一个人让你提升内在和外在是什么意思
常常有人问我：如何才能获得成功？
看一个人是不是成功，其实有两个维度，即外在成功与内在成功。
外在成功，就是世俗意义上的成功。
内在成功，包括了很多方面，最终会通过你的内在感受与外在状态体现出来。
比如：你常常感到满足、喜悦、宁静、自由，那就意味着你可能已经获得了内在的成功。
相反，如果你常常感到痛苦、纠结、焦虑、忧郁，甚至是恐惧或绝望，那就说明内在成功离你还非常遥远。
由此，我画了一幅矩阵图，分别代表了不同人的不同人生。
01
现在，具体分析这个矩阵图。
1）左上象限 - 外在不成功、内在成功
代表人物：庄子
庄子，相信大家都很熟悉，他曾短暂为官，担任蒙县的漆园吏。
他的生活极为贫困，“住在穷街陋巷，困窘地织锦鞋为生，饿得面黄肌瘦”。
后来，楚威王听说他是个人才，就以高官厚禄去聘请他。
但是对庄子来说，世间的荣华富贵“有如鸟雀、蚊虻从眼前飞过去一样”，实在引不起他一点点的兴趣。
所以，他没有去，而是继续过着精神十分富足，物质极度贫穷的生活。
从外在成功的标准来看，在世时的庄子肯定算不上是获得了外在成功。
但如果从他的内在感受来说，他过得丰富满足、自由无忧、怡然自得。
2）右上象限 - 内外皆成功
代表人物：王阳明
王阳明，是明代大儒，是“心学”创立者，从他一直践行的原则，包括“心无外物”、“知行合一”就知道，他的内在成功是巨大的。
但同时，王阳明不仅是一介儒生，还是个了不起的战略家。
当时宁王造反，震惊朝廷，但是王阳明丝毫不慌，平定了这场声势浩大的叛乱，前后用时仅仅四十多天。
之后呢，王阳明又以江西巡抚身份继续剿匪，再后来他官至中央兵部尚书、督察院左都御史等职，学生遍天下，而且很多学生都是当时最厉害的一群人物。
这些说的是什么？都是他的外在成功。
这就是王阳明，他的了不起是，不仅完全做自己，成为一代大儒，获得了内在成功，而且还顺道活出了世俗中的成功境界。
3）右下象限 - 外在成功、内在不成功
代表人物：曾经的张朝阳
1994年，当中科院、北大和清华在世界银行的资助下才连上互联网的时候，张朝阳就已经是麻省理工亚太区地区互联网的联络人了。
1996年，海归回国创业的张朝阳，是中国最早将风险投资引入公司的人。创业不到4年，他的公司就在美国上市，一夜身价千亿。
他显然是获得了外在成功的人。
但就在2011年5月，张朝阳去爬了一次雪山，由于大脑缺氧，焦虑症爆发。
但其实，那次爬雪山引发的焦虑不过只是导火索，是他长期只关注外在成功，从未关注内在的一个集中总爆发。
2012年正好是张朝阳的本命年，他焦虑，抑郁，精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧状态。最后，他被确诊得了抑郁症。
后来，他开始寻求各种各样向内解脱的方法，包括出家修行。
这么多年过去了，他已经走了出来，但在那段时间里，他的成功无疑只是外在的，他的内在痛苦不堪。
这类例子并不少见，我也遇到过几位这样的学员，作为企业家，他们获得了很大的外在成功，但却因为内心痛苦而备受折磨。
4）左下象限 - 内外皆不成功
代表人物：大多数人
这样的人在我们日常生活中随处可见，其特点是，不但一辈子一事无成，而且内心还常常痛苦纠结。
总结一下，就是这样三句话：
第一，一个只有外在成功却无内在成功的人，他的外在成功往往难以为继。
第二，一个真正内在成功的人，不会介意是否还能获得外在成功，相反，一切状态都不过是顺其自然罢了。
就像《孟子》中描述舜的那句话：“当舜还是一介平民时，他平静安心的过着平民的日子，等做了天子，他也同样泰然处之，仿佛一切都是自然而然，原本如此。”
