如何克服心理的落差? 如何解决心理落差
\u5982\u4f55\u89e3\u51b3\u5fc3\u7406\u843d\u5dee\uff1f1\u3001 \u7b2c\u4e00\u4e2a\u65b9\u6cd5\u662f\u601d\u7ef4\u963b\u65ad\u601d\u7ef4\u963b\u65ad\u3002\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u6bd4\u8f83\u76f4\u63a5\uff0c\u5c31\u662f\u5f53\u81ea\u5df1\u4ea7\u751f\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u60f3\u529e\u6cd5\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\u6ca1\u5fc5\u8981\u6709\u8fd9\u79cd\u60c5\u7eea\u3002\u4e0d\u65ad\u8bad\u7ec3\u8fd9\u79cd\u601d\u7ef4\u6253\u65ad\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u5bf9\u5efa\u7acb\u65b0\u7684\u60c5\u7eea\u8fde\u63a5\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5e2e\u52a9\u3002
\u6709\u672c\u53eb\u300a\u6297\u538b\u529b\u300b\u7684\u4e66\u4e5f\u8bb2\u4e86\u4e00\u4e2a\u7c7b\u4f3c\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4f5c\u8005\u628a\u574f\u7ed3\u679c\u5bfc\u81f4\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u8fd9\u79cd\u60ef\u6027\u601d\u7ef4\u53eb\u201c\u601d\u7ef4\u5b9a\u52bf\u72ac\u201d\uff0c\u8bf4\u4e00\u65e6\u542c\u5230\u5927\u8111\u4e2d\u8d1f\u9762\u7684\u58f0\u97f3\u50cf\u4e00\u53ea\u5c0f\u72d7\u5728\u53eb\uff0c\u5c31\u8981\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\u6539\u53d8\u8fd9\u79cd\u60f3\u6cd5\uff0c\u8fd9\u5176\u5b9e\u8bf4\u7684\u662f\u4e00\u56de\u4e8b\u3002
2\u3001\u7b2c\u4e8c\u4e2a\u65b9\u6cd5\u662f\u201c\u7591\u60d1\u5341\u5b57\u7b26\u201d\u3002\u5b83\u662f\u4e00\u4e2a\u56db\u8c61\u9650\uff0c\u6a2a\u8f74\u7684\u5de6\u7aef\u662f\u6307\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u5931\u8d25\uff0c\u53f3\u7aef\u662f\u6307\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u6210\u529f\uff0c\u7eb5\u8f74\u7684\u4e0a\u7aef\u662f\u6307\u6709\u5f88\u591a\u7f3a\u70b9\u548c\u9519\u8bef\uff0c\u5e95\u90e8\u662f\u6307\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u7f3a\u70b9\u548c\u9519\u8bef\u3002
