彧鏄瀛愬湪鎴愰暱杩囩▼褰撲腑蹇呯劧閬囧埌鐨勪竴浠朵簨锛屽繀椤昏鏈鐨勪竴涓粡鍘銆備篃搴旇鐢ㄤ竴棰楀钩甯稿績瀵瑰緟鑷繁鐨勫瀛愶紝鍥犱负浜虹殑鎵嶈兘涓嶄粎...
绛旓細浠樺嚭涓嶄竴瀹氭湁鏀惰幏锛屼絾鏀惧純涓瀹氭病鏈夋敹鑾 涔濆勾涔夊姟鏁欒偛鍒跺害涓嬶紝涓鏄瀛浠闈复鐨勭涓涓闇瑕侀潬鑷繁鐨勫姫鍔涘幓璺ㄨ秺鐨勯棬妲涖傛瘡骞翠腑鑰冩垚缁╁嚭鏉ュ悗锛屾湁浜烘鍠滄湁浜哄咖銆傞偅涔堬紝闈㈠鍗冲皢瑕佸紑濮嬬殑楂樹腑鐢熸动锛屼笂楂樿鎺ヨ緟瀵煎憳鐨勬剰涔夊湪鍝噷鍛紵瀵逛簬閭ｄ簺鑰冭瘯鎴愮哗鐞嗘兂鐨勫悓瀛︼紝浠栦滑涓婇绉戣緟瀵肩彮鐨勬剰涔夊湪浜庤兘澶熶繚鎸佷紭绉锛屽氨鍍忛緹...
绛旓細浠樺嚭涓嶄竴瀹氭湁鏀惰幏锛屼絾鏀惧純涓瀹氭病鏈夋敹鑾枫備節骞翠箟鍔℃暀鑲插埗搴︿笅锛屼腑鑰鏄瀛浠闈复鐨勭涓涓闇瑕侀潬鑷繁鐨勫姫鍔涘幓璺ㄨ秺鐨勯棬妲涖傛瘡骞翠腑鑰冩垚缁╁嚭鏉ュ悗锛屾湁浜烘鍠滄湁浜哄咖銆傞偅涔堬紝闈㈠鍗冲皢瑕佸紑濮嬬殑楂樹腑鐢熸动锛屼笂楂樿鎺ヨ緟瀵煎憳鐨勬剰涔夊湪鍝噷鍛紵瀵逛簬閭ｄ簺鑰冭瘯鎴愮哗鐞嗘兂鐨勫悓瀛︼紝浠栦滑涓婇绉戣緟瀵肩彮鐨勬剰涔夊湪浜庤兘澶熶繚鎸佷紭绉锛屽氨鍍忛緹...
绛旓細78銆鍒濆崌楂绁濈璇拰榧撳姳鐨勮瘽,鎴戠煡閬撲綘姝ｅ湪缁忓巻浜虹敓涓涓涓閲嶈鐨勬寫鎴樸備篃璁镐綘鏈夌劍铏,鏈夋亹鎯,鏈夋縺鍔,浣嗘垜鎯宠,璇蜂笉瑕佸繕璁颁綘韬竟鐖变綘鐨勪汉銆傛垜浠槸浣犲潥寮虹殑鍚庣浘銆傜璐鸿冧笂閲嶇偣楂樹腑鐨勭绂忚 79銆佲憿涓冩诲垎80%锝70%浠ヤ笅25鍚嶄互鍚庣殑鍒濅腑鐢熷彧鑳借鍒嗘祦鍒拌亴楂樻垨鎶鏍 80銆佸啀闀跨殑璺,涓姝ユ涔熻兘璧板畬,鍐嶇煭鐨勮矾,涓嶈繄寮...
