睡眠不好吃什么保健品？ 睡眠不好吃什么保健品
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睡眠不好，主要是由于工作压力，思虑过多，紧张焦虑，神经衰弱，还有可能是熬夜玩游戏等因素所引起的，对于这类人群则选用舒缓情绪，增进安眠的保健品;如果是中老年人失眠，主要是受两方面因素的影响:第一是随着年龄的增长，褪黑素分泌不足所引起;第二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情、精神因素所形象，可以服用一些枕中健脑液、舒眠胶囊、太阳神等，另外也可以选择西洋参泡茶喝。此外，平时的生活习惯也很重要，比如在睡觉前喝杯牛奶，晚上少吃点，尽量少喝点水，听点舒缓柔情的音乐，都可以帮助尽快的入眠。”失眠可以使用的保健品主要分为三类，第一种属于可以帮助大家改善睡眠的保健品，大多数人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被称之为脑白金。褪黑素属于大家大脑松果体当中，每天晚上都会分泌的控制人体信息的重要活性物质，可以起到调节人体生物钟以及促进睡眠的作用，而且褪黑素还有着减缓衰老速度的作用。
2.静心助眠口服液
除此以外，对于更年期女性以及高级白领来说，大家可以选择静心助眠口服液，它也能够帮助大家有效的改善睡眠，同时还能够增加大家的骨密度，第三种保健品则是作为延缓衰老，以及改善皮肤功能的美容护肤用品。
二、助睡眠的食物有哪些
1.奇异果
奇异果可以起到很好的助睡眠的功效，因为睡眠障碍的产生，主要还是因为大家的中枢神经过度唤起，以及交感神经过度兴奋所导致的。而奇异果当中含有大量的钙元素，以及维生素C等等，有助于神经传导物质的合成和传递，尤其是钙元素能够帮助大家有效的稳定自身的情绪，同时还能够抑制交感神经的作用。
2.香蕉
香蕉实际上也属于另一种安眠药，因为其中除了有可以平稳血清素以及褪黑素以外，当中还含有能够让大家肌肉松弛的镁元素。而且在睡前吃香蕉，也不会出现发胖的症状，因为香蕉本身的卡路里是非常低的，同时食物纤维的含量又非常丰富，能够帮助大家有效的促进排便。
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