如何解决网课带来的问题 从网课回到现实当中出现了适应困难焦虑等问题应该如何应对？
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（一）更新观念，大胆实践网络带来了新的教学模式，也带来了新的教学理念。面对网络教育的发展及特点，教师应树立新人才观、新教学观、新课程观、新讲授观及新管理观。既不能受传统教学观念的束缚，在运用网络进行教学时畏首畏尾，也不应迷信网络教学，完全否决传统教学模式。而应将传统教学模式和网络教学有机结合起来，取长补短，大胆实践，不断进步。
（二）开发网络功能，丰富教学资源
网络为广大师生提供了丰富的教学资源，只有不断开发其功能，才能为教学提供有效的技术手段支持。首先，要优化网络环境，建设优秀精品课件。相关调查显示：经优化设计和组织的网络精品课件，其有效性与课堂教学中面对面的课程一样，能对学生产生同样的影响并获得同样的满意度，提高学生的学习兴趣。其次，应根据学生实际，丰富网络教学资源。目前，在网络教学中，网上成体系的高质量教学资源较为匮乏，严重影响了网络教学的开展。为此，教师应本着“多途径搜集、务实开发”的原则，不断丰富教学资源。主要有以下途径：一是选购，即交给商业团体制作和经营，学校选购；二是配发，指在教育管理部门统一组织下制作下发；三是交流，包括兄弟单位、同行间的相互交流；四是合作，包括教育研究部门、高等院校、中小学内的电化教育专业人员与一线教师合作开发或同行间的合作；五是自制，即由一线教师自行开发。⑥
（三）培养学生网络学习的素质
在网络教学中，教学媒体、教学方法、课堂模式等都发生了巨大的变化，教学过程从单一的“师—生”交流转变为“教师—学生—计算机和网络”的三方交流。对于已习惯了传统教学模式的学生来说，要适应网络教学，必须具备更全面的素质。
1.培养自主学习和自我调控的能力。在网络教学中，学习方式从单一、被动向多样化转变，学习行为也从行为主义转变为建构主义，体现出主动性、互动性、创造性、探究性等特征。这就要求学生具有较高的自主学习能力和自我调控能力。但在我国长期形成的传统教育格局、教学理念、教育制度和文化背景影响下，我们的学生缺少的正是这种自主学习和自我调控的能力。为此，教师应精心设计和开发网络教程、组织丰富的网络教学活动，引导学生自主学习。同时，学生也应根据自身实际，选择适合的学习方法，掌握一些基本的学习技巧。
2.掌握计算机和网络基础知识。在网络教学环境下，学生的计算机熟练程度决定了他们在网络学习中的学习效果。因此，学生必须掌握基本的计算机操作技能，具备一定的运用网络的能力，如文字处理、表格处理、图像编辑等。同时，学生还应知道如何使用网上浏览、E-mail、BBS、搜索引擎等来进行网络学习。只有掌握了这些技能，才能有效地利用网络，提高学习效率。
3.培养网上交往能力。网络教学模式下的学习不仅仅是人机对话，而且是人与人之间跨时空的对话与交流，因此，协作式学习对于实现网络教学效果起着举足轻重的作用。培养协作式学习能力，主要是掌握人与人交往的能力和技巧。网络学习中的人际环境与实际生活中的人际交往环境不一样，需要新的交往技巧和行为方式，遵守一定的规则，这些规则统称为网络礼仪。学生在网络学习过程中应遵循一定的网络礼仪，主要有：（1）尽量发短消息。太长的电子邮件或讨论版上的信息会使人产生厌倦感，如果有很多内容要讲，应将其分成几个短消息；（2）在网上讨论时，切忌使用偏激的或粗俗的话语；（3）不要用大写字母，尤其在短消息中，大写字母在网络相当于大声喧哗，就像在通常的讨论中大声喧哗一样被视为不礼貌，只有当你想强调某一点的时候再用大写；（4）在回复电子邮件或会议通知时，最好是开头第一句就给出你的主要观点或结论，这样表达信息不仅醒目，而且简明扼要；（5）当你提到一个网址时，要给出它的URL地址，以便别人可以用到，最好是用可执行方式给出URL地址。⑦
