抖音最火的运动自律视频配文集合五十条
抖音最火的运动自律视频配文【篇一】
1.每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
2.流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。
3.男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。
4.要么挥汗如雨，要么滚回家。
5.锻炼从今始，何必待明朝。
6.坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。
7.感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…
8.机器不转要生锈，人不活动要得病。
9.健身、健心，贵在坚持。
10.困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
11.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
12.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
13.就算再困难、也请咬牙坚持。
14.我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
15.流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）
16.健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
17.我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
抖音最火的运动自律视频配文【篇二】
18.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
19.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
20.青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
21.年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
22.能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰
23.想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
24.不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
25.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
26.塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
27.健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
28.走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！
29.不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
30.健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
31.我努力过了，不管成功与否不后悔。
32.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
33.你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！
34.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
抖音最火的运动自律视频配文【篇三】
35.安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
36.运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）
37.主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？
38.让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！
39.一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克
40.以自然之道，养自然之身。（欧阳修）
41.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。
42.健康无极限，快乐无极限。
43.女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。
44.登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！
45.塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。
46.上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。
47.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?
48.奔小康，要健康；有健康，享小康。
49.世上只有一种失败、那就是半途而废！
50.发展体育运动，增强人民体质。
总要去一次海边吧抖音配文集合(40条)
总要去一次海边吧抖音配文(篇一)
1.大海气象万千，美不胜收，从不同的角度看大海，都可以得到不同的感受。“这片平静的房顶上有白鸽荡漾。”这一句是法国象征主义诗人瓦雷里的名诗《海滨墓园》的首句，他把大海比喻成屋顶，而浪花则幻化成了白色的鸽子。天才少年兰波想象自己是一只喝醉酒的小船在大海上漂浮，他这样描绘一个水手眼中的大海“我熟悉在电光下开裂的天空，狂浪、激流、龙卷风；我熟悉黄昏和象一群白鸽般振奋的黎明，我还见过人们只能幻想的奇景！”
2.海浪哗哗地响、涌上沙滩，裹着泥抄，又遏回去，泡沫喊嘶地叫，浪花飞进了空中。
3.这个世界也有人不了解海，不知爱海，也有人了解海，不敢爱海。
4.·一轮旭日·庄严地从水波涟涟、亮光熠熠的海面升起、而海洋好像在它下面颤抖和脸红起来似的。
5.别慌，月亮也正在大海某处迷茫。
6.每一次难过的时候，就独自看一看大海。
7.鲸落是鲸鱼留给大海最后的温柔。
8.如果大海能够带走我的哀愁……
9.浪涛像顽皮的小孩子似地跳跃不定。
10.你是我游来的海，也是我游往的岸。
11.海波闪闪起伏。活像一只只跃跃欲飞的蝴蝶。
12.海浪涌上来，又悄悄退回去，在沙滩上留下了许多贝壳，我和玥玥蹲下身子，拾起贝壳来，贝壳有大的有小的，形状各种各样，有的贝壳在阳光下闪闪发光，我挑了许多漂亮的贝壳放入篮子里，忽然，玥玥叫道:“媛媛姐，快过来看，这贝壳多漂亮。“我跑过去一看，玥玥说的真不假，那贝克又小碗那么大，身上印着一条条彩色花纹，五颜六色，我连忙接过来，小心翼翼地把他放入篮中。
13.只有在阳光的照耀下，海面上波光鳞鳞，闪烁着五光十色的光环，远处可眺迎风破浪、随波起伏、影影绰绰的点点白帆；近处能观颜色各异，大小不一，穿梭于港口码头的各种舰船，此刻的大海最温柔，最美丽。
14.心中有座岛，你是我的潮。
15.秋天应该去看海，让浪花把夏天的遗憾带走。
16.没有椰林缀斜阳，只是一片海蓝蓝。
17.我会在每个有意义的时辰，远隔山海，与你共存。
18.真正到了海边，才能体会到大海的辽阔与磅礴。王之涣的《登鹳雀楼》中有句诗是“白日依山尽，黄河入海流。”青岛属于山东，黄河入了海，青岛的海不是那么清澈，而是有些发黄。走到沙滩边，可以闻到大海独有的味道，有些咸，也有些腥味。但，从岸滩上往远处望去，海似乎与天连在了一起，形成了一条线。两三只渡轮行驶在海面上，别有一番风味。
19.海的魂，以博大浩瀚所著称，几千年不变的姿态与胸怀，几千年不变的热血与潮汐.击荡，击荡如雪之浪，拍打着几千年沉默如初的岩石.
