请问：健康的四大基石是什么？它由那个权威织提出？
\u4ec0\u4e48\u662f\u5065\u5eb7\u56db\u5927\u57fa\u77f3\u5065\u5eb7\u56db\u5927\u57fa\u77f3,\u5341\u516d\u4e2a\u5b57:\u7b2c\u4e00,\u5408\u7406\u81b3\u98df;\u7b2c\u4e8c,\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8;\u7b2c\u4e09,\u6212\u70df\u9650\u9152;\u7b2c\u56db,\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\u3002
\u5065\u5eb7\u7b2c\u4e00\u57fa\u77f3\uff1a\u5408\u7406\u81b3\u98df
\u5408\u7406\u81b3\u98df\u5341\u4e2a\u5b57\uff1a\u4e00\u3001\u4e8c\u3001\u4e09\u3001\u56db\u3001\u4e94\u3001\u7ea2\u3001\u9ec4\u3001\u7eff\u3001\u767d\u3001\u9ed1\u3002
\u201c\u4e00\u201d\uff1a\u6bcf\u5929\u7761\u524d\u559d\u4e00\u888b\u725b\u5976
\u201c\u4e8c\u201d\uff1a\u4e8c\u767e\u4e94\u5341\u514b\u81f3\u4e09\u767e\u4e94\u5341\u514b\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u76f8\u5f53\u4e8e\u516d\u4e24\u81f3\u516b\u4e24\u4e3b\u98df\u3002
\u201c\u4e09\u201d\uff1a\u4e09\u4efd\u9ad8\u86cb\u767d\u3002\u4e00\u4efd\u5c31\u662f\u4e00\u4e24\u7626\u8089\u6216\u8005\u4e00\u4e2a\u5927\u9e21\u86cb\uff0c\u6216\u8005\u4e8c\u4e24\u8c46\u8150\uff0c\u6216\u8005\u4e8c\u4e24\u9c7c\u867e\uff0c\u6216\u8005\u4e09\u4e24\u9e21\u548c\u9e2d\uff0c\u6216\u8005\u534a\u4e24\u9ec4\u8c46\u3002
\u201c\u56db\u201d\uff1a\u4e00\u4e2a\u793c\u62dc\u5403\u56db\u6b21\u7c97\u7cae\u3002
\u201c\u4e94\u201d\uff1a\u4e00\u5929500\u514b\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u3002
\u201c\u7ea2\u201d\uff1a\u4e00\u5929\u4e00\u4e2a\u897f\u7ea2\u67ff\uff0c\u559d\u5c11\u91cf\u7684\u7ea2\u8461\u8404\u9152\uff0c\u5403\u70b9\u7ea2\u8fa3\u6912\u6539\u5584\u60c5\u7eea\uff0c\u5c11\u7126\u8651\u3002
\u201c\u9ec4\u201d\uff1a\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u897f\u74dc\u3001\u7ea2\u85af\u3001\u8001\u7389\u7c73\u3001\u5357\u74dc\u3001\u7ea2\u8fa3\u6912\uff0c\u5373\u7ea2\u9ec4\u8272\u7684\u852c\u83dc\uff0c\u7ea2\u9ec4\u8272\u7684\u852c\u83dc\u7ef4\u751f\u7d20A\u591a\u3002
\u201c\u7eff\u201d\uff1a\u996e\u6599\u6570\u8336\u6700\u597d\uff0c\u8336\u53f6\u7eff\u8336\u6700\u597d\u3002
\u201c\u767d\u201d\uff1a\u71d5\u9ea6\u7c89\u3001\u71d5\u9ea6\u7247\u3002
\u201c\u9ed1\u201d\uff1a\u9ed1\u6728\u8033
\u5065\u5eb7\u7b2c\u4e8c\u5927\u57fa\u77f3\uff1a\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8
\u8d70\u8def\u662f\u6700\u597d\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u63d0\u5021\u6253\u592a\u6781\u62f3\u3002
