健康四大基石是指
合理膳食、适量运动等。因为生活习惯是相互关联的，合理膳食和适量运动是身体健康的基础，戒烟限酒和心理平衡是保持身体健康的重要因素，所以健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。绛旓細鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶鎸囩殑鏄()A.鍚堢悊鑶抽 B.閫傞噺杩愬姩 C.鎴掔儫闄愰厭 D.蹇冪悊骞宠 E.澶氬悆鏋滆敩 姝ｇ‘绛旀锛欰BCD
绛旓細銆婄淮澶氬埄浜氬瑷銆嬩腑鎻愬嚭鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶姒傚康鏄悎鐞嗚喅椋熴侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佸績鐞嗗钩琛銆1992骞5鏈24鏃ヨ嚦29鏃ュ湪婢冲ぇ鍒╀簹缁村鍒╀簹涓捐鐨勭涓灞婂浗闄呭績鑴忓仴搴蜂細璁殑闂箷浼氳涓婏紝涓栫晫鍗敓缁勭粐鍙戝竷浜嗏滅淮澶氬埄浜氬績鑴忓仴搴峰瑷鈥濄傚叏鏂囧叡491涓瓧锛岀敱澹版槑浠ュ強鎵ц鎽樿缁勬垚銆傚瑷鐢卞浗闄呭績鑴忓仴搴蜂細璁挩璇㈠鍛樹細缂栧啓锛屽悓鏃朵篃鏈夊浗...
绛旓細鍩虹煶涓夈鎴掔儫闄愰厭 鐑熷簲鎴掗櫎锛屽疄鍦ㄦ垝涓嶄簡锛屽垯姣忓ぉ涓嶈秴杩5鏀傞檺閰掓槸鎸囨瘡澶╁彲灏戦噺楗厭锛屼絾涓嶅彲閰楅厭锛屾爣鍑嗘槸涓嶈秴杩15姣崌鐨勯厭绮撅紝鐩稿綋浜庤憽钀勯厭100姣崌锛岀櫧閰25 姣崌锛屽暏閰300姣崌銆傞傞噺楗厭鏈夎韩浣撴湁濂藉 鍩虹煶鍥涖佸績鐞嗗钩琛 鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶涓紝蹇冪悊骞宠 鏈閲嶈銆備繚鎸佸績鐞嗗钩琛¤浣滃埌 3涓揩涔愶細涓蹇冨姪浜轰负涔愩...
绛旓細who鎻愬嚭鐨勫仴搴峰洓澶у熀鐭冲悎鐞嗚喅椋熼傞噺杩愬姩鎴掔儫闄愰厭蹇冪悊骞宠 灞炰簬涓绾ч闃茬殑鍩烘湰鍘熷垯銆傛牴鎹煡璇㈢浉鍏宠祫鏂欎俊鎭紝涓栫晫鍗敓缁勭粐鎻愬嚭鐨勪汉绫诲仴搴烽暱瀵跨殑锛屽洓澶у熀鐭筹紝鍗充笓瀹朵滑甯歌鐨16涓瓧锛屽悎鐞嗚喅椋燂紝閫傞噺杩愬姩锛屾垝鐑熼檺閰掞紝蹇冪悊骞宠 銆
绛旓細涓栫晫鍗敓缁勭粐鎻愬嚭鐨勫仴搴峰洓澶у熀鐭虫槸鍚堢悊鑶抽銆侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佸績鐞嗗钩琛銆1銆佸悎鐞嗚喅椋熺殑棰滆壊娉曞垯锛氭硶鍥芥湁鐮旂┒琛ㄦ槑锛屾牴鎹鑹查夋嫨椋熺墿鑳芥湁鏁堟敼鍠勮韩浣撳仴搴风姸鍐点2銆侀傞噺杩愬姩鐨勬暟瀛楁硶鍒欙細鏈夋哀杩愬姩鐨勬渶澶у績鐜囨湁涓绠楀叕寮忥細(220-骞撮緞)脳(60%~80%)锛岃繍鍔ㄥ悗蹇冪巼鍦ㄨ繖涓寖鍥村唴鐨勬槸姣旇緝鍚堥傜殑銆3銆佹垝鐑熼檺閰掔殑...
