打羽毛球导致肩膀韧带拉伤，右手抬不起来了，怎么办？ 韧带拉伤的症状我4天前打羽毛球把小腿拉伤吃过活血散；骨俞灵胶...
\u4e94\u4e2a\u6708\u524d\u6253\u7fbd\u6bdb\u7403\u65f6\uff0c\u5de6\u819d\u5916\u4fa7\u97e7\u5e26\u635f\u4f24\uff0c\u6062\u590d\u671f\u95f4\u65f6\u6709\u8f7b\u5fae\u626d\u4f24\uff0c\u4f11\u606f\u4e00\u4e24\u5929\u53ef\u884c\u8d70\uff0c\u4f46\u8d70\u8def\u4f1a\u75db\uff0c\u819d\u76d6\u5df2...\u53ef\u4ee5\u7684\uff0c\u8981\u8010\u5fc3\u517b\uff0c\u97e7\u5e26\u672c\u6765\u5c31\u5f88\u96be\u957f\u597d\u7684\uff0c\u672c\u4eba\u56e0\u4e3a\u97e7\u5e26\u53d7\u4f24\uff0c\u66fe\u7ecf6\u5468\u624d\u80fd\u8d70\u8def\uff0c\u800c\u4e14\u819d\u76d6\u7684\u97e7\u5e26\u53c8\u4e00\u76f4\u5904\u4e8e\u8fd0\u52a8\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u5f88\u96be\u9759\u517b\u3002
\u697c\u4e3b\u53ef\u4ee5\u665a\u4e0a\u6ca1\u4e8b\u4e86\u7528\u836f\u9152\u6309\u6469\u4e00\u4e0b\u3002\u5916\u52a0\u70ed\u6bdb\u5dfe\u70ed\u6577\u4e00\u4e0b\u3002\u5982\u679c\u60f3\u8981\u5feb\u901f\u7684\u6cbb\u6108\uff0c\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u6309\u6469\u9488\u7078\u7684\u65b9\u6cd5\u3002
\u5343\u4e07\u8bb0\u4f4f\u97e7\u5e26\u4f24\u75c5\u4e00\u5b9a\u9700\u8981\u8010\u5fc3\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u6709\u4e24\u4e09\u6708\u90a3\u4e48\u4e45\uff0c\u7b49\u517b\u597d\u4e86\u6bcf\u6b21\u8fd0\u52a8\u524d\u5145\u5206\u6d3b\u52a8\u5f00\u53d7\u4f24\u7684\u97e7\u5e26\uff0c\u907f\u514d\u518d\u6b21\u53d7\u4f24
\u5e0c\u671b\u6211\u7684\u56de\u7b54\u80fd\u52a9\u4f60\u65e9\u65e5\u5eb7\u590d