20.大海这么大肯定能装下很多不开心的事吧。
总要去一次海边吧抖音配文(篇二)
21.写信告诉我今天海是什么颜色
22.我神往着大海的冷峻与和顺；神往着大海的辽阔与深奥；神往着大海的一帆风顺与波涛汹涌！大海以他独有的神韵吸引着我，召唤着我，使我的新身不由己的飞向他，朝拜它。
23.海鸥不再眷恋大海，可以飞更远。
24.一海千城梦，一梦海千城。
25.我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海。
26.浪花是海上的奇景，可她更像一位舞蹈家，她能使人抛开烦恼，尽情地欣赏。
27.沙滩上的每个脚印都还给海亮，卷走日光带不走美好。
28.渺渺天际，海风里的一叶扁舟，那是我们人类始终都在顽强征服和改写的身影。哥伦布是人类的骄傲，海明威是人类的骄傲。在他们的概念里人类不是渺小的可以轻易给打败的肉体存在，他们谱写的人类是无可战胜的绝对坚韧的灵魂。
29.·一片银亮的海，静得没有一丝波纹，仿佛一块刚刚熨过的厚蓝布，整齐地铺在那里。
30.因为是你，所有的抗争和执着都有了意义，名为孤寂的鲨鱼终于被放回了海底。
31.海是一座没有墙的城。
32.海风会吹走所有烦恼。
33.在那大海的彼端，一定有空濛的彼岸，做最温柔的梦，盛满世间行色匆匆。
34.我看过太多太美的风景，如同伊甸般的仙境。而大海太平太静，有多少故事无人倾听。
35.绚丽的朝霞映在那辽阔的海面上，犹如仙女剪下的红霞，把大海装点得格外美丽。休息了一夜后的大海，显得更有精神了。一层层波浪不断地涌来，像个活泼的孩子在玩水嘻戏。
36.我踩在金黄色的沙滩上，脚下传来“嘎吱嘎吱”的声音。走近大海，大海突然朝我扑来一个大浪，仿佛它想要欢迎我。低下头，看看自己脚下的海。清澈见底，一对虾在跳来跳去，仿佛在跳集体舞；一枚枚贝壳色彩斑斓，我捡起一枚贝壳，仔细地瞧上面的花纹。有的贝壳上面是螺旋纹，有的是一些我不知道的花纹，反正都小巧玲珑。
37.每当一排排波浪涌起的时候。那映照在浪峰上的霞光，又红又亮，简直就像一片片霍霍燃烧着的火焰，闪烁着，滚动着，消失了
38.神秘，美丽，神乎其神，海，爱你的纯洁的清流，海，爱你的神秘的魅力；海，爱你的善良，高尚，海，也爱你的深藏若虚。
39.此时的我还没有舍得下水，我只是静静的站在那里，闭上眼睛，用自己的心去和大海交谈，用耳朵去听大海的回应；渐渐的到了黄昏，红丹丹的太阳像个羞涩女孩的脸，大海在太阳的光辉下显得格外的美丽，动人。大海变换莫测，它有时波澜不惊，一碧万顷；有时又惊涛拍岸，撬起千堆雪。
40.危险艰难的航行之后，归来的日子里依然有热辣辣的烧酒，依然有海风里星光下美丽神秘的童话世界。贝壳、沙滩、海的浪花。轻柔的海风里依然有我们人类稚嫩而永恒的梦境，那是我们人类永远不会褪色的图腾。面对大海这苍渺雄浑的音容，我们人类是值得骄傲的。
运动自律改变自己的句子五十条
运动自律改变自己的句子(篇一)
1.运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
2.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。
3.每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
4.年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。
5.坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！
6.坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
7.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
8.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?
