高血脂吃什么食物能降血脂？ 血脂高吃什么食物最好
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1.\u9a6c\u9f7f\u82cb
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2.\u6d77\u5e26
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3.\u8fa3\u6912
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4.\u82e6\u74dc
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5.\u82b9\u83dc
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1.\u897f\u7ea2\u67ff\u80fd\u964d\u8840\u8102
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2.\u9999\u8549\u80fd\u964d\u8840\u8102
\u9999\u8549\u662f\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u5e38\u89c1\u6c34\u679c\uff0c\u80fd\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\uff0c\u4e5f\u80fd\u964d\u538b\u964d\u8102\uff0c\uff0c\u56e0\u4e3a\u9999\u8549\u8fd9\u79cd\u6c34\u679c\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u94be\uff0c\u8fd9\u79cd\u7269\u8d28\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u8840\u538b\u5347\u9ad8\uff0c\u4e5f\u80fd\u6e05\u7406\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u3002
3.\u8461\u8404\u80fd\u964d\u8840\u8102
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\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u8840\u8102\u9ad8\u7684\u8868\u73b0\uff1a
1.\u51fa\u73b0\u8138\u9ec4\u75a3
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3.\u773c\u7403\u5468\u8fb9\u6709\u7070\u767d\u5708
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想要降血脂，肯定得吃一些低脂的食物啦，最要吃的食物就是大豆，因为大豆里面有不饱和脂肪酸和维生素e，这两样东西对降血脂都有非常好的疗效，所以说多吃大豆肯定对身体有好处，既然可以吃大豆的话豆浆也可以多喝，我们日常来也可以一天一杯豆浆，不仅有营养还可以降血脂。
还有萝卜和冬瓜也是降血脂的好东西，两样东西还可以清肠胃使肠胃更健康，而且比较的容易消化，口感方面也挺不错的，注意的是烧这两样东西的时候要少油少盐，不然的话就算是这两个东西再厉害也阻挡不了过多的油脂。
还有许多藻类食物也很适合需要降血脂的人，里面的海藻纤维可以化解人体中的脂肪，还可以维持人体血脂平衡，因为藻类食物含有丰富的矿物质，对于人体的血管有排毒的效果。
平时注意吃的方面，少油，少盐，少糖，以清淡为主，一些大鱼大肉也尽量的少吃，因为肉类里面含有很丰富的脂肪，主要是以水果蔬菜为主，如果一直戒不掉吃肉的习惯的话，就算是吃再多的水果蔬菜也是无济于事的，所以说戒肉很重要。
平时煮菜过程中尽量少放油，或者是不放油，像是一些青菜，面条，素菜之类的基本上就可以以水煮为主，不需要放油。肉类的话可以适当的放一点点油，或者是不放油，因为肉类自己本身也是带有很高脂肪的食物，即使是不放油也没有关系。
还可以多做运动，因为做运动也可以燃烧体内的脂肪，这样子也可以有效地防止脂肪摄入过多导致身体排不出去，造成身体损伤，慢跑，快走或者是游泳之类的都可以大量的消耗体内的脂肪。
饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，补充植物固醇和可溶性纤维。
运动：坚持运动，控制体重，达到或接近标准体重。3.其他：戒烟，限制盐摄入量，限制饮酒，禁饮烈性酒
蓝菊茶对降血脂也是有很大的改善效果的，因为蓝菊茶中的蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸为前提合成的 PG-12（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程 K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。
蓝菊茶
血液流变性和纤溶系统活性改善后，高脂、高糖降低，而当主动脉平滑肌损伤硬化减少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善，不正常高血压会逐步下降。
高血脂也可以用中药医治。希望大家在用药的时候先咨询医生的意见，千万不能自己乱用药。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈晴芷茶能缓解改善血脂高。而治疗高血脂除了药物之外，日常的护理也是非常重要的。大家千万不要抽烟喝酒，多吃一点蔬菜。
1.虎杖
药用其根，性微温，具活血通经，利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。有关实验证明，虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
2.山楂
药用其干燥成熟果实。味酸甘，性微温。山楂果实含山楂酸、苹果酸、枸橼酸、咖啡酸、内脂、脂肪、金丝桃苷、解脂酶、鞣质、蛋白质、槲皮素、核黄素、胡萝卜素、糖类及维生素类等多种成分。药理研究发现，家兔连服山楂制剂3周后，血清胆固醇显着下降。山楂与菊花、丹参、元胡、银花、红花、麦芽等配伍，可用于治疗高脂血症、高血压、冠心病所致之胸闷隐痛。
有很多的食物都有降血脂的功效，比如洋葱、玉米、燕麦、大蒜、大豆、各种菌类、茄子、海带等，通过饮食的调理效果都是比较好的，平时一些高脂肪以及油腻的食物就要少吃了，平时还要注意配合体育锻炼。
高脂血症患者最安全特效没有副作用的治疗方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，很多高脂血症、血液粘稠患者可以不药而愈，不运动是肯定不行的，请您知悉。
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