奇异果怎么做好吃 奇异果怎么吃
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奇异果可以直接吃，而且奇异果中含有大量的维生素E，自然有着更好的预防抵抗皮肤衰老的作用。奇异果中含有一般水果没有的镁，可以很好的补充人体内所需的镁元素。而且水果的补水价值比肤护品的价值大的多，所以在选择水果时应考虑奇异果，奇异果的营养也是很大的。
奇异果的营养价值
1、可以预防癌症，奇异果所含丰富的维生素C，他相当于水果界的维生素C的王。
2、调节肠胃，奇异果中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，可以快速的清理肠胃里的垃圾，适合有便秘困扰的人食用。
3、心脏保健，奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，他可以帮老年人们和中年人们调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病，是个非常好的水果。
4、强化免疫系统，其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌，最好在宝宝一周岁后在吃，太早吃反而对宝宝的健康有危害。
5、稳定情绪，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用。另外，它所含的天然肌醇，他可以帮助打脑放松放松，压力大的可以多吃一些，让自己不在受大脑紧张的压迫。
奇异果的正确吃法
要想吃奇异果，要先会挑，先看外形，他尖嘴的一般都是没用或是少用激素的，鸭嘴的就是激素用多了的，在看颜色，颜色一般是土黄色，且整个奇异果的软硬程度都是一致的。挑完了，就把两边切掉，再用勺子转一圈，一个果肉就出来了，还可以制作成奇异果干。
哪些人适宜吃奇异果
奇异果是维生素王，自然也很普遍适合所有人吃，更适合便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、没胃口吃饭、吃太多了消化不了的人员，来一个奇异果，保准胃口棒棒的。
奇异果怎么吃减肥
奇异果还能减肥，应该很多人都想不到，下面我们就来介绍一下。
先把奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状，然后用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状。
接着把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放进冰箱冻3小时，冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，接着重复3次即可，不然把它拌成水果沙拉，搭配自己喜爱的水果，加上沙拉酱，在午饭和晚饭的时候吃，也是可以减肥的，他可以促进肠胃把肠胃里多余的脂肪带出来。
一种食物好吃与否关键是看吃的人，如果是奇异果控的朋友哪怕只是简单的去皮后直接吃也会觉得非常美味。相反，不喜欢吃的朋友，无论如何再次加工，加入多少更美味的食材搭配也断不会喜欢。所以自己喜欢就好。无非是做出不同花样的吃法，让口味更丰富，让味蕾得到更好的体验。所以，你喜欢就好可以用来做答案吧？
当然也有的人本身是不喜欢奇异果的味道，但是知道吃奇异果的功效后而让自己有意识的喜欢。比如我小时候不喜欢吃西红柿，但是长大后听过一个关于西红柿（爱情苹果）的故事后，就此爱上吃西红柿。所以，有时候人也很奇怪，因为一件事情，一个故事等等而去改变自己的喜好或口味。
奇异果的吃法很多，最简单就是一刀切两半，用勺子舀着吃，原汁原味，维生素C含量高，可以提高身体免疫力等。消化不良时可以来一个，呼吸系统和泌尿系统不好也要常常吃。身体没毛病也可常吃补充维生素C,不但身体好，皮肤也越来越好。当然吃腻了可以换种做法，沙拉，熬粥，榨汁、奶昔和甜点蛋糕都是不错的，只要自己喜欢，有时间还有耐心。
以下介绍一款本人比较喜欢吃的奇异果红米粥 。
奇异果3个 红米100克 白糖适量 水
红米提前浸泡2小时 奇异果去皮切小块 备用。
红米入砂锅煮至开花后加入奇异果一起继续煮，煮至米烂变黏稠即可根据自己的口味来放糖或者不放。
这款粥可以调理脾胃和气虚，需要调理脾胃和气虚的朋友可以吃一段时间。
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一.蒸猕猴桃
材料:
猕猴桃2个，冰糖适量。
做法:
将猕猴桃洗净后去皮、去核，切成块。
放置碗中，放入冰糖适量，上笼蒸至桃肉熟烂，取出后即可食用。
二.猕猴桃酸奶汁
材料:
猕猴桃1个，酸奶半杯。
做法:
剥去猕猴桃皮，切成小块。
将猕猴桃倒入酸奶中搅拌即可食用。
三.猕猴桃果羹
材料:
白糖、水发银耳、清水、淀粉各适量。
做法:
将猕猴桃洗净后，用纱布包好，挤出汁，放入锅中，加入白糖、清水煮沸;银耳洗净，上笼蒸一会儿，撕成小片。
苹果、香蕉、梨去皮、去核，切成丁和银耳一起放入猕猴桃汁中，再次煮沸。
用清水调开淀粉，慢慢倒入锅中的果羹中，边煮边搅，煮沸即可。
小贴士:
猕猴桃不宜和黄瓜，动物肝脏一起吃。
最好吃的做法就是将奇异果给他打碎，加入白糖就可以。
你好，那个奇异果你把皮弄掉，然后整颗这样吃就可以了，然后也可以把它切成两半，用汤勺弄来吃，你也可以搅成果汁机
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