女生在经期的时候，有哪些食物是千万不能吃的？
引言：因为平时饮食习惯以及生活习惯的问题，很多女性的生理期变得越来越不正常，并且生理期的症状也越来越明显，比如烦躁、易怒等情绪波动比较大。身体上也会出现很多问题，比如贫血等。这些与生理期间的饮食有很大的关系。女生在经期的时候有哪些食物是不能吃的？
一、女生在经期的时候，有哪些食物是千万不能吃的？
生理期最好少吃辛辣刺激性的食物，比如酒，花椒等等。辛辣的东西能够导致身体血液循环加快，在月经期间使用容易造成经血过多，痛经等。不要吃生冷的食物，月经期间要注意保暖，除了身体上保暖，子宫也需要保暖，所以女性在月经期间不要吃生冷冰凉的食物，比如西瓜，柚子，梨，螃蟹，黄瓜，丝瓜等等。这些食物都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的情况，延长生理期的时间。不要喝碳酸类饮料，女性在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是身体内铁缺乏的表现，碳酸饮料会同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收，所以应尽量避免喝碳酸的饮料。
二、结语
总之在月经期间应合理饮食，最好吃一些清淡，易消化以及富含膳食纤维的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，正常的饮食就可以。注意个人卫生，坚持每天用干净的清水清洗外阴，内衣裤勤换勤洗，洗完要在太阳下暴晒，卫生护垫和纸巾要经常的更换，以免细菌滋生造成感染。做好保暖工作，月经期间身体比较虚弱，这个时候要做好防寒保暖的措施，不要吃冷饮，冰凉的食物，不要坐在冰凉的地面上，劳逸结合，可以适当的做一些体力劳动，但是不要做过重的体力劳动及剧烈的运动。
辛辣刺激的食物，含油量高的食物，含糖量高的食物，冰冷的食物和油炸食物是千万不能吃的。
能吃的食物有咖啡，巧克力， 茶水，螃蟹，酒这些都不可以吃，会加重痛经。
千万不能吃的食物有西瓜，烧烤，火锅，橘子，柿子。
绛旓細2. 瀵逛簬閭ｄ簺鍦ㄧ粡鏈鏈夌棝缁忕棁鐘剁殑濂虫ф潵璇达紝棣欒晧鏄竴涓緢濂界殑閫夋嫨銆傞钑夊惈鏈夌淮鐢熺礌B6锛屾湁鍔╀簬绋冲畾鎯呯华锛岀紦瑙ｇ劍铏戯紝鍚屾椂杩樿兘鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺锛屽噺杞荤柤鐥涖3. 缁忔湡閫傚悎澶氬悆瀵屽惈蠅-3鑴傝偑閰哥殑楸肩被锛屽涓夋枃楸煎拰娌欎竵楸笺傝繖浜椋熺墿鏈夊姪浜庣紦瑙ｇ粡鏈熸姂閮佹儏缁紝鍑忓皯鎶戦儊鐥囩殑鍙戠梾鐜囥4. 缁忔湡鍙互閫傞噺椋熺敤涓浜涙湁鍔╀簬缂撹В缁忔湡涓...
绛旓細寰堝濂崇敓鍦ㄧ粡鏈熺殑鏃跺浼氬緢鐑﹁簛锛屾儏缁笉瀹氥傛潵濮ㄥ纭疄鏄竴浠惰嫤鎭肩殑浜嬫儏锛岄偅涔堝コ鐢熷湪缁忔湡閫傚悎鍚浠涔鍛紵1銆佸彲浠ユ憚鍙栭傞噺鐨勮眴绫椋熷搧銆傝眴绫诲瘜鍚珮绾ょ淮锛屾湁鍔╀簬鍑忚交瀛愬鍏呰锛屽噺杞荤棝缁忕棝妤氥傚悓鏃惰眴绫讳篃瀵屽惈缁寸敓绱燘锛屽彲浠ョ紦瑙ｇ粡鏈熺柌鍔炽2銆佹柊椴滅殑缁胯壊钄彍銆傛柊椴滅殑缁胯壊钄彍瀵屽惈閽欏拰闀佸拰閽撅紝涔熷彲浠ュ噺杞荤粡鏈熺柌鍔筹紝...
