心情很烦，想哭，想大哭一场。怎么办？
心情低落，烦躁，想哭又很压抑的说说：
1、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
2、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。
3、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。
4、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。
5、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒。
6、爱上一个不可能的人，会让自己很受委屈，他就在你面前，你却只能装聋作哑，默默装傻。
7、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。
8、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。
9、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
10、当停止那永无止尽的争吵时，就到了无边的黑暗尽头。
11、过去的都已经过去了，我总是用这句话来搪塞自己，可我的心却不答应我放弃。
12、从没想过用离开的方式，让你学会珍惜。也从没想用放弃的方式，让你后悔。我只是爱了你很久都没得到回应，我只是累了。
13、我很笨，才发现，你给我希望的同时，也锁上了城门的枷锁。
14、有时候，你不得不接受这个现实：有些事情已回不到从前了。路不通时，选择拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意。
15、请珍惜身边长得黑的人，因为他们是前世太阳的化身。
16、过去都是假的，回忆是一条没有归途的路，以往的一切春天都无法复原，即使最狂热最坚贞的爱情，归根结底也不过是一种瞬息即逝的现实，唯有孤独永恒。
17、没有一个完全契合你的人，没有一段完美无缺的感情。大家合不合适，大家完不完美，都需要双方有付出，有所牺牲，彼此去创造。
18、时间是最好一剂良药，抚平痴情人儿的创伤；岁月是最好的伴侣，陪伴失去在爱情中的孩子；我们还年轻，我们很迷茫。
19、任轻徊在风中的幽怨，于寂寥深处，轻吟一阙阙宋词。
20、别人冷眼旁观也只道攀了高枝，安知也是个无形的金丝鸟笼，骗去了自由。
21、爱一个，就是在拨电话时，忽然不知道要说些什么。才知道，原来只是想听听那熟悉的声音。
22、没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己
23、我就是那个被你反复折磨多次，然后被你一句话一个举动又哄好的心软人。
24、你今天是一个孤独的怪人，你离群索居，总有一天你会成为一个民族！
25、女人喜欢她的男人，但最后爱的却是让她哭的男人。
26、那些还没解释的事、那段还没挺熟的歌。就这样淡了吧。
27、别和我谈温柔，一杯浊酒，一支烟，冷漠无情才是我的惯性。
28、你对我说的话就像深海，有颜色有声音可就是探不到底。
29、有时分不是不信赖，只是由于比他人更在乎，更怕落空。
30、没有欲望的时候，人是温柔的，可一旦欲望膨胀了，那些溢出来的都会是痛苦。
31、所幸南风知我意，吹梦渡我到西洲。
32、在互不相理的日子里，其实我一直都在偷偷看你的账。
33、我热情有限，你好自为之。
34、一贫如洗的真心，一事无成的温柔。
35、有些事情说出来显得我不大方，但我确实不开心。
36、我周围人声鼎沸。
37、你呀，像是下午三点的人，想要做什么还有些晚，就此放手还有些遗憾。
38、有一次，我在看月亮，这个月亮也不圆，也不亮，又不圆，又不亮，不圆亮啊，不圆亮，你听到了吗？不原谅。
39、等一个人的信息变成了等一个人的访客记录。
40、“你假装不懂，我也故作轻松，错过就错过，人嘛，总要有点性格。”
41、我慢慢自愈了，我要变好了，我要开始追求有结果的人和事，总有人翻山越岭为我而来，我会长大的，我的爱也是。
42、没什么好遗憾的，本就是你情我愿，聚散离合都在情理之中。
43、新鲜感永远存活在不确定关系的那段日子。
44、我会在凌晨一点，查阅你所有的社交资料，却不跟你说一句话，这就是我自以为是的尊严。
45、一直主动谁受得了啊 马里奥救公主的路上还都有金币呢。
46、“怕后悔，怕每个选择都不对。”
47、“我经常晚上一个人睡不着的时候，看着窗外，想那些我做过的事，对的，错的，遗憾的”。
48、以前你给过的快乐，现在都陪着我难过。
49、怕什么来什么，盼什么没什么
50、“哭，是解决不了问题的。可是，就是解决不了才哭啊。”
心情不好的时候可以通过合理发泄、转移注意力、寻求他人的帮助等方式进行缓解。
1.合理宣泄：个人在心情不好的时候可以采取一些方式来进行宣泄，比如大哭一场、跑步、唱歌等等，合理宣泄自己的不良心理情绪，是维护个人好的有效方式之一。
2.转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。
3.寻求他人的帮助：心情不好还可以在家人、朋友或者是专业心理医师的帮助下，及时调节个人的心理情绪，及时摆脱坏心情。
每一个人都会有心情不好的时候，这是非常正常的一件事情。但是自身如果长期被不良的心情所困扰，就要引起足够的重视，及时学会自我调理，必要的情况下及时去正规医院就诊，寻求专业人员的帮助。
搜一搜哭吧聊吧解压馆是比较好的地方哦
绛旓細閬囧埌浼ゅ績浜嬪鏋鎯宠澶у摥锛杩欑鎯呭喌涓嬶紝鍙互鑱旂郴鑷繁姣旇緝浜插瘑鐨勬湅鍙嬶紝鏈嬪弸瑙佸埌浣犻毦杩囷紝澶у鏁颁汉浼氭俯鍜岀殑鍔濇叞浣狅紝鐢氳嚦瀹夋叞浣犮傝繖鏍蜂綘涓濂鐨鎯呯华灏卞彲浠ュ緱鍒板鎱帮紝濡傛灉鍥犱负浼ゅ績鎯宠澶у摥锛屽崈涓囦笉瑕佷竴涓汉寰呯潃锛屾渶濂芥壘鏈嬪弸鎴栬呮槸鎵惧浜猴紝杩欐牱蹇冮噷闈㈡墠浼氭湁瓒冲鐨勫畨鍏ㄦ劅锛屼篃鍙互蹇熺殑璁╄嚜宸变粠浼ゅ績鐨勬儏缁腑鍑烘潵銆傜...