\u8fd9\u56db\u4e2a\u8c61\u9650\u4f1a\u5448\u73b0\u51fa\u6765\u56db\u79cd\u4eba\uff1a\u6709\u7684\u4eba\u867d\u7136\u6709\u5f88\u591a\u7f3a\u70b9\u548c\u9519\u8bef\uff0c\u4f46\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u5f88\u6210\u529f\uff1b\u6709\u7684\u4eba\u6709\u5f88\u591a\u7f3a\u70b9\u548c\u9519\u8bef\uff0c\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e5f\u5f88\u5931\u8d25\uff1b\u6709\u7684\u4eba\u5f88\u6210\u529f\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u7f3a\u70b9\uff1b\u6709\u7684\u4eba\u5f88\u5931\u8d25\uff0c\u4f46\u4e5f\u6ca1\u5565\u7f3a\u70b9\u3002\u8fd9\u8bf4\u660e\u751f\u6d3b\u7684\u6210\u529f\u5176\u5b9e\u5e76\u4e0d\u53d6\u51b3\u4e8e\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5\u7684\u6210\u8d25\u6216\u6211\u4eec\u81ea\u8eab\u7684\u4f18\u7f3a\u70b9\uff0c\u6ca1\u5fc5\u8981\u56e0\u4e3a\u4e00\u70b9\u4e0d\u5982\u610f\u800c\u5931\u843d\u3002
3\u3001\u7b2c\u4e09\u4e2a\u65b9\u6cd5\u662f\u6218\u80dc\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u7684\u6b66\u5668\u662f\u81ea\u604b\u3002\u5199\u4e00\u4e2a\u5f88\u6ee1\u610f\u7684\u81ea\u6211\u8bc4\u4ef7\uff0c\u6216\u8005\u753b\u4e00\u526f\u6ee1\u610f\u7684\u81ea\u753b\u50cf\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u4f1a\u5bf9\u5f53\u4e0b\u7684\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u6709\u79ef\u6781\u7684\u610f\u4e49\u3002
\u6240\u4ee5\u8981\u591a\u8bd5\u7740\u5bfb\u627e\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u70b9\uff0c\u591a\u80af\u5b9a\u81ea\u6211\u3002\u4e66\u4e2d\u8fd8\u4e3e\u4e86\u4e00\u4e2a\u5c0f\u6848\u4f8b\uff0c\u8bf4\u6709\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u7231\u81ea\u62cd\u7684\u4eba\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u4ece\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\u4e2d\u8d70\u51fa\u6765\uff0c\u5176\u5b9e\u4ece\u67d0\u79cd\u7a0b\u5ea6\u6765\u8bb2\uff0c\u81ea\u62cd\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u79ef\u6781\u7684\u81ea\u6211\u80af\u5b9a\uff0c\u4e5f\u662f\u662f\u67d0\u79cd\u7a0b\u5ea6\u7684\u81ea\u604b\u3002
\u8981\u89e3\u51b3\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u5e94\u8be5\u653e\u5e73\u5fc3\u6001\uff1a\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u7684\u4ea7\u751f\u5927\u90e8\u5206\u662f\u56e0\u4e3a\u5fc3\u6001\u5931\u8861\u4e86\uff0c\u800c\u4e14\uff0c\u522b\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u7a81\u7136\u6210\u529f\uff0c\u53d6\u5f97\u597d\u6210\u7ee9\u7684\u539f\u56e0\u6211\u4eec\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\u3002\u8981\u6709\u81ea\u4fe1\u54e6\u3002