绛旓細閽堝浜轰滑鐨勪笉鑹涓轰笌鐢熸椿涔犳儻锛屼笘鐣屽崼鐢熺粍缁囨彁鍑轰簡鈥濆仴搴峰洓澶у熀鐭斥濇蹇碉紝鍗筹細鍚堢悊鑶抽銆侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佸績鐞嗗钩琛銆傗滃悎鐞嗚喅椋熲濊鍋氬埌鈥1銆2銆3銆4銆5锛岀孩銆侀粍銆佺豢銆佺櫧銆侀粦鈥濄 鈥1鈥濇槸姣忓ぉ楗敤涓琚嬬墰濂讹紱鈥2鈥濇槸姣忔棩鎽勫叆纰虫按鍖栧悎鐗250~350鍏嬶紱鈥3鈥濇槸姣忔棩杩涢3浠介珮铔嬬櫧椋熷搧锛屽楸肩被銆...
绛旓細鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶鏄悎鐞嗛ギ椋燂紝閫傞噺杩愬姩锛鎴掔儫闄愰厭锛屽績鐞嗗钩琛°1銆佸悎鐞嗚喅椋 鍚堢悊鑶抽鍗佷釜瀛楋細涓銆佷簩銆佷笁銆佸洓銆佷簲銆佺孩銆侀粍銆佺豢銆佺櫧銆侀粦銆傗滀竴鈥濓細姣忓ぉ鐫″墠鍠濅竴琚嬬墰濂 鈥滀簩鈥濓細浜岀櫨浜斿崄鍏嬭嚦涓夌櫨浜斿崄鍏嬬⒊姘村寲鍚堢墿锛岀浉褰撲簬鍏袱鑷冲叓涓や富椋熴傗滀笁鈥濓細涓変唤楂樿泲鐧姐備竴浠藉氨鏄竴涓ょ槮鑲夋垨鑰呬竴涓ぇ楦¤泲锛屾垨鑰呬簩涓...
绛旓細1.鍧囪 鐨勮惀鍏2.閫傞噺鐨勮繍鍔3.閫傞噺鐨勮繍鍔4.鍏呰冻鐨勭潯鐪5.鍚堢悊鐨勪綋閲 缇庡浗鍔犲窞浜虹被钀ュ吇瀛﹂櫌涓撳鎻愬嚭
绛旓細鍋ュ悍涓鍩虹煶锛鍚堢悊鑶抽鍚堢悊鑶抽鍗佷釜瀛楋細涓銆佷簩銆佷笁銆佸洓銆佷簲銆佺孩銆侀粍銆佺豢銆佺櫧銆侀粦銆傚仴搴风浜屽ぇ鍩虹煶锛閫傞噺杩愬姩璧拌矾鏄緝濂界殑杩愬姩锛屾彁鍊℃墦澶瀬鎷筹紝鍙互鏀瑰杽绁炵粡绯荤粺锛岃緝閲嶈鏄钩琛″姛鑳芥敼鍠勩傚仴搴风涓夊ぇ鍩虹煶锛鎴掔儫闄愰厭鎴掔儫闄愰厭鐩稿鏄湁鍒╁仴搴风殑锛岃繖鏃犻渶璁鸿瘉浜嗐備絾瀵瑰棞鐑熼厭鑰呰岃█锛屼箖鏄庣煡鏁呯姱锛屾効鐗虹壊灏戦噺...
绛旓細鍧囪 鐨勮惀鍏伙紝鍏呰冻鐨勭潯鐪狅紝绉瀬涔愯鐨勫績鎬侊紝閫傞噺鐨勮繍鍔ㄣ
