患了腰肌劳损怎么办?父亲腰疼 腰肌劳损锻炼方法图？父亲老人腰疼
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腰痛是人们经常遇到的一种常见病，其中，腰肌劳损更为多见。长期凛受风寒湿邪是诱发腰痛的重要原因，寒冷季节要注意保暖，不要在潮湿的地板上躺卧，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，运动或抬重物前做好准备活动。腰为人体运动的枢纽，摇动、按摩腰部能够健腰强肾，疏通气血防治腰肌劳损。具体介绍二种方法 以供参考。 1.
转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时
由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。 2.
旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
您好，腰肌劳损是常见的，一般是因为久坐，没有运动，或少运动，或长期保持某个姿势，或睡觉的床垫 太软，受凉等因素所致，另一方面就是年龄增长之后，关节退化的原因，对于此，除非你改变现有的工作和生活习惯，不然是无法gen除的，
建议在家进行热fu，然后外贴中yi的苗冫冖父冖养冫冖生贴，同时要加强运动，一般坚持谢时间会没是的，希望对您有帮助
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