小月子吃什么好？愁死人了 坐小月子吃什么好?
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您的问题“小月子吃什么好”希望我的回答对您有启发~~~
小月子吃什么好，在坐小月子期间，首先不建议吃太多太补的食物，比如红参、人参等等。建议吃比较清淡、易消化、高蛋白的食物滋养身体，各种水果、蔬菜、坚果等，也都是要适当补充的。同时平时可以适当的多喝汤，不要吃比较辛辣刺激的食物。
小月子吃什么好，流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。在西方国家，PWRH营养，38项配比专业新型营养（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）透膜直接进入血液，加速修复机体，增强体能促进，修复子宫内膜和粘膜再生。
人工流产的危害有哪些？
一、容易损伤子宫内膜
尤其是反复做人流，吸刮时非常容易损伤子宫内膜，内膜就失去了自身修复能力。另外，子宫内膜基底层损伤后会导致子宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。因人流而导致子宫穿孔的不乏其例，在子宫内膜与基底层之间的正常组织被破坏以后，子宫内膜很容易向基底层组织生长，形成子宫肌瘤，导致月经过多、不孕、腹痛等症。
子宫内膜损伤是子宫内膜基底层的一种损伤，也就是子宫内膜变薄。很多原因都可能会引起女性子宫内膜的损伤，至于子宫内膜损伤怎么办，一定要及时修复。在治疗子宫内膜损伤的时候，一定要注意身体的调养。
二、手术过程宫腔感染粘连
宫腔感染上行感染是可以导致弥漫性的炎症的，严重也是可以导致宫腔粘连的。如果确定是宫腔内感染，会造成子宫内膜炎，进一步会导致宫腔粘连，或者是出现附件炎。出现这些情况的任何一种，都会影响以后怀孕的，严重时可以直接导致继发性不孕。其原因使不完全流产或手术感染。
三、子宫穿孔
女性子宫穿孔的可能性与人工流产的次数成正比关系。子宫穿孔在女性生殖器械损伤中尤为常见。可见于放置或取出宫内节育器、人工流产、中期引产、诊刮术、探针、宫颈扩张器、吸管、刮匙、胎盘钳或手指都可造成穿孔。穿孔部位可发生在宫底、峡部或宫颈管，其中多见于峡部。如术后得不到及时的修复，会导致内出血、阔韧带内血肿及继发性腹膜炎。
四、导致不孕
人流后引起的输卵管炎造成输卵管阻塞，阻碍卵子和精子相遇受精，造成不孕。吸宫或刮宫过度，损伤了子宫颈管和子宫内膜，随后引起宫颈粘连阻塞或宫腔粘连缩小；将子宫内膜基底层刮掉，使子宫内膜不能再生，造成长期闭经，继而引发不孕。
卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手 术方式改善生殖系统，增加二次伤害及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。
小月子吃什么好？人流后吃什么恢复快？值得看
在临床当中，人流之后需要选择富含营养的食物用来帮助身体的恢复。一般情况下可以从以下三点进行选择：
一、多吃一些补血的食物；
二、从营养吸收的角度看，肉类可以打成肉泥，蔬菜做成蔬菜汁，菌类则用来煲汤，容易吸收。需要注意的是无论是选择什么样的食材，都必须保证食材新鲜健康；
三、从食物的角度看，肉类选择鱼肉水产、蔬菜选择青叶菜多加菌类是很好的食材。
国人“坐月子”讲究，可是专用产后补剂只有外国的产妇使用。在现实生活中国内女性的月子病比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。国内产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。
卫生组织WHO提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH营养保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准，修复标准如下：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露、清理残淤流失的营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、修护产后盆肌低、腹直肌分离松弛12-15%
6、补充血红素铁、锌、钙10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12-15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连15-18%
10、子宫瘢痕13-17%
人流损伤子宫，流后修复子宫莫大意
由于频繁的宫腔操作史、感染及部分药物的使用，子宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子宫肌瘤剔除，子宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子宫内膜基底层破坏，造成子宫内膜重度损伤，再生修复困难，常引起子宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。
有研究表明，近2/3的胚胎种植失败是由于内膜因素所致，而宫腔粘连又是内膜所致不孕中难解决的一个病因。这一系列的原因导致子宫损伤的修复期正常是3个月。
人流对于女性子宫伤害比较大，人流以后修复子宫有以下几个办法：
一、保持外 阴清洁，在没有来月经之前不要有夫妻生活，因为外 阴不清洁或者过同房，有可能会引起炎症，这样会影响子宫修复。
二、人流以后一定要保持适当活动，通过适当活动促进子宫收缩，将宫腔内残留物或者积血排出。
三、通过营养修复子宫，让损伤的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜，国内外学者做了很多研究。血管新生是子宫内膜损伤后修 复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其它物质刺激缺血组织的血管新生，提高组织的供血供氧，从而促进组织的修复。
大量的实验证实，PWRH具有向损伤组织趋化和迁移的能力。直接分化为血管细胞，促进血管新生的一个机制，在组织发生损伤，尤其是缺血损伤的时候，血管结构破坏，缺血、缺氧，导致组织细胞坏死，机体自身机制启动血管新生。这个过程需要大量的内皮细胞、周细胞和血管平滑肌细胞的参与修 复，血管新生提供血管细胞的来源，促进和加速损伤区域新生血管的形成，进而促进组织的修 复。
小产后的护理要点
我们所说的小产一般都是自然流产。小产的伤害性非常大，而且在小产之后还是要注意很多事项，如果在平时不注意就会对身体造成更大伤害。
1、在出现小产后需要卧床休息一周，如果在条件不允许的情况下，最少需要卧床休息两到三天。以后可以下床进行活动，然后再逐渐增加活动量以及活动的时间，在堕胎的半个月之内，不能够从事体力劳动。
2、小产后要及时的补充营养，尤其是优质蛋白质，维生素，铁都是造血的必要原料。
3、及时的补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
4、在小产后，需要观察出血的情况。如果在流产后，出现阴 道流血而且超过一周以上或者是出现下腹疼痛，白带异常，发热等症状，就需要及时的去医院进行复诊。
5、在小产后，还需要坚持避孕一段时间。在流产之后，卵巢以及子宫的功能都会渐渐的恢复。卵巢也会按期的进行排卵，如果这个时候不做好避孕工作，就很容易就会怀孕，对身体造成的影响更大。
贴心提示：享受快乐，莫忘避孕
流产只能作为一种避孕失败后不得已而采取的一种补救手段，必须坚持以避孕为主，不能把人流当作不孕节育的措施。
切不可忽视日常的避孕而频繁的人工流产，多次人工流产会增加妇科病的机会，严重损伤身体健康。
关于“小月子吃什么好”就和大家唠叨这么多，供大家参考ctw
流产手术后身体流失的营养较多，身体创伤大，在坐小月子期间一定要补充足够的蛋白质，可以吃黄芪当归羊肉汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、牛奶、豆浆等。还有一些富含多种维生素的水果，如香蕉、苹果、葡萄和葡萄柚。新鲜蔬菜可以选择菠菜，卷心菜，兰花豆，胡萝卜总之饮食要均衡摄入，不要挑食，多吃一些高蛋白的食物，有利于身体的恢复。
农村的土小母鸡，吃够三十只就又生龙活虎了
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