严重的挫折、逆境就像黑洞一样，可以轻易摧毁一个原本很强大的人
所谓乐观，就是对挫折的不顺从。不管是谁，总会遇到一些挫折，甚至是逆境。
虽然我们都知道，只要不轻言放弃，咬牙熬过去，再大的挫折也不是问题，但对身处逆境当中的人来说，确实感到坚持并不容易。
挫折带来的痛苦和迷茫的感受会形成一个特殊的场域，在这个场域里，很多本来正常的事情变得不再那么正常，一切似乎都被扭曲了。
简单来说，这种扭曲体现在3个方面：
1. 自我效能感严重偏低
自我效能感是指，一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。一般来说，我们对自己的能力是有一个比较理性的认识的，知道自己擅长什么，不擅长什么。
但是长期处于逆境的时候，你会发现不管自己做什么，结果都是不对。
就是电影《喜剧之王》里，尹天仇不管多努力，不管再怎么喊“努力，奋斗”，在别人的眼里就是一个“死跑龙套”的，没有人在乎他，更没有人认可他。
当付出总是没有回报时，我们会对自己的能力就会产生深深的怀疑。
2. 自我否定
暂时的挫折会让人怀疑自己的能力，但假如这种挫折持续下去，就不仅是质疑自己能力的事，而是对自我的否定。
心理学上有一个概念，叫 泛化 。
体现在挫折对一个人心理的影响上就是，从认为我在这件事上做的不好泛化为我整个人都是不好的，我就是个loser。
如果说一个自我认可的人面对挫折的时候，想的是“怎么办”的话，那么一个自我否定的人，更多反应的则是合理怀自己的困境：
因为我不行，所以我做不好是必然的。
3. 对人生产生无意义感
当一个人不断的自我否定，并固化成一种稳定的认知后，最具破坏性的后果就是对生活产生了一种无意义感，失去了正常生活的动力。
这时，人就很容易进入到抑郁的状态，轻者闷闷不乐、生活被动、不想做事、不愿和周围人接触交往，重则会变的绝望，产生抑郁，甚至认为自己活在世上是多余的人。
以上可以看到，严重的挫折和逆境就像黑洞一样，可以轻易地摧毁一个原本很强大的人。
比如已去世的女星蓝洁瑛。
刚出道时，她曾靓绝五台山，与她搭戏的是周润发、梁朝伟、刘德华这些影帝级的巨星。本来星途无限，但因为与经纪公司不和，接连被雪藏。更不幸的是，因被当时娱乐圈里的大佬玷污，导致精神出现问题，最后退出娱乐圈。
人生的最后阶段，蓝洁瑛过着靠人救济的生活，就连去世，也是事后才被发现。
这样的人生际遇，让无数人惋惜。
当然，我们同时也发现，还有不少人不断没有沉寂，反而从挫折中获得了力量，甚至变得更强大了。
刘嘉玲和蓝洁瑛有很多相似的地方，比如她们一起出道，还是无线培训班的同学。而且，她们也都经历了人生的一些重大打击，刘嘉玲曾被黑社会绑架并拍裸照威胁。
但是，这些灾难性的劫运并没有击垮刘嘉玲，现在的她已经是影后级的明星，依然活跃在娱乐圈的聚光灯中。
因此就有了这样一句话：
人生的坎，熬过去了就是刘嘉玲，熬不过去就是蓝洁瑛。
