全民健身时代，你为什么选择瑜伽？ 瑜伽运动对全民健身运动的推广有和重要性？
\u7ec8\u4e8e\u77e5\u9053\u4e3a\u4ec0\u4e48\u9009\u62e9\u745c\u4f3d\u4e86\u5e0c\u671b\u4f60\u80fd\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\uff0c\u745c\u4f3d\u7ed9\u60a8\u5e26\u6765\u7684\u662f\u4e00\u8f88\u5b50\u53d7\u76ca
1.\u745c\u4f3d\u4e0e\u4e00\u822c\u8fd0\u52a8\u7684\u4e0d\u540c
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\uff1a\u5fc5\u987b\u96c6\u4e2d\u610f\u8bc6\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u5728\u67d0\u59ff\u52bf\u4e0b\u9759\u6b62\u7ef4\u6301\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u8fbe\u5230\u8eab\u5fc3\u7684\u7edf\u4e00\u3002\u4f7f\u5185\u5206\u6ccc\u5e73\u8861\uff0c\u8eab\u4f53\u56db\u80a2\u5747\u8861\u53d1\u5c55\u3002\u5168\u8eab\u8212\u7545\uff0c\u5fc3\u7075\u5e73\u9759\uff0c\u5185\u5728\u5145\u6ee1\u80fd\u91cf\uff1b\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e0d\u9700\u8981\u592a\u957f\u3002
\u3000\u3000\u4e00\u822c\u8fd0\u52a8\uff1a\u4f7f\u8eab\u4f53\u673a\u68b0\u5f0f\u7684\u4e0d\u505c\u5730\u52a8\uff0c\u65e0\u9700\u7528\u610f\u8bc6\u3002\u4f7f\u808c\u8089\u53d1\u8fbe\uff0c\u4f46\u4e0d\u5747\u8861\u3002\u4f53\u529b\u6613\u6d88\u8017\uff0c\u808c\u8089\u6613\u75b2\u52b3\uff0c\u9700\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u7761\u7720\u4ee5\u6062\u590d\u4f53\u529b\u3002
放弃瑜伽？还是选择瑜伽！
瑜伽好吗？
我为什么要学习瑜伽？
瑜伽不好吗？
我为什么放弃瑜伽？
2015年印度总理莫迪访华，让更多的人了解了瑜伽。很多在是否选择瑜伽这条路上犹豫和徘徊的朋友，多年后是否会遗憾当初的错过？中印双方签署了“联合共建云南民族大学瑜伽学院”的备忘录，这将是印度在中国建立的第一所瑜伽学院。或许十五年后很多家长会支持孩子选择瑜伽专业，而十五年后瑜伽的入门门槛也会随之提高，那个时候我们是否会遗憾如今的失之交臂？