第三，如果你想获得外在成功，就千万不要忘记修炼自己的内在，从而让外在成功变得持续且满足。
02
那么，到底要怎么做，才能既实现外在成功，又实现内在成功呢？
答案是：在个人成长慢变量上使狠劲。
什么是个人成长慢变量？
快变量，说的是能在短期内给你带来快速改变的因素，比如你学习了一套方法论、提升了某个技能等。
慢变量，说的是无法在短期内给你带来快速改变，但却影响深远，而且会对快变量起最终决定作用的因素。
那么，都有哪些慢变量会对一个人的内外成功极为重要呢？
至少有四个，分别是：自我认知、自我觉察、思考能力、学习能力。
为什么是这四个？
任何一个人，如果想要获得外在与内在双重成功，都必然要考虑外在世界的需要、运行的底层逻辑，同时还要考虑自己这个独特个体的思维模式、行为方式、感受、需要、擅长、热情等。
为什么？
因为，对外在世界底层逻辑的认知与对内在自我独特性的认知，就像两个拼图，只有在把它们完美拼接在一起时，才能彼此契合、相互促进。
而这时，你就可以既获得外在世界的认可，即外在成功；同时还能让内在自我得到满足，即内在成功。
所以，你需要清晰认知外在世界，同时深入全面的认识自己。
03
如何才能清晰认知外在世界呢？
显然，要清晰认知外在世界就要去洞察外在世界的底层逻辑。
我在之前出版的书《直击本质》里写过，那些隐藏在一系列现象或方法论背后的、更深层的、运用更广泛的逻辑，就是底层逻辑。
例如，在商业中，存在着一个深层的、运用广泛的底层逻辑，那就是：商业存在的理由是消费者获益。
可以说，我们看到的、听到的世界虽然纷繁复杂、变化万千，但其背后却常常有着如同“看不见的手”一般的道理、逻辑、原则和因果关系在指挥和主导着，而这些“看不见的手”就是“底层逻辑”。
换句话说，底层逻辑就是万千“术”后的那个“道”，也是万千现象背后的那个底层规律。
可见，如果你能深刻洞察事物背后的底层逻辑，那就等于是拿到了打开外在成功的金钥匙。
可是，深刻洞察底层逻辑又谈何容易？
想要获得它，最根本的是要获得两个更底层的能力，一个是思考能力，一个是学习能力。
需要思考能力很好理解，因为你需要从纷繁复杂、变化万千的现象里发现背后的“道”，从而找到撬动问题的关键。
那为什么还需要学习能力呢？
因为不论你要洞察的是哪个领域的底层逻辑，都需要对那个领域有全面且深入的了解，然后才能谈及这个领域的底层逻辑，否则从何谈起？
而想对目标领域拥有全面深入的了解，就需要学习能力。
没有学习能力，你就无法深入任何一个领域，没有了知识，你就会失去思考的土壤。
所以，我会说思考能力与学习能力是洞察外在世界底层逻辑的两大基石，即个人成长的两个重要的慢变量。
04
又该如何深入全面的认识内在自我呢？
这就要靠自我认知与自我觉察。
我有一名学员，最近遇到一个问题。
他对工作很用心，工作成绩也不错，却一直没升职，他觉得问题是出在沟通能力上，于是就去学了一门“沟通课”。
这天，老板喊他进去谈话。
一进去，老板就把他劈头盖脸骂了一顿，问他为什么上一个项目出了那么多问题。
听着老板训斥，他的血一下子就冲上了脑门，然后在老板问他：“接下来你准备怎么办？”的时候，十分生硬地回答道：“您看该怎么办就怎么办吧？”
听到这个回答，他的老板很生气：“你出去吧，这个项目不用你处理了。”
等晚上回到家，他才意识到上课学了那么多沟通方法，但遇到事情时却一个都没用上，于是陷入自我怀疑，觉得自己是不是在沟通方面有严重缺陷。
听到这里，我问他：“在老板批评你时，你有没有想起自己刚学到的沟通方法？”
他摇了摇头：“完全没有。那一刻我没有思考，一切就像条件反射，自动就怼回去了。”
我继续问：“这样条件化的怼回去的时刻，还发生在哪些时候？”
