为什么我一直不高兴？
1.首先这个可能是受到外界影响，有可能是因为某件事情或者是某些事情，也有可能是因为某个人或者是某些人让你产生了不开心的情绪，因为每个人他对于事情的看法都是不一样的，有可能别人他没有注意的情况下就会让自己不高兴了，当然也有可能是自己因为做错了某些事情或者是当时的现状，不能够满足自己的这个想法或者是态度等等，都会让自己不高兴。
2.如果是一直不高兴的话，这个情绪就会积压下去，成为一个比较严重的状态，这个时候的话，我建议你还是调整好心态，可以出去吃一些自己喜欢吃的东西，也可以去旅游，因为旅游的话是能够很好放松心情，的你也，可以去，逛逛街，出去运动一下，这个都是能够抒发心情的，也可以和父母或者是朋友沟通等等，可以让他们给你想想办法，当然如果你不方便说的话，你也可以通过纸笔的方式写下来，如果你确实是懒得写，或者是没有时间写的话，也可以写在手机上面，或者是你可以通过一件物品或者是一个洋娃娃等，通过它去倾诉你的事情，说出来会好很多。
3.人生不如意之事十有八九，不可能每件事情都是非常满意的，这个时候的话，不高兴就需要自己去调节，永远都不高兴，伤害的只是自己而已，对别人没有什么大的影响，只会对你自己以及对身边亲近的人产生影响，所以的话，我建议你还是尽快调节起来，去做一些自己高兴的事情去转移注意力。
希望你能够尽快调节过来，祝你生活愉快！
因为人每天都会有烦恼，比如每天吃东西吃得太多，体重增加了，不高兴了；被人误会了，没有及时解释，不高兴了；不小心摔倒了，身上很痛，不高兴了。其实不用想那么多，反正烦恼是愁不完的，你只要想把今天要做的事情解决了，就没有烦恼了。明天的烦恼也跟今天的解决方法一样，也是这样解决就好了。
我悄悄走进不高兴，走进对不高兴原因的认知，走进对情绪变化的认知。
在我不高兴的时候，我知道我为什么不高兴。同时我也知道我想要追求的那件事情，通过不高兴我既不能实现，更不会加快实现。但我依然不高兴。
这个现象说明我其实是不知道我为什么不高兴。
我因为我表现出的不高兴，知道了我是因为没有办法控制自己才不高兴的，知道我是需要提高我的自己控制自己的意愿和能力。很多人都说自己的不高兴是别人招惹的。因为认为自己的不高兴是别人招惹，所以会把不高兴的脾气发给别人。其实，不高兴都是自己创造出来的。
很多人记住各种各样的不高兴是相对容易的。相反，记住高兴的事情却没有那么容易。这些人的借口是不高兴的事儿很多，高兴的事儿很少。
或许，“不高兴的事儿很多，高兴的事儿很少”这件事的背后是因为创造高兴太不容易了吧？！毕竟创造出不高兴很容易，找个借口很容易。创造出高兴的事不容易，需要关注很多要素，需要持续努力。
恰恰因为这个原因，更需要让孩子尽可能早的关注高兴的原因和不高兴的原因，以及两者的相互转化的规律，特别是自律在这种转化过程中的作用。
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不高兴，就发脾气，这样的自然反应带来的结果，自己没时间和意愿做该干而不想干的事儿。流泪也是不高兴，也是难受，但用动作完成了自己该干，不想干了。前者是哭着不想干，会让自己陷入逃避。Pk他人，长此以往会越来越难受。后者是用边哭边干不想干的行动，战胜了不想干的杂念。从越来越有自信
是不是心理有事情，建议不要把事情装在心里,要懂得抛弃，这样你就会快乐，不然你会一直烦恼。
你如果一直不高兴，你应该找到你不高兴的根源是什么，是不是因为你的欲望太高了，还是会有很多事达不到你的满意，又或者是你没有调整心态，然后改变自己，或许你会高兴起来
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