瑜伽进入到我们的生活中也不过十几年的时间，其实很多人对瑜伽并不了解，或者都是道听途说而来，即使有练习瑜伽的也是在瑜伽会所或者健身中心练习瑜伽体位法的居多。因为瑜伽不像语文，数学和英语这些学科从小在学校教育中深入人心，所以我们对瑜伽的了解也局限于自己的想象。再加上有一些不太合格的瑜伽教练给这个行业带来的负面影响，以及部分人对瑜伽妖魔化的定义，使得我们原本就停留在想象阶段的瑜伽距离真实的瑜伽更加遥远。说这些不是抱怨，而是实事求是的说明情况。因为经常有同学听说我练习瑜伽，问的第一句话往往是：你能把脚放在脖子上吗？你是不是可以横劈竖劈？还有一些找我咨询瑜伽的人最多的困惑也在于：听说瑜伽是需要柔软的身体，我身体太硬，练不了瑜伽吧？很少有人问我：我腰背疼，可以通过瑜伽解决么？或者：我压力太大，可以通过瑜伽缓解吗？从问题完全可以看出大家对瑜伽的了解情况，而这些都和真实的瑜伽相去甚远。
我（雨萱）和老公（何建华）练习瑜伽已经有十二年时间了，不敢说自己就完全了解了瑜伽是什么。几千年的历史和几代人的人的成就一定不是几年或者几十年的练习就能获得和领悟的，但是毕竟身在其中，比起道听途说者多少有些发言权吧。十多年前我们为了缓解压力，到处寻找可以放松的地方，而那个时候郑州的瑜伽场馆方兴未艾。经过羽毛球、乒乓球、游泳和保龄球等等许多运动的身体体验，最终选择了瑜伽。不是赶时髦，而是瑜伽确实有效。这十多年我们经历了孩子的出生和成长，经历了公司的变革，也经历了人生的高峰和低谷，瑜伽始终是我们生命中的忠实伴侣。抛开瑜伽背后的哲学思想对我们人生的引导，单就瑜伽教练这个职业来说，我和老公用自己的经历完全可以说明这个职业是值得选择的。
2005年我们开始的瑜伽练习，2008年老公卖掉北极光后变成了“无业游民”。因为妞妞还不到一岁，而且刚刚放下责任，我们没有想过再创业这个问题。有了大把的时间就开始自己的瑜伽练习，没有老师指导，也没有很多的资料供参考，一本艾扬格老先生的《瑜伽之光》就是我们最好的教材。老公为了练习方便，多买了一本，用裁纸刀把书裁开，一页一页的用夹子夹好挂起来，按照书后面的练习要求每天练习。因为当时国内关于瑜伽的出版书籍比较少，我们就托朋友从台湾购买。也从外文书店买到不少英文原版的瑜伽书籍，用不是太好的英文水平一点点学习。这个过程历时两年多，也正是这两年多的独立学习，我和老公获得了属于自己的瑜伽练习方法和瑜伽哲学体系。我们从来没有外出跟随“名师”学习过，也很少出去交流，外界对我们的影响几乎没有。可能正是这个原因才让我们心无旁骛，一直走到现在。环境对一个人的影响是很大的，我们都还没有强大到可以无视周围环境的影响。在没有自己之前，我觉得最好的选择是远离所有的负面声音，杜绝和所有负面的人交往至少可以暂时获得内心的安静。
瑜伽教练这个工作于我和老公来说，更像是一种分享：把我们十多年来身体的成长过程分享给学员们，把我们十多年来心灵的成长分享给会员们，借助我们的经历抛砖引玉，让每一个跟随我们练习瑜伽的人不仅能有身体的进步，更有内在的成长和完善。自2010年开始教授瑜伽以来，经常会收到学员们的电话和信息，听他们分享各自的成长和对我们的感激。其实整个过程我和老公能起的作用很微小，只是他们透过我们的经历为自己的人生开了一扇窗，而瑜伽就是最好的催化剂。因为真正的改变是从内在开始的，而内在的改变却源自身体的柔软，心的打开。在开始瑜伽后，我们要做的第一件事就是接纳，接纳自己的身体，观察自己的思维模式，真正的认识自己。我想这应该是我们练习瑜伽，从事瑜伽教学的最终目的吧。
绛旓細2. 娓告吵銆佺鐞冦佽冻鐞冪瓑鐞冪被杩愬姩銆3. 鐟滀冀銆佸お鏋佺瓑韬績璋冩暣杩愬姩銆4. 鍋ヨ韩鎿嶃佸箍鍦鸿垶绛夐泦浣撹繍鍔ㄣ5. 鍣ㄦ璁粌绛夊仴韬埧杩愬姩銆傝窇姝ャ佺珵璧扮瓑鐢板緞杩愬姩鏄鍏ㄦ皯鍋ヨ韩涓渶甯歌鐨勯」鐩箣涓銆傝繖浜涜繍鍔ㄤ笉浠呭彲浠ユ彁楂樺績鑲哄姛鑳斤紝澧炲己韬綋鑰愬姏锛岃繕鍙互甯姪濉戦犺韩鏉愩傛棤璁烘槸鎴峰闀胯窇杩樻槸瀹ゅ唴绔炶蛋锛岄兘鏄ぇ浼楀仴韬殑鐑棬閫夋嫨銆傜悆...