他想了一会后说：“只要我受到了权威人士的批评，我的反应就是立刻怼回去。”
我继续问：“你觉得这是你没有想起去用沟通技巧的原因吗？”
他点了点头，说道：“是的，因为条件反射来的太快，就好像老板按下了让我怼回去的这个开关，中间根本没有让我去思考沟通方法的时间。现在去想，我发现在那一刻我根本没有选择，而是直接进入了条件反射。”
我问：“如果想在那一刻意识到自己是有选择的，是可以选择其他方法的，你觉得可以做点什么？”
对于这个问题，他思考了非常久的时间，然后回答：
“有两点，第一是如果我知道我在面对权威人士批评时，会有一种“立刻怼回去”的条件反射，那么我就很可能不会这样做。
第二是在老板批评我时，如果我意识到了我马上就要做出条件反射了，那么我就能够及时停下来，换成另一种选择，变成运用沟通课上学到的方法去解决，而不是再一次被我已经习惯了的条件反射拉进去。”
第一点就是自我认知，他认识到自己身上存在着一种固有内在模式 - 即面对权威批评，会立刻怼回去的模式。
第二点就是自我觉察，即“老板批评我时，如果我意识到我马上就要做出条件反射了，那么我就能及时停下来，变换选择，运用沟通课上的方法去解决。”
也就是在电光火石间意识到自己正在陷入“条件反射”或其他状况的能力。
对于自我认知，你需要认知的范围不只有你的内在模式，还有你的天赋优势、深层热情、核心价值观、隐形思维边界、悲观与乐观、你的早期誓言等。
对于自我觉察，一旦拥有了很好的自我觉察，你就能从各种惯性反应、思维模式、行为方式、情绪反应中抽离出来，就会成为一个“旁观者”。
当成为“旁观者”后，你就有了选择，当你有了选择，你就有了自由。
自我觉察的范围很广，最核心的包括：及时知道自己的念头、情绪、身体反应、模式、条件反射、欲望、潜意识……但其实讲解这些不是关键，持之以恒的练习才是关键。
每一个人都需要训练自我觉察力。
否则，就会一次次的陷入之前习惯的条件反射，不断重复人生中的失败经验和死循环。
同时，也会在不知不觉间跟着自己的情绪走，总是坐在情绪的“过山车”上，难以自持。这样的人，想要成事，当然难比登天。
这就是获得内在成功的两个关键 - 自我认知与自我觉察。
根据以上分析，我们就得到了获得外在成功与内在成功的四大慢变量（即四大基石）：思考能力、学习能力、自我认知，与自我觉察。
- END -
作者艾菲介绍：《直击本质》书作者、“樊登读书”APP的“高效思考力提升课”主理人，Gallup全球认证优势教练及培训师、国际教练协会（ICF）认证专业级教练。21万读者公众号“艾菲的理想”创始人兼主笔，关注我，洞察底层逻辑，构建深度成长。
绛旓細鐪嬩竴涓汉鏄笉鏄垚鍔,鍏跺疄鏈変袱涓淮搴,鍗冲鍦ㄦ垚鍔熶笌鍐呭湪鎴愬姛銆 澶栧湪鎴愬姛,灏辨槸涓栦織鎰忎箟涓婄殑鎴愬姛銆 鍐呭湪鎴愬姛,鍖呮嫭浜嗗緢澶氭柟闈,鏈缁堜細閫氳繃浣犵殑鍐呭湪鎰熷彈涓庡鍦ㄧ姸鎬佷綋鐜板嚭鏉ャ 姣斿:浣犲父甯告劅鍒版弧瓒炽佸枩鎮︺佸畞闈欍佽嚜鐢,閭ｅ氨鎰忓懗鐫浣犲彲鑳藉凡缁忚幏寰椾簡鍐呭湪鐨勬垚鍔熴 鐩稿弽,濡傛灉浣犲父甯告劅鍒扮棝鑻︺佺籂缁撱佺劍铏戙佸咖閮,鐢氳嚦鏄亹鎯ф垨缁濇湜,...
绛旓細鍐呭鍏间慨鎸囩殑鏄竴涓汉鐨勪慨鍏婚渶瑕佷粠鍐呭湪鍜屽鍦ㄤ袱涓柟闈㈣繘琛屽叏闈㈡彁鍗銆傚唴鍦ㄦ柟闈㈡寚鐨勬槸涓涓汉鐨勯亾寰蜂慨鍏诲拰鍐呮兜锛岄渶瑕侀暱鏃堕棿鐨勯噸澶嶄慨鐐煎拰纾ㄧ粌鎵嶈兘澶熻椹鹃┉鍜屾帶鍒讹紱鑰屽鍦ㄦ柟闈㈡寚鐨勫垯鏄汉鐨勮█琛屼妇姝㈠拰琛ㄦ儏锛岀敱鍐呭湪鐨勭姸鎬佹墍褰卞搷锛屾墠鑳藉睍鐜板嚭瀹為檯鐨勫舰璞°傚洜姝わ紝鈥滃唴澶栧吋淇濊杈惧埌瀹岀編鐨勬晥鏋滐紝灏遍渶瑕佸湪涓や釜鏂归潰閮...
