腰肌劳损锻炼方法图？父亲老人腰疼 腰肌劳损的锻炼图片?腰疼总是
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患上腰肌劳损，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施祛除疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变。此外平时要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎核腰椎过分前凸；要加强体育锻炼，增强腰部力量。以下五个招式可锻炼腰肌：（1）转胯运腰（2)转腰捶背（3）双手攀足（4）飞燕式（5）拱桥式。感谢采用！绛旓細鎮ｈ呭钩瓒村湪鍦伴潰鎴栧簥涓婏紝鐢ㄨ吂閮ㄤ綔涓烘敮鎾戠偣锛屽弻鑵垮拰涓婂崐韬紝鍚屾椂鍚戜笂鎶捣锛岃揪鍒拌韩浣撶殑鏋侀檺锛屾瘡澶╅噸澶嶅嚑娆°5銆佸弻鎵嬫攢瓒 涓よ吙寰井鍒嗗紑锛屼繚鎸佺洿绔嬬姸鎬侊紝鍏堜袱鑷備笂涓惧悗浠帮紝杈惧埌鍚庝话鐨勬渶澶х▼搴︼紝淇濇寔涓浼氬効锛岄殢鍗宠韩浣撳墠灞堬紝鍙屾墜涓嬬Щ锛岀敤鎵嬪敖鍙兘瑙﹀強鍙岃剼锛屼繚鎸佷竴浼氬効鍚庯紝鎭㈠鐩寸珛浣撲綅銆鑵拌倢鍔虫崯闄や簡閿荤偧澶栵紝杩樿...
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