母乳喂养如何达到供需平衡？ 母乳多久可以达到供需平衡
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认识的一位宝妈，不管白天黑夜，必须2小时哺乳一次，不然乳房就胀痛不已，乳腺还容易不通畅。宝妈每天最大的梦想，就是母乳量和宝宝的需求实现平衡。其实只要方法得当，达到母乳供需平衡并不困难。那么如何能实现母乳量的供需平衡呢？
认识泌乳机制!
简单来说，宝宝给妈妈多少有效的刺激，妈妈的乳房就会“照单生产”多少母乳，只是乳房产奶量的变化总是滞后于需求的改变，也就是乳房下一餐“生产”多少，取决于宝宝这餐吃了多少！
这样的信息传递使得妈妈的泌乳量处于持续的调整过程。当然乳房得到足够的有效刺激的前提，是哺乳姿势一定要正确，哺乳间隔一定要合适。
为什么要有合适的喂奶间隔?
宝宝的吸吮力度和消化吸收母乳的时间有密切的关系。举例来说，如果宝宝的喂奶间隔是3小时，喂奶间隔是稳定并且规律的，宝宝的新陈代谢会很稳定，每次哺乳时宝宝会刺激妈妈分泌3小时的奶量。
如果每1.5小时哺乳宝宝一次，宝宝对乳房的刺激也只能让乳房产出1.5小时的奶量。这也是为什么很多宝妈刚喂完宝宝，却发现宝宝又饿的原因。解决问题的关键不是加奶粉，而是要延长喂奶间隔，让宝宝吃到足够的前乳和后乳。
PDF原则建议的喂奶间隔！
需要注意的是，以下的建议间隔并不是绝对的，可以说，多数宝宝的实际需求会落在这个区域，也就是统计学中所说的正态分布。
1~2个月：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次
3~4个月：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次
5~6个月：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次
6个月后：每4~5小时喂奶一次，白天三次奶同时加辅食（原则上要先母乳，后辅食），共三次，有的宝宝需要睡前1小时加顿奶，24小时3~4次
对新生儿期来说，偶尔的喂奶间隔短是可以的，但常常短于2.5小时的喂奶间隔，会有使母乳变少的风险。
母乳产量为何会偏离宝宝需求？
有的宝妈是按照PDF原则规律喂养宝宝的，却还是有供需不平衡的情况，这又是什么原因呢？小编在这里列举一些常见的原因：半夜起来吸奶、每次喂奶前后吸奶。
很多宝妈认为，哺乳期绝不能偷懒，即使宝宝晚上不醒来吃奶，妈妈也一定要及时排空乳房，不然母乳量会减少，或者乳房会过度胀奶而造成乳腺不通；有的宝妈喂奶前必须先用吸奶器吸出几十毫升母乳，再喂宝宝，不然宝宝一边乳房都吃不完；
有的宝妈觉得宝宝没有吃空乳房，每次哺乳后都会用吸奶器吸奶；还有的宝妈不敢延长喂奶间隔，怕乳房胀痛，不管宝宝的月龄，一直每2小时就哺乳一次，结果奶越来越多，宝宝超重不说，母乳还是吃不完。
以上这些都属于频繁排空乳房的情况，对于母乳量多的宝妈，用吸奶器使乳房达到“软绵绵”的感觉，也就是我们所说的“排空乳房”，慢慢就会进入“越胀越吸，越吸越胀”的恶性循环中。
有些宝妈虽然也明白了越拼命排空越下奶的道理，但不排奶又觉得乳房胀得很不舒服，担心会得乳腺炎，反而更加不敢不排奶了。
涨奶时如何达到供需平衡呢？
缓解过度胀奶的关键恰恰是需要适度的胀奶。自然哺乳的情况下，妈妈的泌乳量即便多于宝宝的需求，也不会多出太多。乳房胀奶了，身体便会把胀奶当做“乳汁过多，请减少泌乳”的信号，下次就会少产些母乳。
泌乳量会自然慢慢接近宝宝的需求量，达成“供需平衡”。这也正是很多宝妈所说的之前还能感觉到胀奶，现在却不会觉得胀的原因，这是母乳达到动态的供需平衡的正常表现，并不需要紧张，也不是母乳不足的信号。
母乳过多时如何操作？
对于母乳量过大的宝妈，建议：
每次哺乳时尽量先让宝宝把一侧乳房吃完，再吃另一侧；
如果另一侧宝宝不吃了，不要用吸奶器吸奶；
在下一次哺乳前乳房非常胀痛的话，可以用吸奶器或手适当吸出或挤出些母乳，使乳房达到“虽然充盈，但不会明显胀痛”的感觉就停止挤奶；
下次哺乳时，先喂上次宝宝没有吃完的那侧乳房，再换另一侧。
一般3天后，乳房的产量会自动调节到宝宝需要的水平，一溢奶就是该喂宝宝的时间啦！对于宝宝夜间睡眠时间变长或需要延长喂奶间隔的情况，也同样适用以上的方法。
对于断夜奶的宝宝，妈妈可以每天延后吸奶时间和减少吸奶量，比如宝宝原来3点吃奶，现在6点才醒，可以第一天3点吸奶，第二天4点吸奶，第三天5点吸奶，每次吸奶到乳房不胀痛的感觉即停止。
调整期间乳腺肿胀或不通怎么办？
如果乳房出现肿胀，可以外敷卷心菜叶、土豆片、蒲公英、仙人掌等缓解肿胀感。如果乳腺出现不通，就需要按摩乳房，疏通乳腺了。或请专业的催乳师进行催乳！
重要的事情要再说一遍!
要再次强调，有的宝妈发现乳房不胀了，就担心是母乳不足。如果宝宝吃奶正常、尿量正常，是完全不用担心的，这是母乳产量和宝宝的需求实现供需平衡的表现。
随着宝宝月龄的增长，乳房体积会逐渐减小，但产奶速度会加快，宝宝的吸吮和吞咽速度也会加快。有的大月龄宝宝5分钟就可以吃完两侧乳房。有的妈妈奶阵时间可以达到2分钟，吸出的母乳量都可以达到300ml。
了解了哺乳是个动态变化的过程，我们就会少了很多不必要的忧虑，也可以避免很多错误的干预。
母亲应该多注意营养的输入，蛋白质和多种维生素结合就好了
母乳喂养大人多吃有营养的东西不挑食
新妈妈产后几个月通常都会受到涨奶的困扰，但随着哺乳时间渐长，涨奶问题通常会自动缓解。这是因为，乳房逐渐学会了“聪明分泌”，也就是说会根据宝宝的需要进行分泌，当宝宝需要吃奶的时候就会快速大量分泌，俗语所谓“现吃现下”。
这种“现吃现下”的泌乳模式，其实就是母乳的供给随宝宝的需要灵活产生的，这就是母乳喂养的最高境界——供需平衡。供需平衡是哺乳期女性最佳的泌乳模式，如果泌乳能够进入供需平衡状态，妈妈涨奶的情况就会得到改善。 母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮;免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。如果奶水不够可以给宝宝喝配方奶粉，现在配方奶粉也有接近母乳的，比如合生元奶粉，SN-2plus配方，好吸收，还添加了LPN乳清蛋白，母乳中也有这种成分。
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