\u8981\u89e3\u51b3\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u5e94\u8be5\u8c03\u6574\u60c5\u7eea:\u5f53\u8eab\u8fb9\u7684\u670b\u53cb\u8fc7\u7684\u6bd4\u81ea\u5df1\u597d\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e00\u5b9a\u7684\u6ce2\u52a8\uff0c\u5e76\u4ea7\u751f\u4e00\u4e9b\u60f3\u6cd5\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u53ca\u65f6\u7684\u5e73\u590d\u60c5\u7eea\uff0c\u52aa\u529b\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u3002
\u8981\u89e3\u51b3\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u5c31\u4e0d\u8981\u5426\u5b9a\u81ea\u5df1\uff1a\u8981\u65f6\u65f6\u523b\u523b\u7684\u5145\u6ee1\u7740\u81ea\u4fe1\u5fc3\uff0c\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u505a\u540c\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\uff0c\u522b\u4eba\u6210\u529f\u4e86\uff0c\u800c\u4f60\u5931\u8d25\u4e86\uff0c\u4e0d\u8981\u7acb\u9a6c\u5426\u5b9a\u81ea\u5df1\u3002\u8981\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\u4e0b\u6b21\u4f1a\u505a\u7684\u66f4\u597d\u3002
\u8981\u89e3\u51b3\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u5e94\u8be5\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u957f\u5904\uff1a\u4ea7\u751f\u5fc3\u7406\u843d\u5dee\u65f6\u4e5f\u80fd\u4e3a\u770b\u5230\u4e86\u81ea\u5df1\u4e0e\u522b\u4eba\u7684\u5dee\u8ddd\uff0c\u53ef\u80fd\u90a3\u662f\u4f60\u4e0d\u64c5\u957f\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u53ca\u65f6\u7684\u53d1\u73b0\u957f\u5904\uff0c\u5e76\u628a\u5b83\u505a\u597d\uff0c\u627e\u56de\u81ea\u4fe1\u3002
\u8981\u89e3\u51b3\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u53ef\u4ee5\u591a\u770b\u4e66\uff1a\u5e73\u65f6\u591a\u770b\u770b\u4e66\uff0c\u5728\u4e66\u4e2d\u4e86\u89e3\u66f4\u591a\u4eba\u7684\u4eba\u751f\uff0c\u4ee5\u53ca\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u5728\u8bfb\u4e66\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u591a\u591a\u603b\u7ed3\uff0c\u5904\u7406\u597d\u81ea\u5df1\u9762\u5bf9\u5404\u79cd\u95ee\u9898\u65f6\u7684\u5fc3\u6001\u3002