绛旓細澶栧湪灏辨槸鎴戜滑鐩磋鑳界湅瑙佺殑锛屽璨屻佽韩鏉愩侀暱鐩搞佸鍘嗐佸搴姸鍐电瓑绛銆傚唴鍦ㄥ氨鏄渶瑕佹帴瑙︿竴娈垫椂闂存墠鑳戒簡瑙ｅ埌鐨勶紝寰呬汉銆佸浜嬨佹ф牸銆佸績鎬併佷环鍊艰绛夌瓑杩欎簺锛屼笉杩囦竴涓汉鐨勫唴鍦ㄤ細鎱㈡參寰楀奖鍝嶅鍦紝鎵璋撶浉鐢卞績鐢熷氨鏄姝ゃ傚父鐢ㄤ綔姣斿柣鍐呭績鍜屽琛紝涔熷父琚О涓衡滃唴鍦ㄧ編鍜屽鍦ㄧ編鈥濓紝甯哥敤浜庡舰瀹逛竴涓汉鐨勫唴蹇冪礌鍏诲拰澶栬矊...
绛旓細1. 涓涓汉鐨勬皵璐ㄦ槸鍐呴儴淇吇鍜屽鍦ㄨ涓虹殑鎬诲拰锛屽寘鎷皥鍚愩佸緟浜烘帴鐗╃殑鏂瑰紡鍜屾佸害銆備紭闆呭ぇ鏂广佽嚜鐒剁殑鎬佸害浼氱粰浜虹暀涓嬭垝閫傘佷翰鍒囧拰闅忓拰鐨勬劅瑙夈2. 姘旇川鏄氳繃鍩瑰吇鑰屼笉浠呬粎鏄涔犲緱鏉ョ殑銆傝櫧鐒朵笉闇瑕佹帉鎻℃墍鏈夌煡璇嗭紝浣嗗簲璇ュ箍娉涗簡瑙ｅ悇绉嶇煡璇嗐傚钩鏃跺簲璇ュ瀛︿範鏂颁簨鐗╋紝闃呰涔︾睄锛屽涔犺烦鑸炴垨杩涜韬綋閿荤偧锛屽苟鎻愰珮浜ら檯...
绛旓細浜虹殑澶栧湪鎸囨樉闇插湪澶栫殑澶栭儴褰㈣薄锛涗汉鐨鍐呭湪鎸囩殑鏄汉鐨勭簿绁炲眰闈紝閬撳痉銆佸搧璐ㄧ瓑銆傛牴鎹煡璇㈢櫨搴︾櫨绉戞樉绀猴紝澶栧湪鎸囩殑鏄涓涓汉鐨勯珮鐭紝鑳栫槮锛屼簲瀹橈紝鍙戝瀷锛屼綋鍨嬪舰鎬佸拰姣斾緥锛屽寘鎷┛鐫涔犳儻锛岃瑷锛岃璇濆０闊崇瓑銆傚唴鍦ㄦ寚鐨勬槸涓涓汉鐨勫搧璐紝閬撳痉锛屼慨鍏伙紝鎬濈淮鏂瑰紡锛屼綋鐜板湪涓涓汉鐨勮涓烘柟寮忥紝琛屼负鍑嗗垯锛屽仛浜嬫儏鐨勬瘏鍔涳紝...
绛旓細鍐呭湪鏄鎸涓涓汉鐨勫績鐏点佹ф牸鍜屼环鍊艰绛夋繁灞傛鐨勪釜鎬х壒寰併備竴涓汉鐨澶栧湪琛ㄧ幇鍙兘浼氬彈鍒扮幆澧冦佺敓娲荤粡鍘嗐佺ぞ浼氬帇鍔涚瓑鍥犵礌鐨勫奖鍝嶏紝浣嗗唴鍦ㄥ垯鏇村鍦板弽鏄犱簡涓涓汉鐪熸鐨勬湰璐ㄥ拰鐗圭偣銆備竴涓嫢鏈夊己澶у唴鍦ㄧ殑浜哄線寰鍏锋湁鍧氬畾鐨勪俊蹇靛拰浠峰艰锛岃兘澶熶繚鎸佽嚜宸辩殑鐙珛鎬濊冨拰琛屽姩銆備粬浠氬父涔熶細鏇村姞鑷俊鍜岃嚜寰嬶紝瀵硅嚜宸卞拰鍛ㄥ洿鐨...