绛旓細寮哄害涓鑸潵璇村苟涓嶆槸寰堝ぇ銆傚摢涓噺鑲ユ晥鏋滄洿濂 涓嶇鏄鍋ヨ韩杩樻槸鐟滀冀锛閮藉彲浠ヨ捣鍒颁竴涓噺鑲ュ褰㈢殑浣滅敤锛屽鏋滆瑕佸尯鍒殑璇濓紝閭ｅ氨鏄仴韬殑鍑忚偉鏁堢巼鏇村揩涓浜涳紝濡傛灉浣犳兂瑕佹ヤ簬鍑忚偉锛屾兂瑕佹洿蹇竴浜涘嚭涓涓噺鑲ユ晥鏋滐紝閭ｄ箞鎺ㄨ崘浣犺繘琛岋紝鍚堢悊鐨勫仴韬缁冭鍒掑啀閰嶄笂鍋ュ悍鐨勯ギ椋燂紝鐩镐俊涓鍛ㄥ乏鍙崇殑鏃堕棿锛屽氨鑳界湅鍒颁竴浜涘噺鑲ユ晥鏋溿
绛旓細浠婂ぉ锛屽湪鎴戜滑鐟滀冀鍦堥噷鏈変竴鏉℃秷鎭祦浼犲紑浜嗭細 浜蹭滑锛屽ぇ瀹跺彂鐜颁簡鍚楋紵鍥藉涔熷紑濮嬪″鐟滀冀鍋ヨ韩浜嗐 鐟滀冀鍦ㄤ粖澶╁凡缁忔垚涓鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鐨勪竴绉嶆柟寮忓暒锛屽鏋滀綘杩樻病寮濮嬶紝灏辫蹇潵鍔犲叆杩欎釜闃熶紞鍚э紒鐩镐俊浣犳敹鑾风殑锛屼竴瀹氭瘮浣犳兂璞＄殑澶氬緱澶氾紒
绛旓細鏈夋晥鐨勬墜娈典箣涓銆4銆佸彲浠ュ噺灏戜綘杩囨棭杩涘叆琛拌佹湡鐨勫嵄闄┿5銆佷綋鑲查敾鐐艰兘鏀瑰杽绁炵粡绯荤粺鐨勮皟鑺傚姛鑳斤紝鎻愰珮绁炵粡绯荤粺瀵逛汉浣撴椿鍔ㄦ椂閿欑患澶嶆潅鍙樺寲鐨勫垽鏂兘鍔涳紝骞跺強鏃跺仛鍑哄崗璋冦佸噯纭佽繀閫熺殑鍙嶅簲锛涗娇浜轰綋閫傚簲鍐呭鐜鐨勫彉鍖栥佷繚鎸佽倢浣撶敓鍛芥椿鍔ㄧ殑姝ｅ父杩涜銆備互涓婂唴瀹瑰弬鑰 鐧惧害鐧剧-鐟滀冀锛涚櫨搴︾櫨绉-浣撹偛閿荤偧 ...
绛旓細闅忕潃鍏ㄦ皯鍋ヨ韩娲诲姩鐨勫紑灞曪紝鍚勭鍋ヨ韩娲诲姩浠ュ叾寮哄仴浣撻瓌锛屾剦鎮﹁韩蹇冧箣鍔熻兘澶囧彈浜轰滑鐨勯潚鐫愩鐟滀冀鍋ヨ韩娉曪紝浠ュ叾宕囧皻鑷劧锛屽钩琛¤韩蹇冪殑鐙壒鍋ヨ韩鐞嗚鍜岃壇濂界殑鍋ヨ韩鏁堟灉锛屾繁寰椾笘鐣屽仴韬埍濂借呯殑鎺ㄥ磭鍜屽枩鐖憋紝鍦ㄨ繎骞翠篃鎴愪负鍥戒汉锛岀壒鍒槸濂虫ф湅鍙嬭拷閫愮殑鏃跺皻鍋ヨ韩椤圭洰銆傛湁鐮旂┒琛ㄦ槑锛岀憸浼杩愬姩鍙互鏀瑰杽鍋ヨ韩鑰呯殑韬綋褰㈡併佹彁楂樺仴韬呯殑...
绛旓細缁冧範鐟滀冀鐨勭泭澶勪綔涓轰竴绉嶉潪甯稿彜鑰佺殑鑳介噺鐭ヨ瘑淇偧鏂规硶锛“鐟滀冀”骞堕潪鍙槸涓濂楁祦琛屾垨鏃堕鐨鍋ヨ韩杩愬姩杩欎箞绠鍗曘傜幇浠ｄ汉鍚稿彇鍏舵湁鐩婄簿鍗庯紝鍙戠幇鐟滀冀鐨勫ソ澶勪笉鑳滄灇涓俱傜憸浼借兘鍔犻熸柊闄堜唬璋紝鍘婚櫎浣撳唴搴熺墿锛屽舰浣撲慨澶嶃佽皟鐞嗗吇棰滀粠鍐呭強澶栵紝;鐟滀冀鑳藉甫缁欎綘浼橀泤姘旇川銆佽交鐩堜綋鎬,鎻愰珮浜虹殑鍐呭鍦ㄧ殑姘旇川;鐟滀冀鑳藉寮鸿韩浣...
