孕妇怎么保胎吃什么食谱好
对于孕妇，保胎的时候应该吃什么食物，吃什么样的食谱呢?下面懂视小编整理了孕妇保胎的食谱，一起来看看吧。孕妇保胎的食谱推荐补血安胎山药乌鸡汤
材料：乌鸡一只，山药一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，红枣八粒，八角两粒，葱两段，姜四片，盐适量。
做法：
1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。
2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。
3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。
妊娠安胎汤
材料：主料：鲫鱼450克，辅料：砂仁15克，调料：姜5克，花生油10克，盐3克。
做法：
1、鲫鱼去鳞，洗净肠杂。
2、砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。
3、姜洗净，切片。
4、隔水炖熟后，放熟油盐调味。
渔夫保胎的食物1、柠檬和土豆
晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。
2、菠菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3、绿茶
绿茶乃微量元素的“富矿”，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。
4、鱼
丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，其平均孕期要比其他地区长5天以上，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。
孕妇保胎不能吃的食物1、山楂
山楂可以活血化淤，消积破血，所以对胎孕不利，会引起流产。现代医学也证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2、螃蟹
螃蟹味咸性寒，可清热，散淤血，通经络，续筋接骨，利湿退黄，解漆毒。特别是蟹爪，《别录》中早有“蟹爪主破胞堕胎”的记载，因此，妇女在怀孕期间，切勿食用。
3、桂圆
桂圆味甘性温，归心、脾经。孕妇产前体内多有内热，不宜食用温热性食品。
孕妇怀孕期间如何保胎
首先要了解怀孕初期怎样保胎的，育龄妇女中，习惯性流产者并不少见，如何保胎是她们十分关心的。习惯性流产多数在怀孕后12周以内发生，所以，医生对有流产史的妇女，根据她过去发生流产的时间，提前使用佑胎药进行预防。
有习惯性流产史的孕妇，发生流产以后，不宜马上怀孕，最好间隔1年以上，让子宫获得较好的修整与休息。再次怀孕后，除按时应用保胎药物外，还要避免体力劳动，注意卧床休息，暂停夫妻性生活。这些措施对于防止再度流产非常必要。若是使用保胎药那应注意卧床休息，减少妇科检查，禁止性生活，以便提高疗效。
孕妇此时非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。不可接受X光检查，也不要轻易服药，尤其应避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。
在怀孕期间应该保证孕妇的维生素的摄入量，孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。
猜你喜欢：
1.保胎食谱有什么推荐
2.滑胎后吃什么补身体
3.孕妇不能吃六种蔬菜和与保胎食物
4.保胎食谱有哪些
5.养生食谱之保胎食谱
6.孕妇早期可以吃的食物好吃又营养
绛旓細鎬瀛曞垵鏈熷悆浠涔堝ソ瀹夎儙搴斿鍚冩渶浣充繚鑳庤敩鑿溾斺斺旇彔鑿溿鎬瀛曟棭鏈熺殑2涓湀鍐呭簲澶氬悆鑿犺彍鎴栨湇鐢ㄥ彾閰哥墖銆備絾鑿犺彍鍚崏閰镐篃澶氾紝鑽夐吀鍙共鎵颁汉浣撳閾併侀攲绛夊井閲忓厓绱犵殑鍚告敹锛屽彲灏嗚彔鑿滄斁鍏ュ紑姘翠腑鐒竴涓嬶紝澶ч儴鍒嗚崏閰稿嵆琚牬鍧忔帀銆钁¤悇銆傛瀛曞垵鏈熷瓡濡囧悆钁¤悇鏈夊埄浜庤ˉ鍏呰韩浣撴墍闇瑕佺殑钀ュ吇锛屽洜涓鸿憽钀勪腑鍚湁鍚勭缁寸敓绱犮佹灉閰稿拰姘...