绛旓細1.涓涓汉鐨姘旇川鏄唴閮ㄤ慨鍏伙紝澶栧湪鐨勮涓鸿皥鍚愬緟浜烘帴鐗╃殑鏂瑰紡鎬佸害绛夌殑鎬诲拰銆備紭闆呭ぇ鏂广佽嚜鐒剁殑姘旇川浼氱粰浜轰竴绉嶈垝閫傦紝浜插垏锛岄殢鍜岀殑鎰熻 2.姘旇川涓嶆槸瀛︽潵鐨勶紝鑰屾槸鍩瑰吇鍑烘潵銆備笉鑳借澶锛屼絾瑕佷粈涔堥兘鎳傘傚钩鏃惰澶氬涓滆タ锛屽鐪嬩功銆傛病浜嬬殑璇濆幓瀛﹀璺宠垶锛屾垨鑰呴敾鐐艰韩浣撱傝繕瑕佸瀛﹀浜ら檯銆3. 鍝佸懗鍐冲畾姘旇川 4....
绛旓細璇ュ彞鐨勬剰鎬濇槸锛涓涓汉鐨鍐呭湪鍝佽川銆佽兘鍔涘拰浠峰艰鏄疄鐜澶栧湪鎴愬姛鍜屾垚灏辩殑鍩虹銆傗滃唴鍦ㄦ嫢鏈夊鍦ㄦ垚涓衡濇槸涓绉嶈〃杈句釜浜烘垚闀垮拰鍙戝睍鐨勮鐐广傚叿浣撴潵璇达紝杩欎釜瑙傜偣璁や负锛屼竴涓汉瑕佹兂鍦ㄥ閮ㄤ笘鐣屽彇寰楁垚鍔燂紝棣栧厛闇瑕佸湪鍐呭湪涓栫晫涓煿鍏荤Н鏋佺殑鍝佽川鍜岃兘鍔涳紝渚嬪鑷俊銆佹瘏鍔涚瓑绛夈傝繖浜涘唴鍦ㄧ殑鍝佽川鍜岃兘鍔涘彲浠ュ府鍔╀竴涓汉鏇村ソ鍦板簲瀵...
绛旓細涓鑸潵璇达紝澶栧湪鍜屽唴鍦ㄩ兘鏄鐩镐簰鍏宠仈鐨勩傚鍦ㄧ壒寰佸彲浠ュ弽鏄犲嚭鍐呭湪鐗瑰緛锛岃屽唴鍦ㄧ壒寰佸張浼氬湪涓瀹氱▼搴︿笂褰卞搷鍜屽閫犲鍦ㄧ壒寰併傚鍦ㄥ拰鍐呭湪鐨勫叧绯绘槸鐩镐簰浣滅敤鐨勩傛湁鏃讹紝澶栧湪鐗瑰緛鍙互鍙嶆槧鍑哄唴鍦ㄧ壒寰侊紝姣斿涓涓汉鐨勭┛鐫鎵撴壆鍙互鍙嶆槧鍑轰粬鎴栧ス鐨勪釜鎬у拰鍝佸懗銆傚彟澶栵紝澶栧湪鐗瑰緛涔熷彲浠ュ奖鍝嶅唴鍦ㄧ壒寰侊紝姣斿閫氳繃鏀瑰彉澶栧湪鐜鍜屾潯浠舵潵...
绛旓細绠鍗曡,鎴戣涓轰竴涓汉鐨姘旇川鏄寚涓涓汉鍐呭湪娑靛吇鎴栦慨鍏荤殑澶栧湪浣撶幇.姘旇川鏄唴鍦ㄧ殑涓嶈嚜瑙夌殑澶栭湶,鑰屼笉浠呮槸琛ㄩ潰鍔熷か.濡傛灉鑳告棤鐐瑰ⅷ,閭ｄ换鍑敤鍦ㄥ崕涓界殑琛ｆ湇瑁呴グ,杩欎汉涔熸槸姣棤姘旇川鍙█鐨,鍙嶈岀粰鍒汉鑲ゆ祬鐨勬劅瑙.鎵浠,濡傛灉鎯宠鎻愬崌鑷繁鐨勬皵璐,鍋氬埌姘旇川鍑轰紬,闄や簡绌跨潃寰椾綋,璇磋瘽鏈夊垎瀵镐箣澶,灏辫涓嶆柇鎻愰珮鑷繁鐨勭煡璇,鍝佸痉...