那么，那些越挫越勇的人在面对挫折的时候，和其他人究竟有什么不同呢？
总结一下的，主要体现在这3个方面：
1. 正确地看待挫折和逆境
不管是顺境还是逆境，它们并没有对与错，好与坏之分，都不过是人生当中两种不同的生活状态，都是我们需要去经历和体验的课题。
顺境是一种向外求的状态，价值在于尽可能地获得外在的东西，比如物质、成就等。
而逆境是一种向内求的状态，价值在于尽可能地了解自己的内心，比如自己真正想要的是什么，自己的心智模式等。
不管是向外求还是向内求，都是我们成长中宝贵的人生体验，缺少了其中任何一项，人生都是不完整，也不可能得到真正的价值感和幸福感。
2. 提升自己处理情绪的能力
其实人都是有很强的适应能力的，美国一道坎儿，我们的心理机制会自发的产生一些免疫的能力，以后再遇到类似的情形时，就不会像之前那么敏感，这对以后应对更复杂的问题会很有帮助。
所以，面对生活中的挫折和逆境，重要是不被消极的情绪所控制，而是提醒自己：
痛的并不就代表是坏的。
你可以找朋友倾诉，也可以通过写日志的方式把自己的感受写下来，这都有助于我们从负面的情绪中抽离出来，重新看待它们，并从中找到对自己有益的价值。
这些感悟，都会为以后的生活提供宝贵的经验。
3. 找到自己能力的边界
每个人都有自己擅长的，也有自己不擅长的。
遇到挫折，尤其是那些无法摆脱的挫折时，我们要思考一下自己的能力边界：
认清自己真正的能力和潜力集中在哪些方面，哪些是可以加强的，而哪些是需要顺其自然的。
对自己有一个清醒的认识，接受那些自己掌控不了的，努力实现自己可以掌控的，这也是一种很重要的能力。
最后想说的是：
重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。
那些内心强大的人正是看到了这一点，所以才懂得把注意力放在提升自己能力这些真正有价值的事情上，才让自己越挫越勇，从而不断地获得成长。
留言互动
你的人生低谷是怎样熬过来的？
欢迎留言分享你的想法哦。
绛旓細鎵璋撲箰瑙傦紝灏辨槸瀵规尗鎶樼殑涓嶉『浠庛備笉绠℃槸璋侊紝鎬讳細閬囧埌涓浜鎸姌锛鐢氳嚦鏄閫嗗銆傝櫧鐒舵垜浠兘鐭ラ亾锛屽彧瑕佷笉杞昏█鏀惧純锛屽挰鐗欑啲杩囧幓锛屽啀澶鐨勬尗鎶涔熶笉鏄棶棰橈紝浣嗗韬閫嗗褰撲腑鐨勪汉鏉ヨ锛岀‘瀹炴劅鍒板潥鎸佸苟涓嶅鏄撱傛尗鎶樺甫鏉ョ殑鐥涜嫤鍜岃糠鑼殑鎰熷彈浼氬舰鎴愪竴涓壒娈婄殑鍦哄煙锛屽湪杩欎釜鍦哄煙閲岋紝寰堝鏈潵姝ｅ父鐨勪簨鎯呭彉寰椾笉鍐嶉偅涔堟甯革紝...
绛旓細1銆佹帴鍙楃幇瀹炪傞鍏堣璁よ瘑鍒鎸姌鍜閫嗗鏄笉鍙伩鍏嶇殑锛屼笉瑕佽瘯鍥鹃冮伩鎴栧惁璁ゅ畠浠傛帴鍙楃幇瀹炲苟鍕囨暍闈㈠闂锛屾槸淇濇寔绉瀬蹇冩佺殑鍏抽敭銆2銆佷繚鎸佷箰瑙傘傚湪闈㈠鎸姌鍜岄嗗鏃讹紝淇濇寔涔愯鐨勬佸害鍙互甯姪浣犳洿濂藉湴搴斿闂銆傜浉淇¤嚜宸辨湁鑳藉姏鍏嬫湇鍥伴毦锛屽苟鐩镐俊鏈潵浼氭洿濂姐3銆佸鎵剧Н鏋佺殑鏂归潰銆傚嵆浣垮湪閬囧埌鎸姌鍜岄嗗鏃讹紝涔熻灏...
