不宁腿日常该如何护理? 不宁腿日常该如何护理？
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2.\u6ce8\u610f\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u3002\u5747\u8861\u996e\u98df\uff0c\u51cf\u5c11\u5496\u5561\u56e0\u6444\u5165\uff0c\u6ce8\u610f\u6212\u70df\u6212\u9152\u3002
3.\u9002\u5f53\u8fd0\u52a8\u3002\u7279\u522b\u662f\u953b\u70bc\u4e0b\u80a2\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u7761\u524d\u6563\u6b65\u3001\u5229\u7528\u5065\u8eab\u5668\u6750\u5065\u8eab\uff0c\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u907f\u514d\u767d\u5929\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f\uff0c\u56e0\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f\u5bb9\u6613\u52a0\u91cd\u75c7\u72b6\u3002
4.\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u5982\u7761\u524d\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u6216\u6d17\u70ed\u6c34\u6d74\uff0c\u6309\u6469\u817f\u90e8\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u5c06\u811a\u53ca\u5c0f\u817f\u62ac\u9ad8\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e5f\u6709\u52a9\u4e8e\u7f13\u89e3\u75c7\u72b6\u3002
5.\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\u3002\u7531\u4e8e\u4e0d\u5b81\u817f\u7efc\u5408\u5f81\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u53ca\u767d\u5929\u6d3b\u52a8\u7cbe\u529b\uff0c\u60a3\u8005\u5bb9\u6613\u51fa\u73b0\u7126\u8651\u3001\u70e6\u8e81\u7b49\u60c5\u7eea\uff0c\u800c\u60c5\u7eea\u53c8\u4f1a\u53cd\u8fc7\u6765\u5f71\u54cd\u75c7\u72b6\uff0c\u5bfc\u81f4\u6076\u6027\u5faa\u73af\uff0c\u6240\u4ee5\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u5fc5\u8981\u65f6\u53ef\u5bfb\u6c42\u5fc3\u7406\u8f85\u5bfc\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5df2\u7ecf\u51fa\u73b0\u8f83\u660e\u663e\u60c5\u7eea\u53cd\u5e94\u7684\u60a3\u8005\u3002
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预防：
1、消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。
2、注意锻炼身体，增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。
3、早发现早诊断早治疗，树立战胜疾病的信心，坚持治疗。切记急躁。
二、护理
不安腿综合征的危害
不安腿综合征虽然不是器质性病变，但是给患者带来的危害是显而易见的。主要表现在以下几个方面：
1、引起患者失眠或靠服安眠药入睡。使患者表现整天疲劳、记忆力减退、精力不足、情绪低落，更加影响工作和生活。
2、嗜睡质量不好，会影响到血压的波动，尤其对于老年患者来说，经常的失眠会诱发心脑血管疾病的发生。
3、患者夜间活动造成其配偶或同寝室者的睡眠常常受到干扰而出现失眠症状。由此可能导致人际关系不良和诱发婚姻危机。
保健： 1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。
2、要合理的安排生活和工作。因为不宁腿的症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。
3、调整睡眠方式。不安腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
4、注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不安腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。
5、避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。
不宁腿综合征病人日常生活护理中要注意如下方面。
1.积极治疗原发疾病，保持良好心态，合理安排生活和工作。
2.营造温馨舒适的睡眠环境，避免各种不利于睡眠的活动和习惯。
3.避免过度担忧和对睡眠的恐惧，树立战胜疾病的信心。
4.饮食宜清淡，加强营养，补充维生素，多吃新鲜水果、蔬菜，避免辛辣刺激性食物。
第一，心理护理，创造良好的环境，减轻病人的不适心理体验，取得病人的信任和合作，帮助病人制定有规律的作息计划，树立战胜疾病的信心。
第二，指导病人去除诱发因素，戒烟，不要喝咖啡等等，不要进行剧烈的运动，避免疲劳。
第三，加强体育锻炼增强体质，养成良好的睡眠卫生习惯。
第四，室内温度要适宜，不要过高或者是过低，应该保持在18到22摄氏度，睡眠时应注意保暖，肢体不可以长时间的暴露在空气当中。
第五，做好一个社会支持系统的工作，包括家人学校应该提供一个对疾病的一个认识，关心病人帮助病人，使病人感受到家庭的温暖，促进疾病早日康复。
不宁腿综合征是一种慢性的神经系统疾病，表现为安静状态下，特别是夜间睡眠时出现难以名状的下肢不适感，有时其他部位也受累。该病症状常导致患者入睡困难、易醒、...
不宁腿综合征是一种慢性的神经系统疾病，表现为安静状态下，特别是夜间睡眠时出现难以名状的下肢不适感，有时其他部位也受累。该病症状常导致患者入睡困难、易醒、...
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