9.健全的精神寓于健全的身体。
10.累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的.温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
11.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
12.困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。
13.不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
14.健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
15.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
16.淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。
17.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
运动自律改变自己的句子(篇二)
18.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
19.乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
20.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）
21.登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！
22.成功源于自律一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。——约翰·福斯特
23.鲜血和汗水才是男人的灵魂！
24.瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义。
25.减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
26.丰收靠劳动，健康靠运动。
27.走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！
28.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。
29.健身留住青春心，运动带来全家福。
30.运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
31.我努力过了，不管成功与否不后悔。
32.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！
33.不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！
34.多照照镜子，很多事情你就明白了。
运动自律改变自己的句子(篇三)
35.不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
36.健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。
37.给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
38.平日多运动，远离亚健康！
39.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
40.每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。
41.一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克
42.感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…
43.男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。
44.能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡
45.出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。
46.健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。
47.你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。
48.刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。
49.能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰
50.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。
抖音最火的看海配文
抖音最火的看海配文【篇一】
1.绚丽的朝霞映在那辽阔的海面上，犹如仙女剪下的红霞，把大海装点得格外美丽。休息了一夜后的大海，显得更有精神了。一层层波浪不断地涌来，像个活泼的孩子在玩水嘻戏。
2.坐在海边，海浪拍打着我的前胸后背，就像妈妈的手抚摸着我。这时，我觉得这海和小说电影里的海完全不一样。它并不凶猛，也不可怕。我躺在沙滩上，就像躺在摇篮里，又像躺在妈妈的怀里。
3.你的眼睛里有海，烟波蓝，两颗黑瞳是害羞的，泅泳的小鲸。
4.湖上泛着一片青烟似的薄雾，远望微山，只隐约辨出灰色的山影。
5.这早上的大海是多么迷人呀！海水是那么的蓝，好像一匹宽阔无边的蓝绸子，一直铺到天边，海面上一只只海鸥忽飞忽降地，仿佛给蓝绸子绣上美丽的图案。还有那大海的涛声听起来好像是月光母亲低吟的摇篮曲，我坐在沙滩上，看着蓝蓝的大海，听着海水的涛声，呼吸着海边的清新空气，细滑的沙子好像在亲吻我的小脚丫，舒服极了，远处爸爸的喊声打断了我的遐想，他们已经下海了。
6.星辰大海的征途难免雾中穿行。
7.无边无垠的海水里，朵朵欢快的浪花们轻快优美的舞姿，那是大海开心的时刻里展露出来的欢乐笑颜。
8.大海啊大海，天使也不知道，我为何对你如此迷恋，未来的未来，我还要为你献上我对海的祝福。
9.真的海，同北方高原那片苍茫的土地一样，凝聚着一种无法言说的神秘的生命力，给人一种超越自然的深刻。
10.危险艰难的航行之后，归来的日子里依然有热辣辣的烧酒，依然有海风里星光下美丽神秘的童话世界。贝壳、沙滩、海的浪花。轻柔的海风里依然有我们人类稚嫩而永恒的梦境，那是我们人类永远不会褪色的图腾。面对大海这苍渺雄浑的音容，我们人类是值得骄傲的。
11.大海是平静的。波光粼粼，烟气浩渺，晴空万里，沉鳞竞跃。偶有微风掠过，激起小小浪花。无论阴晴，她总以平静示人。她那平静令我神往，于是我走近她。哦！是她的心，使她不为外因所动，不为杂然所扰，无论如何，泰然处之。是她有一颗安静的心！
12.温柔的蓝色潮汐，告诉我没有关系。
13.阳光照在波光细细的河面上，像给水面铺上了一层闪闪发光的碎银，又像被揉皱了的绿缎。
14.站在大海的边上，领略大海的无限风光，忽的感到人是那么的藐小，它真的无边无际，真的深不可测。空中的海鸥在海面上展翅飞翔。它们搏击长空，坚持不懈，持之以恒的精神耐人寻味。忽然，一阵海浪由远而近，奔腾而来，犹如千骏万马，齐头并进，发出隆隆的声音。
15.沙滩上的每个脚印都还给海亮，卷走日光带不走美好。
16.日月之行，若出其中。星汉灿烂，若出其里。
17.那些关于海边的句子，都不如和你去吹吹海风。
18.你是我游来的海，也是我游往的岸。
19.海是位得道者，大智若愚而心怀大志，深邃博大而复归沉默静宁。于是，在它的身边，也常在那无言以教中得到启发，得之点化。
20.我常驻足海岸，寻延着曲折多弯的海浪冲打的痕迹，漫步海的心怀，听着海魂博大的心声.望着海的永恒与无限，一切一切，周而复始，永久深邃，不存在着私心，不存在着自我.坦露的胸怀，便有博大的心声；沉默的性灵，便有包罗万象的内涵与深邃；永不颓唐的激情，便有潮来潮往的澎湃.总而言之，海是完全抛弃了自我，抛弃了尘俗，抛弃了喧哗，抛弃了外在，才拥有了这番博大，深邃，永恒，无限.所以，一切在这里变得渺小，同时又被感染变得崇高和伟大.