绛旓細鈶︽湁浜涗笉濂界殑涔犳儻銆傛瘡涓涓汉瀵规尗鎶樼殑鎵垮彈鑳藉姏鏄笉鐩稿悓鐨勶紝鏈夌殑浜鸿兘鎵垮彈涓ラ噸鐨勬尗鎶橈紝鐧炬姌涓嶆尃锛岃秺鎸秺鍕囷紝鍦閫嗗涓皨姹傚彂灞曪紝鑾峰緱鎴愬姛銆備絾鏈夌殑浜哄彧瑕侀亣鍒版尗鎶樺氨浼氭剰蹇楁秷娌夛紝涓韫朵笉鎸紝鎷垮悇绉嶇悊鐢变负鍊熷彛锛屼负鑷繁寮鑴便傚叾瀹炴尗鎶樺浜庝汉鐢熸潵璇存棦鏄嵄鏈猴紝涔熸槸鎸戞垬锛屾洿鏈夊彲鑳借暣钘忕潃鏃犻檺鐨勬満閬囥傚湪杩欎釜鏈洪亣闈...
绛旓細涓銆佸湪鎸姌銆閫嗗涓墠琛岋紝闇瑕佹嫢鏈夋垚闀垮瀷鎬濈淮銆備汉鍦ㄩ潰瀵归嗗銆佸け璐ャ佹尗鎶樻椂锛屼細鏈変笉鍚岀殑鍙嶅簲銆傚崱缃楀皵路寰烽煢鍏嬫妸涓涓汉鐨勬濈淮妯″紡鍒嗕负鎴愰暱鍨嬪拰鍥哄畾鍨嬶細鍥哄畾蹇冩佺殑浜鸿涓烘垜浠殑鏅哄姏姘村钩鍦ㄥ嚭鐢熸椂灏卞畾鍨嬩簡锛屽緢闅鹃氳繃鍚庡ぉ鏀瑰彉锛岄伃閬囧け璐ョ殑鏃跺欎粬浠篃浼氳嚜鎴戞鐤戯紱鑰屾垚闀垮績鎬佺殑浜虹浉淇¤嚜宸辩殑鏅哄姏鍙互閫氳繃鍚庡ぉ鏀瑰彉锛...
绛旓細蹇冩 璋冩暣蹇冩佹槸鏈濂界殑鏂规硶鍘婚潰瀵鎸姌锛浣犳棤娉曠珛椹敼鍙樺綋鏃剁殑鐜锛屼笉鍙兘浠庢尗鎶樹腑绔嬮┈鍙樻垚鎴愬姛锛屾墍浠ュ彧鑳借鏀瑰彉浣犺嚜宸憋紝杩欐槸鍞竴鐨勫姙娉曘傝搴 浠庡彟涓涓搴﹀幓鎯抽棶棰橈紝涔熻浣犱細寰楀埌瀹夋叞锛屾兂涓鎯充篃璁告槸浠跺ソ浜嬪憿锛岀涔嬬ジ涔嬫墍浼忥紝绁镐箣绂忎箣鎵鍊氾紝绂忕ジ閮芥槸浜掔浉杞寲鐨勶紝涔熻鍧忎簨涓鍙樺氨鏄ソ浜嬶紝鍧忎簨涔熶細鏈...
绛旓細鐜鏈韩鏄笉鍙彉鐨勶紝浣嗕綘鍙互閫夋嫨涓嶅悓鐨勭幆澧冦備綘閫夋嫨鍜屼笘鐣岄瀵屽幓璋堢敓鎰忥紝浣犱綋楠屽埌鐨勫氨鏄閫嗗銆傚鏋滀綘閫夋嫨鍜岀┓浜鸿皥鐢熸剰锛屽氨浼氫綋楠屽埌鏇村鐨勯『澧冧簡銆備箰瑙傜殑浜轰細閫夋嫨鐜銆佽皟鏁存湡寰咃紝鏉ヨ鑷繁鏇村揩涔愬湴鍑哄彂锛屾偛瑙傜殑浜哄垯鍦鎸触涓嬪己杩嚜宸辩敤鍔涘厠鏈嶇劧鍚庢洿鍔犳伯涓с佸厠鏈嶄笉浜嗗氨浼氱洿鎺ユ斁寮冦備笘闂存渶缇庣殑浜嬫儏锛屽簲璇ュ氨鏄...