绛旓細鏂规硶涓;褰鎯呯华涓濂鏃,鐢ㄦ剰璇嗗湴杞Щ璇濋,鎴栬呭仛鐐瑰埆鐨勪簨鎯,濡傚惉闊充箰.鐪嬬數瑙.鎵撶悆.涓嬫鏁ｆ绛,鏉ュ垎鏁ｈ嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔.杩欐牱鍙互浣挎儏缁緱鍒扮紦瑙.鏂规硶浜;鎶婅嚜宸卞績涓殑鐑︽伡鍚戜翰浜烘垨鐭ュ績鐨勬湅鍙嬭瘔璇寸敋鑷澶у摥涓鍦,鎴栬呮槸鐢ㄦ憯鏋曞ご,澶ф矙琚嬬瓑鏂瑰紡.鎶婄Н鍘嬪湪鍐呭績鐨勭儲鎭煎娉勫嚭鏉,杩欐牱涔熶細鏈夊埄浜庤韩蹇冨仴搴.浣嗘槸瑕佹敞鎰忓娉...
绛旓細鏈変竴绉嶆柟娉曪紝閭ｅ氨鏄繍鍔紝鎴戝綋鏃舵槸澶у枈璺熻繍鍔ㄩ兘鏈夛紝杩愬姩鐨勮瘽锛岃嚜宸卞彲浠ラ夋嫨鎵撴矙鍖咃紝褰撹嚜宸卞帇鍔濂澶э紝鏈夊ソ澶鎯呯华鏃犳硶鍙戞硠鐨勬椂鍊欙紝灏卞彲浠ュ鐫娌欏寘锛岀敤鍔涚殑鎸ユ嫵锛屾墦瀹屽氨浼氳寰楄垝鏈嶅浜嗙殑銆
绛旓細鍒烘縺鐪肩潧銆傝鐪肩潧娴佹唱鐨勫父瑙佹柟娉曟槸璁╃溂鐫涢吀鐥涖傝浣犵殑鐪肩潧閲婃斁鍘嬪姏銆傜劧鍚庨棴涓婄溂鐫涳紝鎿︾溂鐨25绉掑乏鍙炽傛專鑴卞嚭鏉ワ紝鐩潃鏌愭牱涓滆タ锛岀洿鍒扮溂娉紑濮嬬炕鍑烘潵銆傛垨鑰呭弽澶嶆墦鍝堟瑺銆傝繖鑳借浣犲緢蹇摥鍑烘潵銆傛娊娉ｇ殑鏃跺欐绘槸娣辨繁鍚告皵锛岃鑷繁鐨勫惛姘旂湅璧锋潵鍍忔槸鍦ㄦ娊娉ｏ紝搴旂敤鍏稿瀷鐨勬娊娉ｇ殑鑲綋鍔ㄤ綔銆傛墿灞曚俊鎭:鍝常鎶宸 鎯虫兂浣犳渶闅捐繃...