\u8981\u89e3\u51b3\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u7684\u653e\u677e\uff1a\u5b58\u5728\u5fc3\u91cc\u843d\u5dee\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u4e2d\u4e5f\u4f1a\u5b58\u5728\u538b\u529b\uff0c\u538b\u529b\u4f1a\u8ba9\u4eba\u770b\u8d77\u6765\u5f88\u6c89\u91cd\u3002\u9002\u5f53\u7684\u542c\u97f3\u4e50\uff0c\u770b\u7535\u5f71\uff0c\u7ea6\u670b\u53cb\u51fa\u53bb\u73a9\u6765\u653e\u677e\u81ea\u5df1\u3002
有本叫《抗压力》的书也讲了一个类似的方法，作者把坏结果导致负面情绪这种惯性思维叫“思维定势犬”，说一旦听到大脑中负面的声音像一只小狗在叫，就要提醒自己改变这种想法，这其实说的是一回事。
2、第二个方法是“疑惑十字符”。它是一个四象限，横轴的左端是指生活中的失败，右端是指生活中的成功，纵轴的上端是指有很多缺点和错误，底部是指没有任何缺点和错误。
这四个象限会呈现出来四种人：有的人虽然有很多缺点和错误，但在生活中很成功；有的人有很多缺点和错误，在生活中也很失败；有的人很成功，同时也没有任何缺点；有的人很失败，但也没啥缺点。这说明生活的成功其实并不取决于一些事情的成败或我们自身的优缺点，没必要因为一点不如意而失落。
3、第三个方法是战胜负面情绪的武器是自恋。写一个很满意的自我评价，或者画一副满意的自画像，这些都会对当下的负面情绪有积极的意义。
所以要多试着寻找自己的优点，多肯定自我。书中还举了一个小案例，说有研究表明，爱自拍的人比较容易从负面情绪中走出来，其实从某种程度来讲，自拍也是一种积极的自我肯定，也是是某种程度的自恋。
克服心理的落差需要时间、努力和一些有效的策略。以下是一些建议可以帮助你处理心理的落差：
接受情绪：首先，要接受你当前的情绪状态，不要试图压抑或否认它们。情绪是自然的反应，允许自己感受并理解这些情绪是重要的。
寻找情绪的来源：试着理清你为什么会陷入心理的落差中。可能是因为生活中的压力、人际关系、工作等原因。了解问题的根本所在可以帮助你更好地应对。
保持健康的生活方式：良好的饮食、规律的作息和适度的运动可以对心理健康产生积极的影响。
寻求支持：与朋友、家人分享你的感受，寻求情感上的支持和理解。有时候倾听和分享可以帮助你感受到关爱和支持。
寻找正面的解决方案：考虑一些积极的方法来应对困境，制定合适的解决方案，并逐步实施。
培养心理弹性：学会应对困难和压力，提升心理韧性。这包括积极的思维、灵活的应对方式等。
寻找乐趣和意义：参与你喜欢的活动，追求你认为有意义的目标，可以帮助提升心情。
学会放松和冥想：通过冥想、深呼吸等放松技巧，可以帮助你平静心灵，减轻内心的压力。
避免消极影响：尽量避免与消极的人或环境接触，保持正能量的情绪。
寻求专业帮助：如果心理的落差持续较长时间或影响到日常生活，建议咨询专业心理健康专业人士的建议。
最重要的是，要对自己有耐心和理解。克服心理的落差是一个逐渐缓解和恢复的过程，也许需要一些时间，但你不是孤单的，可以寻求帮助和支持。
当自己遇到这种感情的时候，一定要积极的面对，不要永远想着这件事情，然后再去做一些轻松的事情，比如读读书，跑跑步。
如果自己的心理落差比较大的话，那么就要时刻提醒自己不要去想那么多，去接受才是最好的方法。
我觉得如果想要克服心理的落差，首先就是要让自己变成一个刀枪不入的很厉害的人。
绛旓細3.缂撹В钀藉樊鎰熺殑鏂规硶銆傜紦瑙ｈ惤宸劅棣栧厛闇瑕佽璇嗗埌瀹冪殑瀛樺湪锛屾帴鐫灏濊瘯鎵惧埌鍘熷洜骞堕噰鍙栧悎閫傜殑鏂规硶杩涜缂撹В銆備竴浜涙柟娉曞寘鎷細閲嶆柊瀹¤鏈熸湜鍊硷紝璋冩暣鐩爣鍜岃鍒掞紱娉ㄦ剰鍒拌韩杈规洿澶氱殑绉瀬鍏冪礌锛涜鏁欎粬浜虹殑寤鸿鎴栬呭姪鍔涳紱瀛︿範闈㈠鎸戞垬鍜屽け鏈涚殑閫傚簲鑳藉姏銆4.钀藉樊鎰熸槸涓绉嶆櫘閬嶅瓨鍦ㄤ簬鏃ュ父鐢熸椿涓殑鎯呯华浣撻獙锛屼笉灏戜汉浼氬娆＄粡鍘嗐
绛旓細鍥炲杩囪妭鏄竴涓噸瑕佺殑瀹跺涵鑱氫細鏃跺埢锛屼汉浠氬父鏈熸湜鍦ㄨ繖涓壒娈婄殑鏃ュ瓙閲岃兘澶熸劅鍙楀埌瀹朵汉涔嬮棿鐨勬俯鏆栥佸叧鐖卞拰骞哥銆傜劧鑰岋紝鐢变簬鍚勭鍘熷洜锛堝绻佸繖鐨勫伐浣溿佺敓娲诲帇鍔涚瓑锛夛紝鏈夋椂鍊欏洖瀹惰繃鑺傚彲鑳藉苟娌℃湁杈惧埌棰勬湡鐨勭壒鍒拰鎯婂枩銆傝繖绉嶆湡鏈涗笌鐜板疄涔嬮棿鐨勫樊璺濆彲鑳藉鑷村け鏈涘拰蹇冪悊钀藉樊銆傝缂撹В杩欑蹇冪悊钀藉樊锛屽彲浠ュ皾璇曚互涓嬫柟娉曪細1. 鎺ュ彈...
绛旓細1銆 绗竴涓柟娉曟槸鎬濈淮闃绘柇鎬濈淮闃绘柇銆傝繖涓柟娉曟瘮杈冪洿鎺ワ紝灏辨槸褰撹嚜宸变骇鐢熻礋闈㈡儏缁殑鏃跺欙紝灏辨兂鍔炴硶鎻愰啋鑷繁娌″繀瑕佹湁杩欑鎯呯华銆備笉鏂缁冭繖绉嶆濈淮鎵撴柇鐨勮兘鍔涳紝瀵瑰缓绔嬫柊鐨勬儏缁繛鎺ユ湁寰堝ソ鐨勫府鍔┿傛湁鏈彨銆婃姉鍘嬪姏銆嬬殑涔︿篃璁蹭簡涓涓被浼肩殑鏂规硶锛屼綔鑰呮妸鍧忕粨鏋滃鑷磋礋闈㈡儏缁繖绉嶆儻鎬ф濈淮鍙滄濈淮瀹氬娍鐘濓紝璇翠竴鏃﹀惉鍒...