\u75c5\u60c5\u5206\u6790\uff1a\u4f60\u597d\uff0c\u97e7\u5e26\u62c9\u4f24\uff0c\u662f\u53ef\u4ee5\u5f15\u8d77\u75bc\u75db\u3001\u6d3b\u52a8\u4e0d\u5229\u3001\u969c\u788d\u7684\u75c7\u72b6\u7684\u3002\u662f\u5e38\u89c1\u7684\u60c5\u51b5\u7684\u3002
\u610f\u89c1\u5efa\u8bae\uff1a\u4f60\u6240\u8bf4\u7684\u836f\u7269\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\u3002\u6309\u7167\u7597\u7a0b\u6cbb\u7597\u7684\u3002\u8fd8\u6709\u53ef\u4ee5\u914d\u5408\u7406\u7597\u3001\u5916\u7528\u836f\u7269\u7b49\u6cbb\u7597\u7684\u3002\u4e0d\u8981\u52b3\u7d2f\u7684\u3002
第一: 若是最近一两天的话 喷喷云南白药, 还是不错的;若是长时间了用用"黄道益" 多揉多按;用力适中 记得热敷; 每天至少一次; 膏药的话,个人觉得管用的不多~~~ 热敷很重要 因为是封闭的伤
第二:最近一个月最好不要在运动了;等到抬手不痛的时候再慢慢运动,建议先游泳恢复臂力;实在是想打 可以用左手; 呵呵
打球的时候肩膀不需要太用力的,尽量用手腕和手臂的力量;这个可以看看羽毛球教学片;打球的方法和姿势很重要
希望你早点恢复: 要有耐心和信心 心情很重要~~
这个……养着吧，几个月别打球了……我原来也是……
你是新手吧
绛旓細姣忔櫄鐢ㄩ厭绮炬帹鎷10鍒嗛挓銆 2澶╁悗瑕佹槸娌℃湁浠涔堟晥鏋 寤鸿浣犲幓鍖婚櫌鎷嶇墖鐪嬬湅 鏄笉鏄闊у甫鑲岃倝鎷変激锛鎴栬呮槸杞粍缁囨尗浼
绛旓細濡傛灉鏄倢鑲夋垨鑰闊у甫鍏宠妭鎷変激鐨勭柤鐥涳紝杞荤殑鍙互鍏堝喎鏁风浜屽ぉ鐑暦锛岀敤浜戝崡鐧借嵂鎴栬呯孩鑺辨补涓绫荤殑鑽弶涓涓嬶紝姣忓ぉ涓や笁娆°傚鏋滈噸杩樻槸灏藉揩鍘诲尰闄㈠惂銆鎵撶窘姣涚悆鐨勫ソ澶 1銆佹墦缇芥瘺鐞冨彲澧炲姞鑳介噺娑堣 缇芥瘺鐞冭繍鍔ㄧ殑鎬昏兘鑰椾笌鎸佺画鏃堕棿鏈夐噸瑕佸叧绯汇備汉浣撳湪杩愬姩涓秷鑰楃殑鑳介噺,鍙负闈欏潗鐨勫嚑鍊嶅埌鍑犲崄鍊嶃傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑,闀挎湡瑙勫緥鐨...
绛旓細鍙兘鏄洜涓哄湪鎵撻珮杩滅悆鎴栨槸鏉鐞冩椂鍔ㄤ綔涓嶆爣鍑瀵艰嚧鐨,姝ｇ‘鍔ㄤ綔搴旂敱鍙充笂鑷冲乏涓,鍙互缂撹В鑲╅儴鐨勫帇鍔.濡傛灉杩樼柤鐨勮瘽鎶逛簺鎵朵粬鏋楁垨绾㈣姳娌逛粈涔堢殑,瀹炲湪涓嶈鍘诲尰闄㈢湅鐪嬪惂
绛旓細鎶楃敓绱犳渶濂戒笉瑕佸鐢紝浣犵殑鎯呭喌涓嶉渶瑕佺敤鎶楃敓绱狅紝鐢ㄧ偣娲昏鐨勪腑鎴愯嵂灏卞彲浠ヤ簡銆傜浣犲仴搴凤紒
绛旓細鍋氬仛鎷変几鎿,鍑嗗娲诲姩鏄闃茶繍鍔ㄥ垱浼ょ殑閲嶈閫斿緞.涓嶄絾瑕佸姞寮轰富鍔ㄨ倢鍔涢噺,涔熻鍔犲己瀵规姉鑲岀殑鍔涢噺 鍏蜂綋鍒缇芥瘺鐞杩愬姩涓氨鏄,鍦ㄩ敾鐐艰偙涓夊ご鑲,鑳稿ぇ鑲岀殑鍚屾椂瑕佸姞寮鸿偙浜屽ご鑲屽拰鑳岄儴鑲岃倝鐨勫姏閲忕粌涔.
绛旓細1銆佺窘姣涚悆杩欓」杩愬姩瀵逛簬鑶濆叧鑺傛槸鏈変竴瀹氬嵄瀹崇殑,闀挎湡鎵撶窘姣涚悆瀹规槗閫犳垚鑶濆叧鑺傜殑鍔虫崯銆 2銆佸洜涓轰汉浠湪鎵撶窘姣涚悆鐨勬椂鍊,寰寰浼氱敤鍙虫墜鎸ユ媿,鎵浠ュコ鎬ч暱鏈熻繘琛岀窘姣涚悆杩愬姩,寰堝鏄瀵艰嚧宸﹁噦鍜屽彸鑷備笉涓鏍风矖,杩欐牱闈炲父涓嶅ソ鐪嬨 3銆佸コ鎬ч暱鏈熻繘琛岀窘姣涚悆杩愬姩,杩樺彲鑳戒細閫犳垚涓瀹氱殑鎹熶激,姣斿鑲╅儴鎷変激銆佽叡闉樼値銆佷互鍙婄綉鐞冭倶绛夌瓑銆 濂充汉鎵撶窘姣...