绛旓細杩欏氨鏄鎯呯华澶杩囧帇鎶戣屽鑷寸殑锛岄渶瑕佹妸瀹冨炬郴鍑烘潵銆傛墍浠ヤ綘鍙互闄潃浠栨壘涓涓病鏈変汉鐨勫湴鏂濂藉ソ鐨勫彂娉勪竴涓嬫儏缁傚洜涓鸿繖绉嶈礋闈㈡儏缁槸闈炲父浼や汉鐨勩
绛旓細1銆佹湁鏃跺,灏辨槸鎯冲ぇ鍝竴鍦,鍥犱负蹇冮噷鎲嬪眻銆傛湁鏃跺,灏辨槸鎯崇柉鐧竴涓,鍥犱负鎯呯华浣庤惤銆傛湁鏃跺,灏辨槸鎯崇牬鍙ｅぇ楠,鍥犱负蹇冮噷涓嶇埥銆傛湁鏃跺,灏辨槸鎯冲畨瀹夐潤闈,鍥犱负鐪熺殑鎴戠疮浜嗐2銆佹垜鍙槸鍋跺皵浼氱疮,浼鍝,浼氭棤鐞嗗彇闂,浼氭劅瑙夊績鐑,浼氬鎵鏈夐兘闄岀敓銆3銆佹湁浜涜瘽鍩嬭棌鍦ㄥ績涓ソ涔,娌℃満浼氳,绛夋湁鏈轰細璇寸殑鏃跺,鍗磋涓嶅嚭鍙ｄ簡銆
绛旓細鎮ㄥ彲浠ユ壘涓病浜虹殑鍦版柟澶у摥涓鍦猴紝鎴栬呮壘浣犳渶淇′换鐨勬湅鍙嬭瘔璇达紝涔熷彲浠ュ湪涓嶈浜哄彂鐜扮殑 鎯呭喌涓嬪拰鏈嬪弸鍑哄幓鍞卞敱姝岋紝褰撳仛鍙戞硠涓涓嬨傚綋涓涓汉寰堜激蹇冩棤鍔╃殑鏃跺欙紝杩欎篃璁告槸瑙ｅ喅闂鐨勬渶濂鏂瑰紡锛屼絾鏄釜浜烘剰瑙佸緢涓嶅笇鏈涙偍鑷繁涓涓汉鎲嬬潃锛岄殣钘忕殑鏃堕棿闀夸簡浼氫娇浜哄穿婧冦傚笇鏈涙偍鏃╂棩瑙ｅ喅闂锛岀鎮蹇冩儏鎰夊揩~~~...
绛旓細濡傛灉浣鎯冲摥鍑烘潵鍙戞硠鎯呯华锛浠ヤ笅鏄竴浜涘缓璁細鍒涢犲畨鍏ㄧ殑鐜锛氭壘鍒颁竴涓瀵嗕笖瀹夊叏鐨勫湴鏂癸紝纭繚浣犱笉浼氳鎵撴壈鎴栧共鎵般傝繖鍙互鏄綘鐨勬埧闂淬佷竴涓畨闈欑殑鎴峰绌洪棿鎴栦换浣曚綘鎰熷埌鑸掗傜殑鍦版柟銆傝〃杈炬儏鎰燂細灏濊瘯涓庤嚜宸卞璇濓紝鍐欎笅浣犲唴蹇冪殑鎰熷彈锛屾垨鑰呴氳繃缁樼敾銆侀煶涔愭垨鑸炶箞绛夋柟寮忚〃杈惧嚭鏉ャ傝繖鍙互甯姪浣犳洿濂鍦扮悊瑙ｅ拰鎺ョ撼鑷繁鐨...
绛旓細鎯冲摥鍙互锛氬惉鍚偛浼ょ殑闊充箰銆佺湅涓鍦鏈夊叡鎯呯殑鐢靛奖銆佸洖蹇嗕激蹇冪殑浜嬨1銆佸惉闊充箰锛氭壘涓涓嚜宸辩殑娌′汉鎵撴壈鐨勭┖闂达紝涓涓汉寰呯潃锛屽惉涓浜涙偛浼ょ殑姝岋紝鑳藉紩璧蜂綘鍏遍福鐨勬瓕锛屽惉涓浜涜兘璁╀綘鍥炲繂璧烽偅浜涜浣犻毦鍙楋紝濮斿眻锛屼笉鐢橈紝鎰ゆ掞紝鎮蹭激锛屾倲鎭紝瀛ょ嫭銆2銆佺湅涓鍦虹數褰憋細鎮叉儏鐨勩佽檺鎭嬬殑鍓ф儏鐨勩備細寮曡捣浣犲悓鐞嗗績鐨勭數褰便3...
绛旓細鍏堣鏄庢垜鏄績鐞嗗挩璇㈠笀锛屼綘鍙互鐩镐俊浠ヤ笅鐨勮瘽銆傞亾鐞嗗氨涓嶅璇翠簡锛屼俊鎭硾婊ョ殑缃戠粶锛岄浮姹ゅ埌澶勯兘鏄紝閽堝浣犳彁鍒扮殑鎯呭喌缁欎竴鐐瑰簲瀵圭殑寤鸿銆傛湁杞荤敓蹇靛ご鏃讹紝绔嬪嵆鍋滀綇锛屽己杩垨璇存湇鑷繁绔嬪埢鎶涘紑杩欎釜鎯虫硶銆鎯冲摥鐨勬椂鍊欏氨鍝紝鎬曚汉鐪嬭灏辨壘涓病浜虹殑鍦版柟锛屼笉闇瑕佸繊銆傜紦瑙ｅ帇鍔涚殑鍔炴硶锛氾紙1锛夋壘鏈嬪弸鍊捐瘔锛2锛夊彲浠ユ妸鎵鏈鎯呯华...