绛旓細瀛曞淇濊儙鐨勯璋辨帹鑽琛ヨ瀹夎儙灞辫嵂涔岄浮姹鏉愭枡锛氫箤楦′竴鍙紝灞辫嵂涓鏍癸紝鐏吙浜旂墖锛岀弽鐝犻鑿囦竴灏忔妸锛屾灨鏉炰竴灏忔妸锛岀孩鏋ｅ叓绮掞紝鍏涓ょ矑锛岃懕涓ゆ锛屽鍥涚墖锛岀洂閫傞噺銆傚仛娉曪細1銆佸皢涔岄浮鐨勭埅灏栥侀浮灏惧壀鎺夛紝鍐插噣琛ㄩ潰鍜屽唴鑶涘悗锛屾斁鍦ㄥ喎姘撮攨涓ぇ鐏叜寮锛屾崬鍑恒2銆佸彟澶囦竴鐮傞攨鍔犳按鑷崇爞閿呯殑涓鍗婇噺锛岀叜鑷虫按鐑紝灏嗙劘杩囩殑...
绛旓細鎬瀛曞垵鏈熷瓡濡囧簲璇ュ悆鐐逛粈涔1銆佹渶浣抽槻鍚愰鐗╂櫒鍚愭槸瀛曞鏈闅惧彈涔熸槸鏈甯歌鐨勫濞犲弽搴斾箣涓锛屼篃鏄瓡濡囨渶闅剧啲鐨勬椂鏈熴傞夋嫨閫傚悎瀛曞鍙ｅ懗鐨勯鐗╁彲浠ュ緢濂界殑闃叉瀛曞悙锛岃惀鍏诲瀹惰涓猴紝鍚湁澶氱缁寸敓绱犵殑鏌犳鍜屽湡璞锛岀壒鍒傚悎濡婂鍙嶅簲鏈熺殑瀛曞銆2銆鏈浣充繚鑳庤敩鑿滆彔鑿鏄敩鑿滈噷鍚彾閰告渶涓板瘜鐨勶紝姣100鍏嬭彔鑿滅殑鍙堕吀鍚噺楂樿揪350寰厠銆
绛旓細娴峰甫璞嗚厫姹 椋熸潗:铔よ湂銆佽眴鑵愩佹捣甯︺佽懕銆佸銆佺洂绛夈傚埗浣:铔よ湂鍔犺懕濮滐紝鐔垚娴撴堡锛璞嗚厫鍜屾捣甯﹀垏鍧楋紝鍙栨堡锛岀叜鐔熷姞灏戣鐩銆傚姛鏁:瀵屽惈閽欍佺７銆侀搧銆佺銆佺淮鐢熺礌E绛夈傝繖涓璋卞彲浠ヨˉ鍏呬赴瀵岀殑钀ュ吇锛岀紦瑙ｇ柌鍔筹紝瀵圭紦瑙ｅ瓡濡囨娊绛嬫湁濂藉銆傜孩璞嗘堡 鏉愭枡:绾㈣眴50鍏嬶紝澶ф灒5鏋(骞)锛屾灨鏉10鍏嬶紝鐢熷1鐗囷紝绾㈢硸閫傞噺銆傚仛娉:...
绛旓細瀛曞鍚冧粈涔瀵硅儙鍎垮ソ杩淇濊儙1銆佽渹铚滃湪澶╃劧椋熷搧涓紝澶ц剳绁炵粡鍏冩墍闇瑕佺殑鑳介噺鍦ㄨ渹铚滀腑鍚噺鏈楂樸傚鏋滃瓡濡囧湪鐫″墠楗笂涓鏉渹铚滄按锛屾墍鍏锋湁鐨勫畨绁炰箣鍔熸晥锛屽彲缂撹В澶氭ⅵ鏄撻啋銆佺潯鐪犱笉棣欑瓑涓嶉傦紝鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺銆傚彟澶栵紝瀛曞姣忓ぉ涓婁笅鍗堥ギ姘存椂锛屽鏋滃湪姘翠腑鏀惧叆鏁版淮铚傝湝锛屽彲缂撲笅閫氫究锛屾湁鏁堝湴棰勯槻渚跨鍙婄棓鐤2銆佹煚妾櫒鍚愭槸...