绛旓細锛2锛夎垝缂撶棝缁忕殑椋熺墿锛氱棝缁忕殑濂虫у彲澶氬悆鑿犺彍銆佽姽鑿溿侀鑿溿佸北鑽佽儭钀濆崪銆佽憽钀勩佹捣甯︺侀粦鏈ㄨ崇瓑娲昏鍖栫榾銆佺紦瑙ｇ棝缁忕殑椋熺墿銆傦紙3锛夊叾浠栵細濡傛灉銆缁忔湡浼存湁椋熸宸佽叞鐥涚瓑鐥囩姸锛岄ギ椋瀹滈夌敤钀ュ吇涓板瘜銆佸仴鑴惧紑鑳冦佹槗娑堝寲鐨勯鐗╋紝濡傚ぇ鏋ｃ佹樊灞便侀潰鏉°佽枏鑻′粊绮ョ瓑銆3銆佹湀缁忓悗锛氭湀缁忚繃鍚庯紝灏ゅ叾鏄湀缁忚繃澶氳咃紝鍙互鍦...
绛旓細濂崇敓鍦ㄦ湀缁忔湡闂存槸鏈夊緢澶氶渶瑕佹敞鎰忕殑浜嬮」鐨勶紝姣斿楗鏂归潰灏辨湁寰堝娉ㄦ剰浜嬮」锛岄鍏堟槸寰堝椋熺墿涓嶈兘鍚冿紝鍐嶄竴涓氨鏄彲浠ュ悆涓浜涢鐗╁府鍔╄皟鐞嗘湀缁忥紝姣斿鏈夌殑浜虹棝缁忥紝灏卞彲浠ラギ椋熻皟鐞嗐傞偅涔堬紝鏈堢粡鏈熼棿鏈夊摢浜涢ギ椋熺蹇岋紵鏈堢粡鏈鏈夊摢浜涢鐗╂槸涓嶈兘鍚冪殑锛1銆佺粡鏈熷簲閬垮厤鐨勯鐗1銆佸噳鎬ч鐗╁コ鎬ф湅鍙嬭鐗瑰埆鐨勬敞鎰忥紝涓嶇鏄粡鏈...
绛旓細2銆佽悵鍗滐細鍐ぉ鍚冭悵鍗滄槸鏈濂界殑锛屼篃鏄彲璧峰埌椤烘皵銆侀氭皵鐨勪綔鐢紝杩樺彲鍋ヨ儍娓呯儹瑙ｆ瘨锛屼笌鎺掗涓璧烽】鏃跺鍦ㄥコ鎬缁忔湡椋熺敤銆3銆佺帿鐟拌姳锛濂崇敓鐨鏈鐖憋紝鍙场姘存垨涓庡ぇ绫崇叜绮锛屽叿鏈瀹夌鐨勫姛鏁堬紝瀵光滅粡鍓嶇患鍚堢棁鈥濈殑濂虫у悆涔熼潪甯搁傜敤銆4銆佹湪鑰筹細鍔╂秷鍖椋熺墿锛岃繕鑳芥竻琛绠★紝闄嶄綆鑳嗗浐閱囧惛鏀讹紝缁忔湡濂虫у彲澶氬悆鐐广5銆佹煈姗橈細...
