晚上12点半睡觉 早晨5点半起床 长期如此 是否会影响健康 经常凌晨3点多起床上班，长时间对身体有损害吗？
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有可能中午睡半个小时。
如果晚上没有什么事能提早一个小时睡更好。
打鼾，你先换换你的枕头，换成颈枕，放在脖子下面的那种圆筒状的，把你的呼吸道完全打开，也许就改善了。
你不胖吧？年龄多大了？
肯定会影响身体健康的，晚上十点半以后造血细胞开始工作，如果你不睡觉会影响造血功能，当然你自身暂时没什么反应，长此以往可就不成了。
对肝脏也不好，对皮肤就更不用说了
不好，晚上睡的的太晚了。要在10点前睡觉。早上5点半6点左右会醒一次，没事的。我也这样。呵呵。不用太在意。还有以后要早睡早起才好。
男性女性也好,夜里9点以后，身体处于休息的状态,就如同女孩子，夜夜熬夜,会皮肤不好,脸色不好。
你可以调整一下生理钟， 9点半上床，10点左右应该入睡了，早上6点多起床。
正常睡眠时间应该是晚上10点到早上7点,这样的作息才能让五脏六腑处于最佳状态.
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