绛旓細1.鍚煶涔愬埌澶勪贡璧帮紝鏀剧┖澶ц剳璧颁笂鍗婁釜灏忔椂锛屽惉涓婂幓寰堟病鐢紝涓嶏紝浜嬪疄涓婃暎姝ユ槸鎴戝仛杩囬櫎浜嗗偓鐪犱互澶栧壇浣滅敤鏈灏忎笖鏁堟灉鏈鍑轰紬鐨勭紦瑙ｅ帇鍔涙柟寮忎簡銆傜洰鐨勬槸涔犳儻姣棤鐩殑鐨勮鍔紝骞跺仠姝㈣瘯鍥剧悊瑙ｈ嚜宸辩殑琛屼负銆2.鑷垜鍌湢鈥滃帇鍔涗娇鎴戣繋鎺ユ洿澶х殑鎸戞垬锛屽帇鍔涗笉浼氬奖鍝嶆垜鐨勫仴搴封濄傚洜涓烘墍鏈夊洜涓哄帇鍔涜屽彈鐤剧梾鍥版壈鐨勪汉閮芥湁涓涓...
绛旓細澶辫触涔熸槸鎴戦渶瑕佺殑,瀹冨拰鎴愬姛涓鏍瀵规垜鏈変环鍊笺傗斺斻旂編銆曠埍榛樼敓 澶辫触涔冩垚鍔熶箣姣嶃傗斺斾織璇 鑻﹂毦鏄汉鐢熺殑鑰佸笀,閫氳繃鑻﹂毦,璧板悜娆箰銆傗斺斻斿痉銆曡礉澶氳姮 缁忓吀绱犳潗 鎸姌鎸′笉浣忓己鑰(寮犳捣杩珛蹇楁垚鎵) 寮犳捣杩嚜骞煎氨涓ラ噸楂樹綅鎴槴,鍑犳婵掍复姝讳骸杈圭紭,韬綋鍙畻寮辩殑浜嗐傚彲鏄20澶氬勾鏉,濂瑰浼氫簡4闂ㄥ璇,缈昏瘧浜16涓囧瀛楃殑澶栨枃...
绛旓細1銆佸叧浜庡洶闅閫嗗鎸姌鐨勯泦閿 2銆佷紵浜烘墍杈惧埌骞朵繚鎸佺潃鐨勯珮澶,骞朵笉鏄竴椋炲氨鍒扮殑,鑰屾槸浠栦滑鍦ㄥ悓浼翠滑閮界潯鐫鐨勬椂鍊,涓姝ユ鑹拌緵鍦板悜涓婃攢鐖殑銆 3銆佷汉鐢熼潰涓寸殑鍥伴毦涓嶆槸閫嗗,鑰屾槸鍐虫嫨銆 4銆佷汉鐢熷儚鏄竴绡囨枃绔,绂讳笉寮鍚勫紡鐨勬爣鐐广傛垚闀夸笉鏄竴璺竴璺幏寰,涔愯鐨勪汉,浠栦笉绠￠亣鍒颁粈涔堝洶闅,浠涔堣嫤妤,浠涔堟剰澶,浠庝笉鎮茶,浠庝笉鐏板績,...
绛旓細鍙锛屸滄椂鍔库濆鐗瑰畾浜烘墠鐨勬垚闀夸篃鏈閫嗗鐨勪竴闈 浠庝汉绫荤粡鍘嗙殑浜旂绀句細褰㈡佺湅锛屽皝寤哄埗搴﹀拰绁炴潈缁熸不鏈涓嶅埄浜庝汉鎵嶆垚闀匡紝瀵逛汉鎵嶆懅娈嬫渶涓ラ噸銆傚湪娆ф床涓笘绾紝鍐涢槦浜轰簨鍒跺害浠ュ皝寤洪棬绗负鏍稿績锛屽啗瀹樿韩浠芥槸灏戞暟璐垫棌鐨勪笘琚壒鏉冿紝杩欏氨鍫靛浜嗗ぇ閲忓钩姘戝強鍏跺瓙寮熸垚涓哄啗瀹樺苟灞曠幇鍜屽彂鎸ュ叾鍐涗簨鎵嶈兘鐨勬笭閬撱傛垜鍥介殝鍞愬悗瀹炶锛庣殑...
