在这个信息高速化的时代，每个人内心或多或少都有些焦虑，怎么样缓解焦虑呢？ 怎么和得焦虑症的人相处?
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忧虑和担心一直是我们内心的情绪，有时候会因为一些事情或者是某一个人而产生忧虑和担心，这种心情是十分让人难受的，每次遇到这样事情的时候，我们总是会担心自己能不能做得好，或者是担心自己能不能完的成。这只会让我们情绪发生变化，让我们没有信心去做好一件事情，也不可能把一件事情做得很完美。
可是如何缓解这种焦虑不安的情绪呢，其实也有办法的，我们在做一件事情的时候一定要在内心里就说服自己，告诉自己可以做得好，而且这件事情是特别简单，并不会难倒我们，不要让心理上就开始退缩，一定要从内心说服自己能够去做这件事情，
而且我们遇到所有的事情的时候都不要慌张，也不要去烦恼，就要保持一个平常心，有一个平常心，真的是很重要的，遇到所有的事情都要以一颗平常心去对待，不要把这些事情想得太困难，或者是太难做，就当作一件普通的事情去对待，即使这件事情真的很重要，你要一个平常心去对待他，
有了平常心之后，我们就可以发现，解决这件事情的问题关键其实是很简单的，而且也可以轻而易举的做到，就是因为我们过度的焦虑，烦恼，没有让我们看到解决这个问题的关键在哪里，所以就觉得这件事情更加的难完成，就是自己的情绪更加的烦躁，焦虑不安。
多看看书，最好看一些散文，随时拿的起放的下，三毛，周国平，贾平凹，都是比较能让人思考的，
或者看那种欧洲田园风的电影，日剧，就都是慢悠悠，岁月静好的那种
调整生活、工作或学习节奏：合适的节奏有助于减轻焦虑；、提高应对问题的能力：焦虑来源通常是无法面对或解决困难，提高应对问题的能力是最终可以缓解焦虑的方法；
缓解焦虑就可以去一些解压的东西或者买一些解压的小玩意儿缓解自己的焦虑。
找心理医生聊天，有人倾听可以缓解焦虑，倾听的人要情绪安稳，跟朋友家人倾诉他们如果也焦虑会加重你的问题，所以心理医生是很好的倾诉对象。还有就是运动，特别是跑步， 找个人一起跑步，跑步可以分泌内啡肽，让人处于积极状态，晚上也能睡好。
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