绛旓細鍋氭硶锛氱暘鑼勬礂鍑锛岀敤鐑ょ鐑よ蒋锛屽幓鐨紝鐣欑暘鑼勯叡鑺濋夯鐐掗;鐐掗攨鍔犳鐗╂补锛岃懕鑺辩垎棣;涓嬪叆鍒囩鐨勯潚妞掑拰闈掕挏鐣ョ倰锛屽姞鍏ョ暘鑼勯叡鍚岀吀鐗囧埢鍗虫垚銆傚浜庤ˉ鍏呯淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川鏈夊ソ澶勶紝鑰屼笖杩欎簺钄彍閮芥槸缁胯壊椋熸潗锛岄傚悎瀛曞濡堝悆銆鎬瀛鍒濇湡鏈閫傚悎鐨勪竴浜淇濊儙鐨椋熻氨鏄笉閿欑殑閫夋嫨锛岃繖浜涢璋卞彲浠ユ湁寰堝ソ鐨勭紦瑙ｈ韩浣撶柌鍔崇殑浣滅敤锛屽浜...
绛旓細瀛曟棭鏈熷悆浠涔堜繚鑳庯紵鍜屽皬缂栦竴璧锋潵鐪嬬湅鍚э紒1銆佸姪瀛曞瀹夎儙鐨勯鐗1銆鏈浣抽槻鍚愰鐗鏅ㄥ悙鏄瓡濡囨渶闅惧彈涔熸槸鏈甯歌鐨勫弽搴斾箣涓锛岀粰瀛曞甯︽潵鐩稿綋澶х殑鐥涜嫤銆傞夋嫨閫傚悎瀛曞鍙ｅ懗鐨勯鐗╂湁鑹ソ鐨勯槻鍚愪綔鐢紝钀ュ吇瀛﹀璁や负锛鏌犳鍜屽湡璞鍚湁澶氱缁寸敓绱狅紝瀵瑰瓡濡囧挨涓哄悎閫傘2銆鏈浣充繚鑳庤敩鑿滆彔鑿鍚湁涓板瘜鐨勫彾閰革紝姣100鍏嬭彔鑿滅殑鍙堕吀鍚噺...
绛旓細瀛曞淇濊儙椋熻氨锛1銆佸畨鑳庨搏楸煎浠佹堡 钀ュ吇鍒嗘瀽锛氭姹ゅ彲浠ュ畨鑳庛佹鍚愩侀啋鑳冦傚浜庡濂冲濞犳湡闂村憰鍚愪笉姝佽儙鍔ㄤ笉瀹夛紝鏈夎緝濂界殑鐤楁晥锛涘悓鏃讹紝鍙堣兘澧炲姞瀛曞鐨勯娆层傚埗浣滄柟娉曪細鈶犻搏楸煎幓槌炪佸唴鑴忥紝娲楀噣锛涙槬鐮備粊娲楀噣锛屾播骞诧紝鐮旀湯锛屾斁鍏ラ奔鑲氾紱鐢熷鍘荤毊锛屾礂鍑锛屽垏涓濓紝寰呯敤銆傗憽娲楀噣鐐栫泤锛屽皢楸兼斁鍏ワ紝鍐嶆斁鍏ュ涓濓紝鐩栦笂鐩...
绛旓細鑻庨夯鏍规礂鍑鍚庣叜姘翠唬鏇胯尪楗敤,鏈夊緢濂界殑鍏昏鍜屾琛淇濊儙浣滅敤,鏈夊厛鍏嗘祦浜ц抗璞＄殑瀛曞鍙互澶氶ギ鐢ㄣ 瀛曞鍚冧粈涔瀹濆疂鏈鑱槑 鍦ㄦ瀛曠殑鏃跺,瀛曞鑵逛腑鐨勫疂瀹濆氨宸茬粡寮濮嬪惛鏀堕鐗╀腑鐨勮惀鍏荤墿璐,杩欐鏃堕棿鐨勮惀鍏昏ˉ鍏呭鏃ュ悗瀹濆疂鐨勫彂鑲茬姸鎬佹湁寰堝ぇ鐨勮仈绯汇傚鏋滃彂鑲茬殑濂界殑璇濆疂瀹濅細鏇村姞鑱槑銆傛墍浠ュ緢澶氱殑瀛曞閮芥兂鐭ラ亾鍦鎬瀛曟湡闂搴旇鍋氫粈涔堟墠...