抖音最火的看海配文【篇二】
21.斜雨霏霏的时日，苍茫浩渺的时日，海风肆虐的时日，我们依然都还是要坚持着出海。一叶小舟，一根长蒿，一个脆弱而笃定的生命就可以了。
22.我神往着大海的冷峻与和顺；神往着大海的辽阔与深奥；神往着大海的一帆风顺与波涛汹涌！大海以他独有的神韵吸引着我，召唤着我，使我的新身不由己的飞向他，朝拜它。
23.我从海上来，浪花满袖。
24.空和大海相爱了，但他们的手无法相牵，爱也无法继续，天空哭了，海的双眼也湿了。因此她说：有一种界限永远无法跨越！
25.去海边吧，趁着这体重跳下去还能浮起来。
26.你问我要去向何方，我指着大海的方向。
27.失去了鱼尾 只能在海边徘徊。
28.大海，望着你那一浪高过一浪的浪花，倾听着你那甜翠而又有力的声音，我终于明白了，难怪有那么多的人向往你，痴迷你，你是这样的辽阔而又充满生机，尽管我经过了艰难而曲折的跋涉，我感到很疲惫，可是你的`魅力冲去了我身上的疲惫，我沉浸在你这醉人的魅力中，我有许多话要说，我有许多事要问。
29.平静时，大海里的小鱼，小虾，小贝壳休闲的生活，享受海的美景，海鸥一会盘旋在海面上空，一会又飞落在轮船的桅杆上；起风了，海面上惊涛拍岸的拍打着岸边，拍打出了许多贝壳，海面发出山崩地裂的响声。
30.风亲切地抚摸着海的绸缎似的胸膛，太阳用自己的热烈的光线温暖着它，而海，在这些爱抚的温柔力量之下睡梦似的喘息着，使得沸腾的空气充满了蒸发的盐味。淡绿的波浪跑到黄沙上来，抛掷着雪白的泡沫，它就在这滚烫的沙砾上轻轻地响着消散下来，润湿着沙土。
31.我的生命不过是温柔的疯狂，眼里一片海，我却不肯蓝。
32.大海很好看，但船得靠岸。
33.伸展眼睛，眺望去，不见白浪滔天，但见渔帆点点，那晒的古铜色的发光的皮肤，那敏锐的眼神，善良的笑貌，再拿出海值试的掌航本领的掌握之后的娴熟撒网的动作，他们不会去欣赏者所谓的风景，或许是看惯了，而之一的是起航的方向、船下的岩焦和天气的变化。看那片蓝与远天衔接，犹如一块缓缓隆起的蓝色大陆，闪着远古洪荒般的琉璃瓦的光泽，拓宽者茫茫无限的空间。
34.我爱你，如鲸向海，不可避免，退无可退。
35.我会在每个有意义的时辰，远隔山海，与你共存。
36.大海和你都有治愈坏心情的超能力，心情不好的时候看看海，再想想你，海可以治愈心情，而你可以治愈一切。
37.山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！
38.海水无风时，波涛安悠悠。
39.一起看过海的人，会比较难忘。
40.·一片银亮的海，静得没有一丝波纹，仿佛一块刚刚熨过的厚蓝布，整齐地铺在那里。
绛旓細鎶栭煶鏈鐏殑杩愬姩鑷緥瑙嗛閰嶆枃銆愮瘒涓銆 1.姣忎竴涓幏閲戠墝鐨勪綋鑲茶繍鍔ㄥ憳鐨勫巻鍙,灏辨槸鎴愬姛鐨勫巻绋嬬殑鍙戝睍绾綍銆 2.娴佸姩缁欎簣姘翠竴閬撶編涓介鏅,杩愬姩鍥炴姤鎮ㄤ竴涓仴搴蜂汉鐢熴 3.鐢风敓骞插共鍑鍑鐖辨父鎴忕埍杩愬姩绗戣捣鏉ュ緢闃冲厜寰堟俯鏆栬。鐫涓嶈繃鍒嗚拷姹備究瓒充互璁╂垜鍊惧績銆 4.瑕佷箞鎸ユ睏濡傞洦,瑕佷箞婊氬洖瀹躲 5.閿荤偧浠庝粖濮,浣曞繀寰呮槑鏈濄 6.鍧氭寔鏃...
绛旓細鎶栭煶鍙戣嚜宸辫窇姝瑙嗛鐨勭垎鐏鏂囨銆愮瘒涓銆 1.鏈杩戝湪鍜岃窇姝 鎶楄 ,铏界劧璺戠殑涓嶈繙,浣嗘槸鏄垜鐩墠涓烘鍧氭寔鏈闀跨殑璺戞璁板綍浜嗐 2.闅忕潃瑁佸垽鐨勪竴澹版灙鍝,杩愬姩鍛樹滑绾风悍璺冨嚭璧疯窇绾,鍍忕寮︾殑绠竴鏍峰悜鍓嶅啿鍘汇備粬浠簰涓嶇浉璁,璺戦亾涓婂皹鍦熼鎵,浠夸經娴锋按娑ㄦ疆涓鏍锋惫娑岃屾潵銆 3.鏈缇庣殑涓澶,鏃╀笂鍘**姝,鍥炴潵鍚冧釜楗,涓崍鐪嬩細涔,鎳掓磱...
绛旓細澶忓ぉ鍗冲皢鍒版潵鍧氭寔閿荤偧鐨勬姈闊抽厤鏂銆愮瘒涓銆 1.濂冲瀛愬氨搴旇鍧氭寔杩愬姩,璁ょ湡宸ヤ綔, 鍔姏鎸ｉ挶,绌轰綑鏃堕棿瀛﹀鎻掕姳銆 2.鍋ヨ韩鑳介暱瀵,涓嶅鍐嶇瓑鍊欍 3.閿荤偧涓嶅嚭姹,鐩殑闅惧疄鐜;缁冨嚭涓韬睏,灏忕梾涓嶇敤鐪;澶ф睏鑾綋椋,鍏嶅緱鐤剧梾鐢熴 4.鍏ョ鍚,灏辫椤哄簲澶╂椂,鏃╃潯鏃╄捣,鍒囪帿鐔銆傚厛鏈夊ソ韬綋,鎵嶆湁濂界敓娲,鍋氬埌鍧氭寔杩愬姩鈥︽棭瀹! 5...