\u8fd0\u52a8\u505a\u5230\u4e09\u4e2a\u5b57\uff1a\u4e09\u3001\u4e94\u3001\u4e03\u3002
\u201c\u4e09\u201d\uff1a\u4e00\u6b21\u4e09\u516c\u91cc\u4e09\u5341\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\uff1b
\u201c\u4e94\u201d\uff1a\u6bcf\u661f\u671f\u6700\u5c11\u8fd0\u52a8\u4e94\u6b21\uff1b
\u201c\u4e03\u201d\uff1a\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u3002
\u5065\u5eb7\u7b2c\u4e09\u5927\u57fa\u77f3\uff1a\u6212\u70df\u9650\u9152
\u5065\u5eb7\u7b2c\u56db\u5927\u57fa\u77f3\uff1a\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\u3002\u53ea\u8981\u6ce8\u610f\u5fc3\u7406\u5e73\u8861\uff0c\u5c31\u638c\u63e1\u4e86\u5065\u5eb7\u7684\u4e3b\u94a5\u5319\u3002\u505a\u5230\u201c\u4e09\u4e2a\u5feb\u4e50\u201d\uff1a\u7b2c\u4e00\u52a9\u4eba\u4e3a\u4e50\uff1b\u7b2c\u4e8c\u77e5\u8db3\u5e38\u4e50\uff1b\u7b2c\u4e09\u81ea\u884c\u5176\u4e50\u3002\u5e38\u5e74\u575a\u6301\u5341\u4e8c\u4e2a\u5b57\uff0c\u80fd\u4f7f\u9ad8\u8840\u538b\u51cf\u5c1155\uff05\uff0c\u8111\u7601\u4e2d\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u51cf\u5c1175\uff05\uff0c\u7cd6\u5c3f\u75c5\u51cf\u5c1150\uff05\uff0c\u80bf\u7624\u51cf\u5c111/3\uff0c\u5e73\u5747\u5bff\u547d\u5ef6\u957f10\u5e74\u4ee5\u4e0a\u3002\u6700\u597d\u7684\u533b\u751f\u662f\u81ea\u5df1\uff0c\u6700\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u662f\u5b81\u9759\uff0c\u6700\u597d\u7684\u836f\u7269\u662f\u65f6\u95f4\uff0c\u6700\u597d\u7684\u8fd0\u52a8\u662f\u6b65\u884c\u3002
美国加州人类营养学院专家提出
绛旓細鍏蜂綋瑙ｆ瀽濡備笅銆鍋ュ悍鐨勫洓澶у熀鐭虫槸浠涔锛氬钩鍜岀殑蹇冩併佸潎琛＄殑钀ュ吇銆侀傞噺鐨勮繍鍔ㄣ佸厖瓒崇殑鐫＄湢銆傚仴搴蜂簲椹鹃┈杞︽槸鎸:鍋ュ悍楗銆佽绯栫洃娴嬨侀傚綋杩愬姩銆佽嵂鐗╂不鐤楀拰蹇冪悊鏁欒偛銆傚仴搴凤紝姹夎璇嶈锛屾寚涓涓汉鍦ㄨ韩浣撱佺簿绁炲拰绀句細绛夋柟闈㈤兘澶勪簬鑹ソ鐨勭姸鎬併傚仴搴锋槸浜虹殑鍩烘湰鏉冨埄锛屼篃鏄汉鐢熺殑绗竴璐㈠瘜銆備紶缁熺殑鍋ュ悍瑙傛槸鈥滄棤鐥呭嵆鍋ュ悍...
绛旓細闃冲厜銆佺┖姘斻佹按銆侀鐗┿
绛旓細鍋ュ悍绗笁澶у熀鐭筹細鎴掔儫闄愰厭鎴掔儫闄愰厭鐩稿鏄湁鍒鍋ュ悍鐨锛岃繖鏃犻渶璁鸿瘉浜嗐備絾瀵瑰棞鐑熼厭鑰呰岃█锛屼箖鏄庣煡鏁呯姱锛屾効鐗虹壊灏戦噺鍋ュ悍鏉ユ崲鍙栬嚜璁や负鐨勫ぇ蹇箰銆傝繖绫讳汉缂虹殑涓嶆槸瀵瑰仴搴风悊蹇电殑姹傜煡锛岃屾槸瀵瑰仴搴蜂汉鐢熺殑姝ｇ‘鎬佸害銆傚仴搴风鍥涘ぇ鍩虹煶锛蹇冪悊骞宠 鍙娉ㄦ剰蹇冪悊骞宠 锛屽氨鎺屾彙浜嗗仴搴风殑涓婚挜鍖欍傚仛鍒扳滀笁涓揩涔愩佸洓涓緝濂解濄
绛旓細鍧囪 鐨勮惀鍏伙紝鍏呰冻鐨勭潯鐪狅紝绉瀬涔愯鐨勫績鎬侊紝閫傞噺鐨勮繍鍔ㄣ
绛旓細銆愮瓟妗堛戯細B 鏈鑰冩煡鐨勬槸鍋ュ悍鐨勭煡璇嗙偣銆侭椤癸紝涓栫晫鍗敓缁勭粐锛氬仴搴涓嶄粎浠呮槸娌℃湁鐤剧梾鍜岃“寮辩殑鐘舵侊紝鑰屾槸涓绉嶅湪韬綋鐨勩佸績鐞嗙殑鍜岀ぞ浼氶傚簲鐨勮壇濂界姸鎬併傚仴搴风殑杩愬姩搴旇鏄傚害鐨勶紝涓嶅簲璇ュ彧閲嶈閲忋傜患涓婏紝B姝ｇ‘銆侫銆丆銆丏椤癸紝鍋ュ悍鐨勫洓澶у熀鐭锛氬悎鐞嗚喅椋熴侀傚害杩愬姩銆佽寰嬬敓娲汇佸績鐞嗗钩琛°備笌棰樺共涓嶇锛屾晠鎺掗櫎銆
绛旓細1. 涓栫晫鍗敓缁勭粐纭畾鐨勫仴搴鍥涘ぇ鍩虹煶鍖呮嫭锛氬潎琛￠ギ椋熴侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佷繚鎸佸績鐞嗗仴搴枫2. 浼犵粺瑙傚康璁や负鍋ュ悍灏辨槸娌℃湁鐤剧梾锛屼絾鐜颁唬鍋ュ悍瑙傚己璋冨仴搴锋槸涓涓暣浣撶姸鎬侊紝鍖呮嫭韬綋銆佸績鐞嗐佺ぞ浼氶傚簲鍜岄亾寰风瓑鏂归潰鐨勮壇濂界姸鎬併3. 鐜颁唬鍋ュ悍鐨鍐呭娑电洊浜嗚韩浣撱佸績鐞嗐佸績鐏点佺ぞ浼氥佹櫤鍔涖侀亾寰峰拰鐜绛夊涓柟闈傚仴搴疯瑙...