绛旓細5. 鐟滀冀鍙婅垶韫堬細鐟滀冀鑳藉鏀炬澗韬績锛屾彁楂樿韩浣撴煍闊фэ紝澧炲己韬綋骞宠 鎰燂紱鑸炶箞鍒欐槸涓绉嶈壓鏈у緢寮虹殑杩愬姩鏂瑰紡锛岃兘澶熼敾鐐艰韩浣撳崗璋冩э紝鍚屾椂涔熸槸涓绉嶅緢濂界殑鍑忓帇鏂瑰紡銆傝秺鏉ヨ秺澶氱殑浜哄紑濮嬮噸瑙嗙憸浼藉拰鑸炶箞鍦ㄥ仴韬腑鐨勪綔鐢ㄣ備互涓婂嵆涓鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鎵鍖呮嫭鐨勪富瑕侀」鐩傝繖浜涜繍鍔ㄩ」鐩兜鐩栦簡浠庡鍐呭埌瀹ゅ銆佷粠涓汉鍒板洟浣撱佷粠鍔涢噺鍒版煍闊...
绛旓細闆跺熀纭瀛︾憸浼芥暀缁冨煿璁彮鏈夋病鏈夊勾榫勯檺鍒讹紝閫傚悎澶氬ぇ骞撮緞鐨勪汉缇ゆ姤鍚嶏紝鍏蜂綋杩樻湁鍝簺鏂归潰鐨勬潯浠惰姹傦紵绂呴哥憸浼藉闄㈠甯堜负澶у瀹㈣鐨勫垎鏋愪竴涓嬭繖涓棶棰樸2020骞翠互鍚庯紝浜轰滑鎰堟潵鎰堟敞閲嶈韩浣撳仴搴凤紝澶у閮藉湪涓诲姩鍙傚悇绉嶅仴韬繍鍔紝绀句細宸茶繘鍏鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鐨勬柊鏃朵唬銆傚悓鏃堕殢鐫鐟滀冀鐖卞ソ鑰呯伀閫熸粙闀锛岀憸浼涓搴︽垚涓烘柊涓栫邯鐨勬湞闃宠涓氾紱...
绛旓細2銆佺粌涔犺呴忚繃瀹為檯鐨勭粌涔犲拰浜茶韩鐨勫疄璺典笌瑙勫緥鐨勮嚜淇紝鏉ュ姹備綋浣嶆硶鐨勬剰涔夈3銆佸挨鍏堕傚悎鍒濆鑰咃紝韬綋鍍电‖鑰咃紝鍙椾激闇瑕佹仮澶嶈咃紝鍥犱负瀹冨己璋冨Э鍔跨殑姝ｇ‘鎬э紝璁茬┒鍦ㄨ韩浣撶殑姝ｇ‘鎽嗘斁鐨勬儏鍐典笅缁冧範浣撲綅鍔ㄤ綔锛屽苟涓斿彲浠ヤ娇鐢ㄥ伐鍏锋潵杈呭姪瀹屾垚銆4銆佸湪鑹炬壃鏍鐟滀冀鐨勮绋嬮噷涔熸湁澶槼鑷存暚寮忥紝浣嗗苟闈炲畨鎺掑湪璇剧▼鐨勫紑濮嬶紝姣忎竴涓绋嬪湪...
绛旓細鑷疄鏂解鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鈥濇斂绛栦互鏉ワ紝闅忕潃杩欏嚑骞村仴韬涓氱殑鍙戝睍锛屽甫缁欐垜浠竴绉嶅叏鏂扮殑鍋ヨ韩鐞嗗康锛屼汉浠浜庤嚜韬韩鏉愬舰璞＄殑杩芥眰浣垮緱鐩墠涓撲笟鐨勫仴韬暀缁冧汉鎵嶇揣缂恒佷緵涓嶅簲姹傘傞殢鐫鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏀跨瓥鐨勫彂灞曞疄鏂斤紝鍏虫敞鍋ヨ韩鐨勪汉涔熷氨瓒婃潵瓒婂锛岃蛋杩涘仴韬埧瀵绘壘鍋ヨ韩绉佹暀鏉ュ府鍔╄嚜宸卞仴韬敾鐐兼垚涓哄ぇ瀹惰В鍐冲仴韬棶棰樼殑涓昏鏂规硶涔嬩竴锛岄偅涔堜綘鏄惁...
