宝宝胀气，哺乳期妈妈吃什么好？ 宝宝胀气,母乳喂养,妈妈应该多吃什么

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1、均衡饮食，适量吃一些动物蛋白质、豆腐等豆制品，保障乳汁中氨基酸的组成以及对必需脂肪酸的需求。
2、每周至少两次富脂鱼类/海产品摄入。
3、每天补充含铁的食物。
4、适当增饮奶类(哺乳期乳母每天需要钙1200克)。

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