绛旓細閽堝浜轰滑鐨勪笉鑹涓轰笌鐢熸椿涔犳儻锛屼笘鐣屽崼鐢熺粍缁囨彁鍑轰簡鈥鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶鈥濇蹇碉紝鍗筹細鍚堢悊鑶抽銆侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佸績鐞嗗钩琛°傗滃悎鐞嗚喅椋熲濊鍋氬埌鈥1銆2銆3銆4銆5锛岀孩銆侀粍銆佺豢銆佺櫧銆侀粦鈥濄 鈥1鈥濇槸姣忓ぉ楗敤涓琚嬬墰濂讹紱鈥2鈥濇槸姣忔棩鎽勫叆纰虫按鍖栧悎鐗250~350鍏嬶紱鈥3鈥濇槸姣忔棩杩涢3浠介珮铔嬬櫧椋熷搧锛屽楸肩被銆...
绛旓細鍋ュ悍鐨勫洓澶у熀鐭虫槸鍚堢悊鑶抽銆侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佸績鐞嗗钩琛°1992骞达紝涓栫晫鍗敓缁勭粐鍦ㄨ憲鍚嶇殑銆婄淮澶氬埄浜氬瑷銆嬩腑棣栨鎻愬嚭鍋ュ悍鍥涘ぇ鍩虹煶姒傚康銆備腑鍥藉伐绋嬮櫌闄㈠＋銆佸崼鐢熼儴鑴戝崚涓瓫鏌ヤ笌闃叉不宸ョ▼濮斿憳浼氬壇涓讳换鐜嬮檱寰蜂篃鏇惧叕寮寮鸿皟锛屾姄濂藉仴搴峰洓澶у熀鐭冲鐜颁唬浜虹殑鍋ュ悍鑷冲叧閲嶈銆傚浠婏紝鍥涘ぇ鍩虹煶鐞嗗康宸叉繁鍏ヤ汉蹇冿紝浣嗚惤瀹炲湪鍏蜂綋琛屽姩涓...
绛旓細鍚堢悊鑶抽銆侀傞噺杩愬姩绛夈傚洜涓虹敓娲讳範鎯槸鐩镐簰鍏宠仈鐨勶紝鍚堢悊鑶抽鍜岄傞噺杩愬姩鏄韩浣鍋ュ悍鐨鍩虹锛屾垝鐑熼檺閰掑拰蹇冪悊骞宠 鏄繚鎸佽韩浣撳仴搴风殑閲嶈鍥犵礌锛屾墍浠ュ仴搴鍥涘ぇ鍩虹煶鏄鍚堢悊鑶抽銆侀傞噺杩愬姩銆佹垝鐑熼檺閰掋佸績鐞嗗钩琛°
绛旓細鍋ュ悍鐨勫洓澶у熀鐭筹細1.鍧囪 鐨勮惀鍏伙細鍧囪 鐨勮惀鍏讳笉鍗曞崟鎸囧潎琛＄殑楗銆傞ギ椋熸槸涓鏂归潰锛屾洿閲嶈鐨勬槸鑳藉鍚告敹鍒板潎琛＄殑钀ュ吇杩涗綋鍐咃紝鑳藉缁欑粏鑳炶繍杈撳埌鍧囪 鐨勮惀鍏讳緵鍏舵秷鑰椼傚潎琛＄殑钀ュ吇鎸囪璁╃粏鑳炲惛鏀跺埌瓒冲閲忕殑锛屽潎琛￠厤姣旂殑锛屽畬鍏ㄧ殑钀ュ吇绱犮傛瘮濡侳it Solution銆2.閫傞噺鐨勮繍鍔細杩愬姩鏄仴搴峰繀涓嶅彲灏戠殑涓閮ㄥ垎銆傝繖閲岀殑杩愬姩鎸...
