太极混元内功七字诀
七字诀：松、静、缓、柔、圆、虚、合。一．松： 松而不散、不用拙力。
二．静： 以静御动、虽动犹静。
三．缓： 缓如行云流水、而连绵不断。
四．柔： 柔合舒展、节节贯通。
五．圆： 圆合自然、不拘不僵。
六．虚： 虚实分明、刚柔相济。
七．合： 上下、左右、内外、及“神、形、意、气”相合。
（1）松：松而不散、不用拙力。
所谓的松，是要求修持者在精神意识上放松，而不是形体上的放松，所以叫“松而不散”。而形体上的放松将导致“松驰、松懈、松散”，因此神气不能相抱，则六神无主，也就是社会上所说的松松松一场空，空的结果是把元气与病气一齐放掉，而传统的内功气化之修持，它离不开传统文化的土壤。在传统文化中被誉为“众经之首”的《易经》，是传统文化的主干与灵魂，讲的是“阴阳变化之理，万物生化之机”，古人讲：‘易’有“三易”，即“简易、变易、不易”。三易之理贯穿在整个传统文化之中。所以武当传统功法修持也离不开三易之理，而把“松”字放在七字之首，它的目的意义不容忽视，
在理解了‘松’的内涵前提下，才能完成由“松至静”的转化，而进一步的去体会“静”的意义，在理解领会了“静”的含义后才能更好地加以运用。所谓的 “静”，它不是单独狐立的存在，它是在初步修持中的一种境界。而静只是它的表面现象，它所孕含的勃勃生机，是宇宙自然之根本，万物生化之动力，修持者在静态中所产生的变化，既是古人所说的“无中生有、虚尽实生”的境界。所以说“以静御动”，它孕含着易经上所说的“物极必反、否极泰来”的哲理。而“动静相生、刚柔相济”之互化，既是易学中三易之变化，即由“简易至变易”的转化过程，“虽动犹静”，在动中求静，是指在修持中内外的协调，形与神相合，精神内守而神不外游。虽然肢体在运动，但内在的精神（思想意识）却如之不动，去细心地体察在修持过程中体内的气机变化。肢体所
产生的灵动自转是由境来统御，而境的产生是由静来作基础的。所以古人说“由静而入境”只此一径可走，无二法门，这里所说的境是指修持者在静态所产生的一点“灵光、灵动”。
（3）柔：柔合舒展、节节贯通。
柔是修持者在理解了“松、静”二字的内涵并指导修持实践的过程中，在修持者体内所产生的灵动，是由于修持者体内元气在不断充实聚结的前题下，必然产生“循经导脉、飞经走窍”等内在的气机运转，而“内导外形、如流水穿堤”，以柔韧和合之力贯穿于整体运动之中，柔呈于表，内孕阳刚之力，在修持中阴阳二气的转化，正合内家拳法所讲的以柔克刚，四两拨千斤理论，内家拳法所说的柔也不是绝对的纯柔，而是柔于表面，刚在其中，是在柔中产出的真刚，在柔顺中一但封死了对方的招式，则给对方的感觉是坚硬不屈的。而内家拳法中所讲的“运气如九曲珠，无微不致，运劲如百炼钢，何坚不摧”，所讲的就是刚与柔的转化。
（4）缓：缓如行云流水、而连绵不断。
绛旓細鍧氬繊鏋滃喅涔嬬簿绁,鎶掑彂浜虹被涔嬫儏鎰,鏁忔嵎鑻卞媷涔嬭祫璐,灏や负瀛﹁呮墍蹇呭涔嬫牴鏈潯浠,鍚﹀垯鎭愰毦寰椾紶,鍗充紶涔,浜﹂毦寰楀叾绁為珦鐭,鏁呭厛杈堟瘡浜庝紶浜轰箣闄,蹇呰鍐嶄笁瀹℃厧琛屼箣鑰,鐩栧洜浜烘潗闅惧緱,涓嶈偗杞诲綍闂ㄥ,鑷冲叾浼犳巿涔嬬▼搴,鐜囩殕鍏堜互鍥涘浜旇涓烘湰,鍗冲ご鐩淬佽韩姝ｃ佺搴勩佹皵闈,鍐嶄互鎭厧鎰忓垏鍜屼簲瀛楄瘈绀轰箣,鍏瑰皢浜斿瓧璇姝岃В鍒椾簬鍚,...
