有哪些比较实用的居家养肾法？ 如何养肾补精？用什么方法比较好？哪有比较实用的方法？
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肾虚对于广大男性来说其实是个挺没面子的事。出现肾虚，男人普遍难以启齿，想通过在家来养肾。我总结了一些居家养生的方法可供参考。肾虚对于广大男性来说其实是个挺没面子的事。出现肾虚，男人普遍难以启齿，想通过在家来养肾。我总结了一些居家养生的方法可供参考。
2、按摩养肾，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部到发热感为止。
3、睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
4、多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、羊腰，这些食物能够补肾养肾。除了上述几种方法外，还可以使用八子补肾胶囊来补肾，药物成分中包含菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭，菜子、川，楝子这八种子类药物，鹿茸、海马两种动物药物，以及人参等滋养药物，在补肾精的同时也可调节阴阳平衡。这些方法对于在家养肾的人来说是比较实用的。
肾虚对于广大男性来说其实是个挺没面子的事。出现肾虚，男人普遍难以启齿，想通过在家来养肾。我总结了一些居家养身的方法可供参考。1、饮水养肾，定时定量饮水是很重要的养肾方法，饮水能将身体内的毒素和代谢物及时排出体外，对肾脏起到保护作用。2、按摩养肾，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部到发热感为止。3、睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。4、多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭，菜、虾、羊腰，这些食物能够补肾养肾。除了上述几种方法外，还可以使用八子补肾胶囊来补肾，药物成分中包含菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭，菜子、川楝子这八种子类药物，鹿茸、海马两种动物药物，以及人参等滋养药物，在补肾精的同时也可调节阴阳平衡。这些方法对于在家养肾的人来说是比较实用的。
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