迎接考试前怎样缓解自己的紧张情绪 如何调整考试前的紧张心情

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方法1：吃巧克力。有很多同学一定很喜欢吃巧克力，但是在考试前吃，那味道可真是不同，我们应该极其认真、小心翼翼、慢慢地吃，全身心地享受，就会很惬意了。这样就可以缓解压力，从心理学的角度来看，大概是转移注意力吧！ 方法2：幻想。考试前，为了缓解紧张心情，大家就会讨论怎样才能避免考试，诸如突然地震啊，失火什么的。还有一次某人对他的同桌说：开考后，你装作突发羊颠疯，我送你去医院，如何？这时平时很严肃的团支部书记说：不，我们全班送他去。（这个也太……） 方法3：“护身符”。这个方法很有趣哦！就是哪一次你考试考的好，用的什么笔，什么草稿本，还有擦子呀什么的，他可以助你考试考得好，只是迷信吧！可是为什么我总是很灵呢！ 方法4：玩。这个是我想出来的一种方法。就是玩——考前可以踢踢球，打吖游戏，看看书什么的，兴致好还可以看影碟。不过我平时是很用功的哦，基础在那里，怎么考都不会差的。 方法5：闲书。开考前可以看一些和考试无关的书，不去想考试的事。铃声一响，马上投入考试。 方法6：睡觉。在考试前趴一会儿，装作睡觉的样子，什么都不想，什么人都不理。考试时，就有精神喽！ 方法7：念咒语。每次考试遇到考虑不出的题目，就默默地，一遍一遍地唱：“借我一双慧眼吧！”这句歌词像一个咒语，常常能让对策从脑海深处浮出水面。 最重要的是自我暗示，还有你要想想以前的几次重要考试，你会发觉其实当初你紧张的考试现在来看会感觉到可笑，所以为了日后不可笑，你没必要紧张！

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