绛旓細浠ヤ笂璇镐汉涓,寮犳棤蹇屾墍涔犱咕鍧ゅぇ鎸Щ鍜屽湥鐏护绠楁垚涓璺,灏忚涓杞藉叾鑳戒笌涔濋槼绁炲姛鐩稿緱鐩婂桨,涓斿潎浠ヤ節闃崇鍔熶负鍩虹,鎵浠ュ▉鍔涘法澶,鎵撻亶鏃犳晫鎵,鑰岄儹闈栨墍涔犱節闃寸湡缁忔洿涓轰竴瀹屾暣鐨勬瀛︿綋绯,鎯冲繀鍐呭姛涓庢嫑寮忚瀺鍚堝緱鏇磋秼瀹岀編,鍐典笖涔濋槾鐪熺粡鎷涘紡涔嬬簿濡,鍊氬ぉ涓凡鐢卞懆鑺疯嫢鍔犱互楠岃瘉銆傞檷榫欏崄鍏帉涓澶瀬鎷,涓涓负涓愬府绾垫í姹熸箹鐨勬硶瀹,绠...
绛旓細娣峰厓鎺 鍗庡北娲炬瀛,浠庢帉娉曚慨缁鍐呭姛,鐢卞鑷冲唴,闈炴瘮瀵诲父 26.澶у旦闃崇鎺 宓╁北娲炬瀛,澶у紑澶ч様,姘斿娍闈炲嚒 27.鍖栭缁垫帉 铔囧矝闃存瘨姝﹀,姣涗笢鐝犱娇涔嬫殫鏉钁ｉ剛濡冪瓑浜 28.娓歌韩鍏崷鎺 鍏崷闂ㄤ箣姝﹀,鑴氳笍鍏堝ぉ鍏崷,鎹峰鑴卞厰 29.鍐呭叓鍗︽帉娉 鍏崷闂ㄤ箣缁濆,鐢卞鑷冲唴,鏇翠负鍘夊 30.鎽у績鎺 闈掑煄娲句箣缁濆,闇囩浜哄績,涓嶉湶...
绛旓細灏戞灄娲炬嫵鏈湁缃楁眽鎷炽佸皬娲嫵銆佸ぇ娲嫵銆佽佹椽鎷炽佸皯鏋椾簲鎷炽佷簲鎴樻嫵銆佹槶闃虫嫵銆佽繛鐜嫵銆佸姛鍔涙嫵銆佹江鑵裤佹煍鎷炽佸叚鍚堟嫵銆佸渾鍔熸嫵銆鍐呭姛鎷炽佸お绁栭暱鎷炽佺偖鎷炽佸湴韬烘嫵銆佸皯鏋楁嫵銆佹鑺辨嫵銆侀氳儗鎷炽佽娼嫵銆侀噾鍒氭嫵銆佷竷鏄熸嫵銆佺粌姝ユ嫵銆侀唹鍏粰銆佺尨鎷炽佸績鎰忔嫵銆侀暱閿ゆ嫵銆佷簲铏庢嫵銆佷紡铏庢嫵銆侀粦铏庢嫵銆佸ぇ閫氳噦銆侀暱鍏充笢鎷炽侀潚榫欏嚭娴锋嫵銆...
绛旓細澶瀬鐢熶袱浠,澶╁湴鍒濆埁鍒ゃ傚叚闃村凡鏋,閫竷褰掑厓澶礌,澶礌瑗挎柟閲戝痉,闃翠箣娓呯函,瀵掍箣娓婃簮銆 绗竴閲璇鏇:瀛愬崍鍗厜鍥涙鏃,褰掓皵涓圭敯鎺屽墠鎺ㄣ傞潰鍖楄儗鍗楁湞澶╃洏,鎰忛殢涓ゆ帉琛屽綋涓傛剰娉ㄤ腹鐢颁竴闃冲姩,宸﹀彸鍥炴敹瀵逛袱绌淬傛嫓浣涘悎浠褰撹兏浣,鐪熸皵鏃嬭浆璐叾涓傛皵琛屼换鐫ｅ皬鍛ㄥぉ,娓╁吇涓圭敯涓鏌遍銆傚揩鎱㈠悎涔庝笁鍗佸叚,涔濋槼绁炲姛绗竴閲嶃傛瘡鏃...
