健身的话，是天天练好 还是隔一天一次 还是其他的方式，求大神指点 刚开始练健身是隔一天练一天好啊，还是天天练好呢？

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11\uff0e \u8bad\u7ec3\u540e\u8fdb\u98df\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u5728\u8bad\u7ec3\u540e\u768430\uff5e90\u5206\u949f\u91cc\uff0c\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u9700\u6c42\u8fbe\u9ad8\u5cf0\u671f\uff0c\u6b64\u65f6\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\u6548\u679c\u6700\u4f73\u3002\u4f46\u4e0d\u8981\u8bad\u7ec3\u5b8c\u9a6c\u4e0a\u5403\u4e1c\u897f\uff0c\u81f3\u5c11\u8981\u969420\u5206\u949f\u3002 12\uff0e 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天天练 效果不好的，一周3~4天效果最佳

同一个部位要间隔48小时，次日可以练不同的部位。一个部位一周能练到一次即可。有些人一天练两个部位，一般3天即可练完。差不多4天休息1天。有些人一周只休息一天，一天只练一两个部位。

最好天天练，但是强度要循序渐进。不能急于求成。

每天练，一星期可以歇一天

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