绛旓細浜屻佽瀛︿細鎺ョ撼涓嶅畬缇庣殑鑷繁涓栫晫涓婃病鏈夊崄鍏ㄥ崄缇庣殑浜猴紝鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑锛屾垜浠绘槸鍘绘瘮杈冿紝褰撹嚜宸变笌鍒汉姣旇緝鏃讹紝鐪熸槸姣斾笂涓嶈冻姣斾笅鏈変綑锛屽湪绀句細涓悇绉嶆瘮杈冧箣涓嬶紝浜轰滑灏变細浜х敓蹇冪悊钀藉樊锛鎬庝箞鎴戝氨姣斾笉杩囦汉瀹讹紵鍏跺疄姣忎釜浜洪兘鏈夎嚜宸辩殑闀垮涓庝笉瓒筹紝鎴戜滑涓嶈兘鍙湅鍒拌嚜宸辩殑鐭澘锛屼篃瑕佸浼氱湅鍒拌嚜宸辩殑闀垮锛屾壙璁よ嚜宸辫韩涓...
绛旓細浜х敓蹇冪悊钀藉樊鎰熺湅鍒扮悊鎯充笌鐜板疄浜х敓钀藉樊锛屾垜浠簲璇ユ壘鍑鸿嚜宸辩殑缂虹偣锛屽強鏃惰皟鏁寸洰鏍囷紝鍒嗘瀹炵幇鐞嗘兂锛屾纭璇嗚嚜宸憋紝涓嶆柇榧撳姳鑷繁锛岀粰鑷繁绉瀬鐨勬殫绀恒傚鏋滆涓鸿嚜宸辫兘鍔涗笉澶燂紝鑷繁涓嶅鑱槑锛屼笉鑳芥纭璇嗚嚜宸憋紝瀵硅嚜宸卞け鍘讳俊蹇冦傞偅涔堣繖绉嶆儏鍐靛氨瑕佸拰瀹朵汉鍜屽璋堬紝闇瑕佸懆鍥翠汉杩涜蹇呰鐨勯紦鍔憋紝鐪嬪埌鑷繁鐨勪紭鐐癸紝瀵硅嚜宸辨湁淇″績...
绛旓細2. 鑺傛棩姘涘洿鐨勬覆鏌擄細鍟嗗銆佸獟浣撶瓑瀵硅妭鏃ユ皼鍥寸殑娓叉煋锛屼娇浜轰滑瀵硅妭鏃ヤ骇鐢熺編濂界殑鏈熷緟鍜屾兂璞°3. 绀句細鍘嬪姏鐨勯噴鏀撅細鍦ㄥ钩鏃剁殑宸ヤ綔鍜岀敓娲讳腑锛屼汉浠彲鑳戒細绉疮涓瀹氱殑鍘嬪姏銆傝妭鏃ユ湡闂达紝浜轰滑甯屾湜鑳藉熸鏈轰細閲婃斁鍘嬪姏锛屽姹蹇冪悊瀹夋叞銆4. 鏈熷緟涓庣幇瀹鐨勮惤宸锛氫汉浠湪鏈熷緟鑺傛棩鏃讹紝鍙兘浼氳鎯宠澶氱編濂界殑鍦烘櫙鍜屾椿鍔ㄣ傜劧鑰岋紝鐜板疄...