绛旓細绋嬪挰閲戠殑涓夋澘鏂ф缇界敓銆婂喎琛缁濇儏銆嬪畞鍑＄殑鈥滈』寮ヨ姤瀛愬姛鈥濆拰鈥娣峰厓绁炲姛鈥濅互涓嬫槸閲戝焊灏忚涓殑鍚勭姝﹀姛鐨勫悕瀛:涓)鍓戞硶 1.鍏剦绁炲墤 澶х悊娈垫皬鐨勭浼犵粷鑹,娈佃獕鏇惧浼 2.鐙涔濆墤 鍓戦瓟鐙姹傝触鐨勭粷瀛,椋庢竻鎵紶浠ょ嫄鍐 3.澶瀬鍓 寮犱笁涓版墍鍒涚粷瀛,鍦嗚浆濡傛剰,鐢熺敓涓嶆伅,鍚庡叆澶瀬闂 4.杈熼偑鍓戞硶 钁佃姳瀹濆吀鍐呯殑姝﹀姛,鑷鑰呭彲缁...
绛旓細1.闈掑瓧涔濇墦 闈掑煄娲2.琚栭噷涔惧潳 闈掑煄娲3.澶╃帇琛ュ績閽 钃幈娲4.鍥涘崄涔濇灇杩炵彔閽㈤晼 閮藉ぇ閿5.瀛愭瘝閾佽儐 鍛ㄤ徊鑻6.鏋ｆ牳鍔 瑁樺崈灏7.涓夌櫨鍏崄涓鏋氶粦鐧芥瀛愭殫鍣ㄦ墜娉 榛戠櫧瀛8.鐢熸绗 閫嶉仴娲9.婊″ぉ鑺遍洦10.浜旇疆澶ц浆11.鍚矙灏勫奖-浜旀瘨鏁欎綍鎯曞畧12.寮规寚绁為-妗冭姳宀涢粍鑽笀 鍙傝冭祫鏂: http://blog.sina.com.cn/s/blog...
绛旓細2.鐙涔濆墤 鍓戦瓟鐙姹傝触鐨勭粷瀛,椋庢竻鎵紶浠ょ嫄鍐 3.澶瀬鍓 寮犱笁涓版墍鍒涚粷瀛,鍦嗚浆濡傛剰,鐢熺敓涓嶆伅,鍚庡叆澶瀬闂 4.杈熼偑鍓戞硶 钁佃姳瀹濆吀鍐呯殑姝﹀姛,鑷鑰呭彲缁,杩呮ラ毦鎸 5.杩介瓊澶哄懡鍓 绾㈣姳浼氫簩褰撳鏃犲皹閬撻暱鐨勭粷瀛 6.杈炬懇鍓戞硶 灏戞灄涓冨崄浜岀粷鎶涔嬩竴,瑗垮煙灏戞灄鏂瑰ぉ鍔虫墍浣 7.闊﹂檧浼忛瓟鍓 灏戞灄涓冨崄浜岀粷鎶涔嬩竴,瑗垮煙灏戞灄...
绛旓細鏉庢淳闄や簡鏈夋潕鐟炰笢鍏堢敓鎵鍒涚殑鍚勭鎷虫濂楄矾浠ュ,杩樼户鎵夸簡璁稿浼犵粺澶瀬鎷濂楄矾銆佸櫒姊般鍐呭姛淇偧鍜屽绉嶈緟鍔╁姛娉曘傚叾涓氨鏈夎澶氱敱鏉庣憺涓滃厛鐢熶紶閫掔殑鍐呭(闈炲厛鐢熻嚜鍒),鍏朵腑鍙互鎵惧埌澶瀬鎷冲睘浜庨亾瀹跺姛澶互鍙婂紶涓変赴鍒涘お鏋佹嫵鐨勮瘉鎹 鍏朵腑鐨"澶瀬鍗佷笁涓"灏辨槸闈炲父鍘熷鐨勫お鏋佹嫵鏈傚畠涔嬫墍浠ョО涔嬩负"涓",鏄湁鍏跺巻鍙叉笂婧愮殑銆傛潕鐟炰笢鍏堢敓...
绛旓細4. 澶х悊娈垫皬 --- 涓闃虫寚 --- 澶╅緳鍏儴 5. 澶х悊娈垫皬 --- 浜旂綏杞荤儫鎺 --- 澶╅緳鍏儴 6. 澶х悊娈垫皬 --- 鍏剦绁炲墤 --- 澶╅緳鍏儴 7. 涓愬府 --- 闄嶉緳鍗佸叓鎺 --- 澶╅緳鍏儴 8. 浜斿彴灞辨竻鍑夊 --- 蹇冩剰姘娣峰厓鍔 --- 澶╅緳鍏儴 9. 浜斿彴灞辨竻鍑夊 --- 浼忚檸鎷 --- 澶╅緳鍏儴 10. 浜斿彴...