绛旓細鎶栭煶杩愬姩鑷緥濂充汉鍚稿紩浜虹殑鏂囨銆愮瘒涓銆 1.鍙湁杩愬姩鎵嶅彲浠ラ櫎鍘诲悇绉嶅悇鏍风殑鐤戣檻銆傗斺(姝屽痉) 2.鍋ヨ韩銆佸仴蹇,璐靛湪鍧氭寔銆 3.鎯宠鍧氭寔杩愬姩,鍧氭寔鎶よ偆,鍧氭寔瀛︿範,鍧氭寔鐪嬩功,鍧氭寔缁冧範銆傚ソ鍍忔瘡涓涓兘寰堢畝鍗曞潥鎸佷袱涓瓧鍚捣鏉ュ嵈鍙堣寰椾細鑰楀敖鍔涙皵銆 4.鍋ヨ韩鐪熺殑鏄粯鍑轰笌鍥炴姤鎴愭姣旂殑浜嬫儏銆傛湁浜涗汉鏈変簺浜嬪効鍗充究浣犱粯鍑轰簡缁撳眬骞堕潪...
绛旓細鍜岄紦鍔辩浉鍏崇殑鎶栭煶瑙嗛鏂囨(绡囦竴) 1.鍑′簨涓嶈璇粹滄垜涓嶄細鈥濇垨鈥滀笉鍙兘鈥,鍥犱负浣犳牴鏈繕娌℃湁鍘诲仛! 2.褰撲綘璺屽掔殑鏃跺欐病鏈変换浣曚竴浠朵簨鎯呮瘮浣犵埇璧锋潵鏇撮噸瑕併 3.蹇箰鐨勭敓娲诲湪杩欎釜涓栫晫涓,浣犱笉闇瑕佸彇鎮︿簬浠讳綍浜,鍋氭渶濂界殑鑷繁銆 4.浣犵殑蹇箰鏄敱浣犵殑鍙屾墜鍒涢犲嚭鏉ョ殑,鑰屼笉鏄潬鍒汉璧愪簣鐨勩 5.浣犺鍋氱殑灏辨槸璁╂垚鍔...
绛旓細閫傚悎鍙戞湅鍙嬪湀鐨勫敮缇庡潥鎸杩愬姩鑷緥鏂囨(绡囦竴) 1.鍐冲畾浜,寮濮嬪浼氬仛涓涓俯鏌旂殑浜,鍧氭寔杩愬姩銆 2.鍋ヨ韩鏄細涓婄樉鐨!鍑烘睏鍍忎笅闆!姹楁按鏄渶濂界殑鍖栧鍝併 3.鍊熺潃濂ヨ繍鐨勪笢椋庤繋鐫瑙備紬鐨勫枬褰,鎴戜滑杩愬姩璧锋潵,濂旇窇鍦ㄧ殑璺戦亾涓,璁╂垜浠叡鍚屽姫鍔,濂旇窇濂旇窇,鍐插悜鑳滃埄鐨勭粓鐐 4.鍒涗綋鑲茬洓涓,澧炲煄甯傞瓍鍔! 5.-杩愬姩璇句笂鍙湁浜虹湅鐫鎴戞槸...