绛旓細1銆 绗竴涓柟娉曟槸鎬濈淮闃绘柇鎬濈淮闃绘柇銆傝繖涓柟娉曟瘮杈冪洿鎺ワ紝灏辨槸褰撹嚜宸变骇鐢熻礋闈㈡儏缁殑鏃跺欙紝灏辨兂鍔炴硶鎻愰啋鑷繁娌″繀瑕佹湁杩欑鎯呯华銆備笉鏂缁冭繖绉嶆濈淮鎵撴柇鐨勮兘鍔涳紝瀵瑰缓绔嬫柊鐨勬儏缁繛鎺ユ湁寰堝ソ鐨勫府鍔┿傛湁鏈彨銆婃姉鍘嬪姏銆嬬殑涔︿篃璁蹭簡涓涓被浼肩殑鏂规硶锛屼綔鑰呮妸鍧忕粨鏋滃鑷磋礋闈㈡儏缁繖绉嶆儻鎬ф濈淮鍙滄濈淮瀹氬娍鐘濓紝璇翠竴鏃﹀惉鍒...
绛旓細涓婂ぇ瀛﹀悗鎬庝箞璋冭妭蹇冪悊钀藉樊锛涓婂ぇ瀛﹀悗锛屽彲浠ラ氳繃浠ヤ笅鏂规硶鏉ヨ皟鑺傚績鐞嗚惤宸細1. 涓庡悓瀛﹀拰瀹ゅ弸寤虹珛鑹ソ鐨勫叧绯伙紝澧炲姞绀句氦娲诲姩锛屽鍙傚姞瀛︽牎鐨勭ぞ鍥㈠拰娲诲姩锛屾墿澶хぞ浜ゅ湀瀛愩2. 寤虹珛鑹ソ鐨勫涔犲拰鐢熸椿涔犳儻锛屼繚鎸佽寰嬬殑浣滄伅鏃堕棿锛屼繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢鍜岃惀鍏婚ギ椋熴3. 瀵绘眰蹇冪悊杈呭鎴栧挩璇紝涓庡鏍＄殑蹇冪悊鍜ㄨ甯堟垨杈呭鍛樹氦娴侊紝瀵绘眰...
绛旓細鎷撳睍鍐呭锛氶櫎浜嗕互涓婃柟娉曪紝杩樺彲浠ュ皾璇曚互涓嬬瓥鐣ワ細1. 瀛︿細鏀炬澗锛氬湪鐢熸椿涓壘鍒伴傚悎鑷繁鐨勬斁鏉炬柟寮忥紝濡傞槄璇汇佸惉闊充箰銆佹梾琛岀瓑锛屼互缂撹В鍘嬪姏鍜岃皟鏁蹇冪悊鐘舵併2. 鍩瑰吇鍏磋叮鐖卞ソ锛氬煿鍏昏嚜宸辩殑鍏磋叮鐖卞ソ锛屽皢娉ㄦ剰鍔涗粠鏈熸湜钀藉樊涓婅浆绉伙紝璁╄嚜宸辩殑鐢熸椿鏇村姞涓板瘜澶氬僵銆3. 瀛︿範蹇冪悊璋冮傛妧宸э細瀛︿範涓浜涘績鐞嗚皟閫傛妧宸э紝濡傛繁鍛煎惛銆佸啣鎯...
绛旓細鐒惰岋紝濡傛灉鏈熸湜钀藉樊杩囧ぇ锛屽氨鍙兘瀵逛釜浣撶殑蹇冪悊鍋ュ悍浜х敓涓嶈壇褰卞搷銆傝繃澶х殑鏈熸湜钀藉樊鍙兘瀵艰嚧澶辨湜銆佹伯涓с佺劍铏戠瓑璐熼潰鎯呯华鐨勪骇鐢燂紝浠庤屽奖鍝嶄釜浣撶殑鎯呯华绋冲畾鍜屽績鐞嗗仴搴枫傚洜姝わ紝鍦ㄩ潰瀵瑰搴仛浼氱瓑鍦哄悎鏃讹紝鎴戜滑搴旇瀛︿細璋冩暣鑷繁鐨勬湡鏈涘硷紝淇濇寔蹇冪悊骞宠 銆傞偅涔堬紝濡備綍搴斿鏈熸湜钀藉樊鍛紵浠ヤ笅鍑犵偣寤鸿鎴栬瀵逛綘鏈夋墍甯姪锛1. 鐞嗘...