（四）提高教师网络教学的素养
在以当今信息技术支持的网络教学环境中，教师仅靠三尺讲台、一支粉笔、一本教材，外加有限的参考书籍，便能享用终身的时代已经不复存在。顺应时代的步伐，迎接技术发展的挑战，一专多能将成为网络教师的基本技能素养要求。⑧教师应具备的基本素养包括以下几方面：1.精通专业知识。精通专业知识，是教师必须具备的基本业务素质，是教师提高教学质量、培养创造性人才的基本保证。只有精通自己所从事专业的基础理论知识，才能对本专业进行深入研究，将先进的教学方式和科学的教学手段运用到教学中，提高教学质量。
2.具备良好的综合素质。随着科学技术的飞速发展，学科间的划分越来越细，相互渗透和交叉日益明显。教师仅掌握本专业的知识是不够的，必须努力扩展自己的知识层面，力求具备良好的综合素质。只有具备完善的知识结构和良好的综合素质，教师才能为专业知识的讲授奠定坚实的基础，使自己在教学时能做到既有深度又有广度，提高学生的学习积极性，促进教学的展开。
3.掌握计算机和网络基础知识。在网络教学中，越来越多的教学媒体被运用于教学活动之中。要有效地开展网络教学，教师不仅要知道如何运用计算机，而且要知道在什么时候和如何有效地将技术整合到他们的学科课程教学中去。因此，掌握基本的计算机和网络知识就成为教师必须具备的基本素养之一。针对目前网络教学的特点，教师应掌握以下基本技能：（1）磁盘管理。识别和访问特定文件、文件夹和磁盘的能力。（2）图像创作和编辑。捕获和修改音、视频文件的能力。（3）编码获取。发现、分析和利用已有编码的能力。（4）超文本标记语言。识别编码和应用网络编辑器创作网页的能力。（5）视频技能。识别音视频信息的能力，创作适用的同时又美观的构图。（6）理解互联网地址。怎样识别某个服务器和特定的域名。（7）浏览技能。掌握如何设置网络浏览器并应用其浏览的功能。（8）搜索技能。发现并应用搜索引擎，会扩大或缩小搜索范围。⑨
4.具备基本的信息素养。在信息社会中，每个人都必须具备一定的信息素养，网络教学中的教师要在掌握必要的信息技术工具的同时，还应具备更高的信息素养。这些素养主要表现在以下几个方面：（1）对信息敏感并有效获取信息的能力；（2）能准确判断信息种类和与关注目标的关联度；（3）能判断信息真伪并进行分类、过滤和筛选，具有准确、高效利用信息的能力；（4）分析、评价、组合信息，并与已有的知识结构相结合创造信息的能力；（5）信息交流能力和协作意识。⑩
我国的网络教学刚处于起步阶段，还有很大的发展空间，难免会出现许多新的问题。广大教师应采用辨证的观点，客观评价网络教学，更新观念，大胆实践，优质高效地培养能够适应时代要求的新型人才。
上网课的正确打开方式？
1、调整坐姿
不少同学，在家上网课的时候坐姿更是五花八门。长时间不当的坐姿，无论是给腰部、颈部都带来不少的困扰。所以，在上网课的过程中，应该调整自己的坐姿，挺直腰板，眼睛直视前方。或者借助靠垫之类的物品，缓解腰部承受的重力。
2、保护眼睛
上网课需要对着电子产品，而电子产品使用过久，容易给眼睛造成疲劳。所以，同学们在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下。

3、适度运动
长时间听网课，为避免给眼睛和身体带来的不适，在合适的时间，应该适当的起来活动活动，伸伸懒腰、缓解腰部颈部的疼痛。同时，做做眼保健操，按摩太阳穴、缓解眼部疲劳。
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