每天上夜班很困,又不能睡,很难受怎么办啊? 上夜班困了但又不能睡怎么办?
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那是当然的 ,上夜班就是活受罪。
要想不难受,最好的办法就是换工作,改白班。
如果一时不能换工作,就要在白天补觉。白天最好的睡觉时间是中午11到下午三点,比较解困。
没有办法,夜班都是这样,你可以在家里多睡觉,白天的时候多睡一会儿,尽量的不要让别人打扰,这样的话夜班的时候就好一些。
这个没办法的,人体的生物钟是长期形成的,如果说你已经适应了白天工作晚上睡觉,那么晚上如果不睡觉的话肯定会非常困的,特别是想睡却睡不成。其实你可以试着颠倒一下生物钟,试试白天除了吃饭就一直睡觉,这样慢慢的到了晚上就不会困了,等生物钟习惯了就好了。就像是去了别的国家倒时差是一样的道理,时差倒过来就好了!!
刚开始不习惯很正常,可以采取一些物理方法,如抹风油精,喝咖啡。还有一种糖,含咖啡因,可以缓解困意,网上有卖。
如果你是上夜班的话,那么你可以在白天的时候好好睡觉啊,这样子,睡眠充足了,晚上就不会那么困啦
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