绛旓細鐜懓鑼跺姩浜哄績寮︼紝棣欏懗娓呴锛岃兘澶熷崗鍔╁コ浜烘帓鍑鸿韩浣撶殑閮佹皵銆傚コ浜虹敓鐞嗘湡鏃讹紝鍠濈帿鐟拌尪鑳藉鎭㈠鐢熺悊鏈熺殑娑堟瀬鎯呯华锛屽苟涓斾篃鏈夋椿琛鍖栨筏銆佽皟鐞嗘湀缁忔鐤肩殑鍔熸晥锛岃兘澶熷崗鍔╁コ澹秷闄ゅ瓙瀹殑绉锛岃瀛愬鏇翠负鏁存磥銆傛诲緱鏉ヨ锛屽コ澹亣濡鍦ㄤ緥鍋鏈熷唴鍚冭繖绉椋熸潗锛屽氨鑳藉鍚堢悊鍦板府鍔╃淮鎶ゅ瓙瀹紝鎺掑嚭姹¤銆備互渚夸汉浣撶殑韬績鍋ュ悍锛屾彁璁...
绛旓細缁忔湡鑴镐笂鐨勭棙鐥樺澶氫篃鏄棶棰樹箣涓銆傜墰鑲夈佸ぇ鑲夈佸皬缇婅倝銆佽櫨銆佸崡鐡滀腑閿岃兘闃荤涓绉嶉叾鐨勭敓闀匡紝杩欑閰惰兘澶熷鑷村彂鐐庡拰鎰熸煋銆傛澶栵紝閿岃繕鑳藉噺灏戠毊鑲ゆ补鑴傚垎娉岋紝鍑忓皯鎰熸煋鏈轰細銆傚彲閫傚綋琛ラ攲銆6銆佸濂跺埗鍝併侀奔绫汇佸ぇ璞嗙被鏈変簺濂充汉鎬绘槸瀹规槗瑙夊緱楗匡紝鑰屼笖瀵归鐗╂湁寮虹儓鐨勬复鏈涖傜粡鍓嶆憚鍏ユ瘮杈冨鍚挋鐨勯鐗濡傚ザ鍒跺搧銆侀奔绫汇佸ぇ璞...
绛旓細鏈堢粡鏈熼棿濂充汉蹇呭悆鐨勯鐗╂湁鍝簺锛熶互涓嬪嚑绉嶉兘鏄ぇ濮ㄥ蹇呭鐨勮ˉ鍝侊細涓.绾㈢硸姘 銆婃湰鑽夌翰鐩嬩腑璁拌浇锛氱孩绯栧叿鏈夊拰鑴剧紦鑲濄佽ˉ琛娲昏銆侀氭筏銆佹帓鎭堕湶鐨勪綔鐢ㄣ鍦ㄦ湀缁忔湡闂鍙互澶氬枬涓浜涚孩绯栨按鏈夊姪浜庡コ鎬ф帓姣掓帓姹¤銆傚洜涓烘湀缁忔湡闂达紝濂虫уけ琛杩囧銆傝岀孩绯栨按鑳戒績杩涜绾㈢粏鑳炵殑鍒嗚锛屼娇韬綋鍐呰娑茬殑璐ㄩ噺寰楀埌淇濊瘉銆傛湀缁忔潵...
绛旓細1.鐢熺悊鏈熷彲浠ュ鍚冧竴浜涙俯琛ョ殑椋熺墿锛屽瘜鍚氦缁村拰缁寸敓绱鐨勯鐗╋紝鐦﹁倝锛屽叏楹﹂潰鍖咃紝姘存灉绛夈傦紝鍙互缂撹В鏈堢粡甯︽潵鐨勪笉閫傜棁鐘躲2.缁忔湡閬垮厤鍚冨お澶氬惈鍐峰喕鐢滈鐨勯鐗┿傛湁浜涘コ鎬鍦ㄦ湀缁忔湡闂浼氭兂澶氬悆浜涘喎鍐椋熷搧锛杩欐槸浣撳唴鏈夌儹閫犳垚鐨勩傚枬娓╂按鎴栨煚妾按缂撹В銆傜粡鏈熻鍕ゆ崲鍗敓宸撅紝灏介噺閫夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勫崼鐢熷肪锛岄伩鍏嶅嚭鐜板闃寸槞鐥...
