求求真正有用的建议，我无法控制对家人暴力和暴躁，且一直处于焦虑和自责的情况下很久了 汉武帝时期，西汉是如何对待匈奴的？相对于前代，其政策有何变化...
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这种环境让你变得不自信，但又像只刺猬，在受到父母伤害的时候也会满身是刺的想扎伤他们。
和父母说一说你的痛苦，如果他们能够理解然后改变那更好，如果他们还是老样子，你也别放弃自己。
你还小，不要放弃学业，回家如果不需要你做什么的，就回自己的房间好好看书写作业。
你爸妈之间，除非你妈站起来寻求帮助，或者她去找个工作，减少在一起的时间，她不立起来别人也没办法。
你在慢慢长大，想发脾气的时候提醒自己，冷静点，慢慢减少发脾气的频率，随着年岁和知识的增长，你会慢慢懂得怎么调节自己，怎么释放自己的情绪，怎么修正自己的性格，如果还是有难度，需要心理辅导的时候还是要做的。
遇到任何事都别放弃自己。
虽然很多人都是在外面怂在家却可以随意伤害家人，但是你还小，真的不能再这样下去。不知道你有没有和你关系好的姑姑或者姨姨等，可以跟他们说，让他们帮忙去看一下心理医生。我觉得你真的应该去做一个类似心理疏导的治疗，这对你的身心健康有好处。另外你的这种家庭，影响太大，所以我希望你能够在高中时选择一个住校的学校，离家远一点，也许会好些。
本杰明•富兰克林曾经说过，“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”乍听这真是一句妙言，也许可以装裱起来，装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。但是，愤怒真的就没有好的原因吗？当然不是。
专家说，偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中，不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。
但愤怒本身，不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。
孩子看了你说的情况，我心里感到非常的难受；看见“想死”这两个字，眼泪都禁不住掉下来；我能感受到你的难受和煎熬。
这是长期心里得不到温暖，同时受家庭影响产生了躁郁症；如果有条件，可以去精神卫生医院看一下，服一些药物，情况会慢慢好起来；同时最好找个朋友，将心里难受的事情说出来。
另外也可以尝试自我控制，比如生气时，就对自己说不能生气，出外面去跑个步或逛个街
你说的这种情况。你可能有心理疾病了。是抑郁症。你必须得到医院去看心理医生。通过心理医生的帮助，你就会得到好转的。
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