跑步频率 几天一跑 跑步每天跑多久合适？
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所以建议，隔天跑，也就是跑一天，休一天，一周下来四天，一次40min左右即可。
跑步频率是一天一跑，但每天不要跑太多，坚持下来就会有意想不到的效果
如果你想跑步的话，我觉得你可以两天跑一次就可以了，这样也能够一个充分的恢复。
跑步频率这个没有一定每个人的生活工作情况不一样，要根据自己情况来定，基本上一天一跑比较好一点，工作忙的话就抽出一点时间快走，都是不错的选择。
跑步的频率最好就是一天跑一次比较好一些，早上的时候早点起来去外面跑步，特别的好，特别的锻炼身体。
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