产后便秘拉不出怎么办
在很多的女性朋友们做这个坐月子的时候，有的时候她们就会出现这个大便干燥又或者是大便一直拉不出来等一些的症状，这其实是因为产后便秘的原因，因为在这些女性朋友们坐月子的那个时候她们是不能做什么剧烈的运动的，那么，产后便秘拉不出怎么办啊
🏃♀️多活动
产妇生产完之后一定要下床多活动，这样才能刺激肠道。
🍜清淡饮食
饮食上要注意清淡，不能太荤，而且不要吃太凉的食物，不要吃的很油腻，多喝一些清汤或者是热水。
💊药物刺激
如果情况比较严重可以用一些帮助排便的药物去刺激排便。
🍯多喝蜂蜜水
平时可以多喝一些蜂蜜水，而且也可以按摩一下肚子，一定要多喝水，同时也要做一些运动。
💪补气血
由于生产的时候产妇的气血会有一定的亏损，所以气血不足也会出现这样的情况，可以吃一些补气血的东西，少吃一些高蛋白的食物，这样会让大便变得更加的干燥。
🍎多吃蔬菜水果
在饮食上的习惯，妈咪们避免不了的，一定要吃多点蔬菜，甜品之类的就少吃为好。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分。
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