吃钙片要咀嚼么？
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这位朋友好,建议咀嚼,最好多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素d,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素d要经过紫外线照射转化为内源性维生素d,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量可以咀嚼，可以吞服，效果一样，因为钙片在胃内都要溶解，在小肠吸收的。
吃钙片也要看是什么钙片吧！小孩子吃的还是用嚼着吃的比较多，小孩子吃的比较多都是会甜的，也比较有益于儿童骨骼的吸收。成人的钙片，大部分都是用直接配水服用的比较多吧！我吃钙片都是直接服用的吃，因为一般成人的钙片都不甜，所以用水配着吃比较好。
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