跑步气喘吁吁是什么原因?
跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。一般人对于运动量的理解，有两种：一是指运动的功率大小，即短时间内消耗大能量（速度，爆发力类的运动均是这样）；另外一种是一次所从事的运动总量。你的问题，在于运动总量不足，而不是运动功率不够——功率对你个人来说可能过大了。
心肺功能先天弱，并不等于永远弱，如果长期从事恰当的锻炼（比如两年慢跑），完全有可能彻底改善心肺功能。
你的目标，是最终能长期坚持低功率、总运动量比较大的运动，而开始阶段，必须从低功率、总运动量比较小的起步，什么时候能不费力气地完成了，再加运动量。
具体地说，你先试验一下800米慢跑（要慢到不喘为止，时间多长都行），如果不行，干脆走下来（反正这你总能做到），走得快点就是。到哪一天你能适应了，慢跑400米加走400米，然后是跑800米，跑1000米，跑1200米……，你自己控制速度，最终要是能达到每天跑半小时的话，也就差不多了，长期坚持你的体质就会好起来。
当然了，锻炼，你的体重可能要增加点，因为你现在并不肥胖，肌肉不够，肯定要增长些，但低功率的锻炼体型不会变差，原因是肌肉比重大体积小，肌肉增长只是替换你身体内的脂肪（你不肥胖，但女子的脂肪比例几乎谁都不低）。
1、首先，你最好检查身体，确定自己各部分“硬件设施”没有问题
2、看你情况首先要调理和保养好身体，把体质提上去，可以从饮食、休息、锻炼等方面入手，做些适当的锻炼例如慢跑等，注意循序渐进。
假如慢跑你最多可跑1000米，那么第一天你可以跑（或者快走）500M，第二天增加5米，每天增加5米，跑上一段时间（如1~2个月）后感觉比较舒服，不是很喘了，每天增加10米。……20米。……30米。以此类推，等到你可以跑到3000米也不是很喘，基本就大功告成了。
这是个举例，具体情况还得具体对待
对了我认为楼上的说的瑜伽不错，调理人得气息改善经络还有心肺功能。可以尝试一下
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