绛旓細寰堝皯杩愬姩鐨勫惂銆備竴涓嬪瓙鎵撶窘姣涚悆杩愬姩寮哄害澶ぇ锛屽氨浼氱収鎴愯倢鑲夐吀鐥涖傝繕鏈変篃鏄Э鍔垮彲鑳芥湁鐐归棶棰樸傛洿涓昏鐨勫簲璇ユ槸浣犵敤鍔涚殑鍦版柟锛屾椂鏈轰笉澶銆傛墦楂樿繙鐞冪殑鏃跺欙紝浣犱妇鎷嶇殑鏃跺欙紝涓嶈澶埢鎰忕殑鐢ㄥ姏銆傚彧瑕佷妇鍒版纭殑浣嶇疆銆鑲╄唨鏀炬澗锛岃鐢ㄥ姏鐨勫湴鏂瑰簲璇ュ彧鏈夊嚮鐞冪殑鐬棿锛屽叾浠栨椂鍊欐槸鏀炬澗鐨勩傝繖鏍锋湁鍒╀簬鑲岃倝鐨勪紤鎭紝涓嶄細...
绛旓細璋冩煡鍙戠幇,缇芥瘺鐞鐖卞ソ鑰呴櫎浜嗗叧鑺闊у甫鎵激澶,鎹熶激杩樼獊鍑鸿〃鐜板湪鑲╁叧鑺傛媺浼ゃ侀珜楠ㄦ崬鎹熷拰韪濆叧鑺傛壄浼ゃ 缇芥瘺鐞冭繍鍔ㄤ腑涓嶅厖鍒嗗仛鐑韩娲诲姩,鍦ㄥ嚮鎵撻珮杩滅悆銆佹墸鏉鐞冪瓑闉墦鍔ㄤ綔涓細寰堝鏄瀵艰嚧鑲╁叧鑺傛媺浼鍜岃偐鍛ㄧ値绛;鍦ㄧ粍鍚堟娉曠殑璧峰姩銆佺Щ鍔ㄥ拰鍒跺姩涓,浼氬鑷磋啙鍏宠妭杩愬姩鏉犳潌杈冮暱銆佽礋閲嶈繃澶氥佷繚鎶ょ粨鏋勫垯鐩稿鍑忓皯,寰堝鏄撳彂鐢熻啙鍏宠妭鍐呭渚...
绛旓細鎴戝缓璁綘鍏堝幓鍖婚櫌鍜ㄨ鐩稿叧杩愬姩浼ょ鐨勫尰鐢燂紝鍐嶆牴鎹尰鐢熸鏌ョ粨璁哄仛鐩稿簲鐨勬不鐤楁垨浼戞伅銆缇芥瘺鐞杩愬姩鑲╁叧鑺銆佽倶鍏宠妭鎴栬厱鍏宠妭鎷変激鏄父瑙佺殑杩愬姩鍙椾激锛屼富瑕佹簮鑷1. 鐑韩娌℃湁鍋氬锛2. 鐢ㄥ姏杩囩寷锛3. 鐢ㄥ姏鎴栧彂鍔涙柟娉曞姩浣滀笉瑙勮寖锛4. 鍐杩愬姩鍚庢病鏈夋敞鎰忓強鏃朵繚鏆栵紝绛夌瓑銆傛棦鐒跺彈浼わ紝鏈濂界殑鏂规硶鏄慨鍏讳竴娈垫椂闂达紝搴斿綋...
绛旓細鑵曞叧鑺傘鑲╁叧鑺銆佽倶鍏宠妭锛屽鏋滅敤鍔涜繃鐚涘鏄撲娇杩欎簺鍏宠妭鐨勮倢鑲夊拰闊у甫鎷変激銆傛墜涓婃嬁鐫鐞冩媿鐢╄捣鏉ヤ互鍚庤繖涓姩鑳芥槸寰堝ぇ鐨勶紝褰鐞冩墦杩囧幓浠ュ悗锛岃繕瑕佹湁涓涓娇瀹冨仠涓嬫潵鐨勫姩浣滐紝杩欎釜鍔涢噺鍙兘瓒呰繃韬綋鑳芥壙鍙楃殑鑼冨洿锛屽鑷鑲岃倝闊у甫鐨勬媺浼ゃ傚彟涓鏂归潰杩愬姩闉嬬殑閫夋嫨涔熷緢閲嶈锛屽鏋滈瀷瀛愪笉鍚堥傦紝缂撳啿浣滅敤姣旇緝灏忕殑璇濓紝鍚屾牱浼氬韬綋...
