夏天有哪些健康的解暑妙招？
夏天三伏季阶段很容易中暑，在我们北方也会出现这样情况，该怎样有效解暑降温并且不影响健康呢，很多朋友都纠结这个问题，下面，就和我一起来了解一下：
重点介绍三个健康解暑小妙招：
- 人体降温点降温解暑法
- 苦味食材解暑法
- 喝解暑汤解暑
健康解暑小妙招一：
人体降温点降温解暑法
首先，我们先找一个空的瓶子，往瓶子里装一些水，然后放在冰箱里。当自己感觉头痛乏力等不舒服时，考虑是中暑了，需要及时降温，可以向手腕内侧喷些凉水来降温解暑或是把凉水瓶放在额头部位降温。
很多老人都有这方面的经验，让这些地方凉爽就能很快使全身都凉快下来。一般都是动脉或血管密集的地方，主要有：耳朵、脖子、手臂内侧、手腕内侧、大腿内侧、膝盖后方、脚背、踝关节内侧。其中脖子和手腕是最佳的降温点。用冰袋或是冰水或者其他低温物放在这些降温点上，或是用凉水冲3—5秒，不一会儿就能驱散热气了。
健康解暑小妙招二：
苦味食材解暑法
炎热夏季容易生心火，会出现心热烦躁不安甚至中暑的情况，我自己就身有体会，就会吃一些苦味的食材来解暑解心火，很管用。
因为苦味食材含有生物碱，氨基酸苦味素维生素以及矿物质具有消暑退热等功效。可以达到清心除烦、解暑去热，增进食欲、健脾利胃的作用。例如：苦菜、苦笋、苦瓜、苦菊等苦味食材。
健康解暑小妙招三：
喝解暑汤解暑
到了三伏天非常热，甚至身体一动就出汗了，大家可以喝些解暑汤，不仅能消暑并且能及时补充体内水分。
这类汤饮能够解暑，不是因为属于凉性食材。就像我们常喝的绿豆汤，从中医的角度来说，是因为绿豆汤性凉，可以生津止渴、清除烦热，这是有助防暑清热的重要原因。
常见的解暑汤有：雪梨山楂汤、绿豆汤、金银花汤，这些都是夏季最简单易学的“防暑汤”。
注意：由于这类汤水的性质偏凉，不太适合在空腹喝，一般建议在饭后一个小时比较好。
是的，我们可以通过很多方法来达到解暑目的而且不损害健康，只要在夏季经常吃一些解暑食材，在人体降温点保持凉爽，那么，就可以轻松度过炎热的三伏天。
用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。可以发现热水洗脚虽然暂时是会比较炎热的，但是实际上我们在热水洗澡完之后，能够帮助我们起到的降温解暑作用是极为出色的哦，所以大家还是应该要学会这样的保健方法才行。
常洗热水澡
因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适，虽然洗冷水澡感觉是非常两块的，但是实际上我们用热水洗澡才更解暑。
喝热茶
炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴，如果我们想要在夏季的时候起到一个解暑的作用，那么就要学会喝热茶了哦。
夏天的天气比较炎热，人体在这种高温环境中容易引起中暑，一般通过几个方法来避暑，包括避免劳累和暴晒使用设备降温，多氟水等，还可以服用一些具有防暑作用的药物，还要注意充分的休息，避免劳累过度，同时今年贷夏天的天气比较炎热，人体在这种高温环境中容易引起中暑，一般通过几个方法来避暑，包括避免劳累和暴晒使用设备降温，多氟水等，还可以服用一些具有防暑作用的药物，还要注意充分的休息，避免劳累过度。
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