绛旓細鏈杩鎶栭煶寰鐏殑杩愬姩閿荤偧鍙ュ瓙(绡囦竴) 1.姣忓ぉ鏃╄捣涓鍒婚挓,鏀规帀涓涓潖涔犳儻,瀛︿範涓椤规柊鎶鑳,鍧氭寔涓椤硅繍鍔,闅忚韩甯︿竴鏈功,灏濊瘯涓浠舵柊椴滀簨銆 2.鑷埗鏄竴绉嶇З搴,涓绉嶅浜庡揩涔愪笌娆叉湜鐨勬帶鍒躲傗斺斿彜甯岃厞路鏌忔媺鍥 3.鍐板喕涓夊昂闈炰竴鏃ヤ箣瀵,寮鸿韩鍋ヤ綋闈炰竴鏃ヤ箣鍔熴 4.浜茬埍鐨勮嚜宸,鎬绘湁涓澶,浣犵殑鎴愬氨浼氶厤寰椾笂浣犳墍閬彈鐨勮嫤闅...
绛旓細鍋ヨ韩杩愬姩瀹鍙戞姈闊涓婄儹闂ㄧ殑鐖嗙伀鏂囨銆愬繀澶囥 鍋ヨ韩杩愬姩瀹屽彂鎶栭煶涓婄儹闂ㄧ殑鐖嗙伀鏂囨銆愮瘒涓銆 1.鍋ュ悍鏄櫤鎱х殑鏉′欢,鏄剦蹇殑绉樿瘈銆 2.鍙浠庨瀛愰噷鐑埍,鍦ㄥ摢缁冮兘鏄帇鑰 3.鍒汉鍦ㄥ姫鍔涘涔,浣犲嵈鍦ㄧ湅鍋跺儚鍓с傚埆浜哄湪鍔姏鍋ヨ韩,浣犲嵈娌夋蹈鍦ㄥ矝鍥界數褰遍噷鎰忔帆鐫銆備綘涔熷埆鎬绘槸缇℃厱瀚夊鎭ㄥ埆浜虹殑鎴愬姛鍜屾敹鑾,涔熷埆鎶辨ㄨ嚜宸变竴浜...
绛旓細鍏充簬杩愬姩鑷緥鐨勫仴韬収閰嶆枃 (绮鹃60鍙) 鍏充簬杩愬姩鑷緥鐨勫仴韬収閰嶆枃銆愮瘒涓銆 1.鎰ゆ掍互鎰氳牏寮濮,浠ュ悗鎮斿憡缁堛傗斺旀瘯杈惧摜鎷夋柉 2.鍋ュ叏鐨勭簿绁,瀵撲簬鍋ュ叏鐨勪綋榄;鍥藉鐨勫瘜寮,瀵撲簬鍏ㄦ皯鐨勫仴韬 3.涓嶆儜蹇冭:鍋ヨ韩,鎮﹁,娣＄劧,蹇箰銆 4.涓嬪懆鍥炲鏍″鑸嶅仴韬埧涔熻鎸ユ磼姹楁按鍟!鍚冨悆鍠濆枬涓涓湀涔熺畻鏄笅涓娈垫梾绋嬪嚭鍙戝墠鐨勪紤鎭...
绛旓細鐩戠潱鑷繁鑷緥鍏嬫湇鎷栧欢鐥囩殑鎶栭煶瑙嗛閰嶆枃(绡囦竴) 1.鎴戠殑鎷栧欢鐥囪秺鍙戜弗閲嶄簡,璇翠簡瑕佹斁涓嬩綘鐨勫嵈鎷栦簡濂戒箙濂戒箙銆 2.浠庤繖绉嶇被鍨嬬殑澹叺韬笂鑳藉緱鍒扮殑,鍥犺,鍙湁缂撴參鐨,鎷栨媺鐨,鍜岃剢寮辩殑寰佹湇,浣嗘槸澶辫触鍗村湪杞溂涔嬮棿,鎹熷け涔熶护浜洪渿鎯娿 3.浜轰竴闂蹭笅鏉ュ氨瀹规槗鐘嫋寤剁棁,鎷栧晩鎷栫殑,灏辨嫋浣忎簡,濂芥兂绐濆湪瀹堕噷,闄潃瀛╁瓙,椤轰究鐪嬫渶杩戝枩...
