夜尿多的主要原因有哪些？如何缓解夜尿频繁？ 夜尿多是怎么回事？
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夜尿频多的主要原因可能是睡前饮水过多、天气变冷、精神紧张、压力过大等，还可能是疾病引起的，像糖尿病、尿崩症、泌尿系统疾病等引起的。要想缓解夜尿频多的现象就要根据具体原因来对症解决，如果是睡前饮水过多，就要减少白天的饮水量，天气过冷就要注意保暖，如果压力过大就要缓解压力，如果是疾病引起的，就要治疗基础疾病。
引起夜尿频多的主要原因有哪些？
1、睡前饮水过多
如果睡前饮水过多，就会引起夜间尿液过多。不光是饮水多会引起尿量过多，饮用大量啤酒、饮料、大量水果等，都会引起夜间尿量过多，排尿次数增多的现象。这种情况属于正常生理性尿频，只要减少睡前饮水量，就可以缓解。
2、精神过于紧张
精神过于紧张的时候，会引起夜尿增多。精神紧张、压力过大都可能会引起夜尿增多的现象。与泌尿系统炎症引起的夜尿频多有所不同，尿量少，也没有尿频、尿急等现象，尿液检查结果中也没有炎性细胞的存在。
小孩子也会有这种现象，比如偶尔尿床备受责备，于是担心再次尿床而产生恐惧心理，也会出现夜间不断排尿的现象，也是压力引起的。
当压力被排解后，会缓解夜尿次数增多的现象。
3、疾病引起
有些疾病会引起夜尿频多的现象，比如糖尿病、心脏病等就会引起多尿的现象，还有尿崩症、泌尿系统疾病、尿路感染、男性前列腺疾病等都会引起夜间尿量增多的现象。如果是这些疾病引起的夜间排尿增多，就要治疗这些疾病就能缓解夜尿增多的现象。
糖尿病：糖尿病会引起三多一少的现象，拍多增多是糖尿病的一个典型症状，血糖升高，多余的糖分会随着尿液排出，由于渗透压的原因，会导致尿液增多。控制血糖，就会缓解。
泌尿系统疾病：当患有泌尿系统急停的时候，会出现夜间排尿增多的现象，如果患有尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等疾病的时候，就会与以后尿频的现象。老年女性还会出现子宫脱垂刺激膀胱，也会引起夜尿频多的现象。
心血管疾病：当心功能不全的时候，会导致水钠潴留，当睡觉的时候平躺着，体位改变会导致四周回心血量更多，肾脏血流量增多，尿液也就会增多。
婴儿也会有夜尿多的现象，但是这属于正常的生理现象，主要是新陈代谢旺盛，另一方面是肾脏的调节功能没有完善的关系。老年人夜尿多是衰老的表现，所以很多老年人也有起夜的习惯。
可能是喝水较多，或者是泌尿系统出现了问题。要想缓解夜尿频繁就要常做提肛运动，减少食盐的摄入量。
其实，人们的生活不过是五件事：吃喝，拉扎和睡觉。这五件事是一个接一个的联系。如果其中一个环节有问题，其他方面将受到影响，最终影响您的健康。今天，让我们来谈谈这个事件对身体的影响。别小看小便。小便能反映你身体的健康。
我不知道你有没有晚上起床的习惯。有些人起床一两次是正常的。有些人起床一两次也是正常的。然而，如果你晚上尿量比普通人多，你可能需要注意。为什么？晚上尿多少钱？对你的健康有什么影响？这篇文章将告诉你答案。我们看看。
夜间尿量增加，有什么原因？
一方面，这是生理上的。如果你睡觉前喝了很多水和茶。咖啡等饮料，即使在睡觉后，也容易出现夜间发作。在这种情况下，只要及时调整，睡前不要与大量水混合，且不超过200毫升，这能有效缓解这一现象；衰老也是一个原因，与年轻人相比，中老年人更容易发生夜间尿，这与机体代谢的大关系密切。
另一方面，可能存在身体问题。人体的膀胱储存尿液。膀胱内的尿液达到一定量时，会发出排尿信号。如果尿量增加，可能是膀胱出了问题；也可能是尿道有问题，尿道异常会直接影响排尿。夜间尿也容易增加。此时，大部分尿储存在膀胱内会减少情况。
这也可能是高血糖的一个迹象。因为如果体内的血糖过高，血液中的渗透压也会发生变化。人们会不时感觉口干，还会不断补充水分。无论是白天还是晚上，尿液量都会增加。如果血糖偏高，夜间频繁增多，我们应该多考虑一下它是否发展成糖尿病。毕竟，它的典型表现之一是尿多。
那么，如何计算夜间排尿？如何缓解？
一般来说，夜间排尿0-2次是正常的。如果每晚起床次数超过2次，持续数天，则意味着夜间排尿过多；一般来说，300-400毫升夜间小便量正常。如果夜间排尿超过这个范围，也表明夜间排尿量增加。
想减少夜间尿的频率，不妨做以下事情，或能起到很好的作用。
经常做肛举运动——最好在胸部和膝盖卧姿做肛门提升运动，双膝跪在床上，将胸部压到床上，抬起，吸气、举3秒，然后呼气放松，每次5-10分钟，可以有效提高膀胱的控制力。
减少食盐摄入——一些研究发现，减少食盐摄入后，夜间排尿和醒觉的频率会明显降低，吃太多的盐也容易导致健康问题。建议每人每天的食盐摄入量不得超过6G。
总之，夜间小便的原因很多，有的是轻而重。我们仍然需要症状缓解。如果是你的不良饮食习惯造成的，不妨试试以上两种缓解方法。如果不是生理原因，最好及时就医，防止小病变为严重疾病。
我认为夜尿多主要是睡前喝水过多或者西瓜等水分含量比较多的食物过多所导致，也有可能与前列腺增生等因素相关，所以应该在睡前两小时减少喝水频率，最好是去医院做一次全面的身体检查。
夜尿多的主要原因可能是因为吃了含水分特别大的水果，也有可能是喝水喝酒比较多，还和自身生理上的一些原因有关。缓解夜尿频繁，在睡前不要喝太多的水，同时要少吃含盐量含糖量特别高的食物，要注意多多锻炼，注意好自己的休息。
夜尿多的原因很多，比如说喝水喝多了，或者是一些疾病，男人的前列腺疾病，女人的肾功能不好，妇科疾病，都是夜尿多的原因。把病治好了夜尿就缓解了。
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