做程序员,怎么保护自己的脊椎,天天在公司面对电脑,有什么小技巧,不被老板看到你偷懒而能运动下脊椎 每天最多开多久电脑不会损害身体,天天开电脑会不会有什么危害?
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good luck\uff01
我和你一样的。
一般我是,坐2个小时左右,就会站起来,伸下腿脚和腰,走动走动,抽根烟。
这长时间做久了,肩膀疼的,睡觉,都不敢平趟。
其实偶尔运动下没关系的,就几分钟的事,除非你老板是机器人
生活中注意多锻炼。平时可以升个懒腰啊,装去上厕所走动走动。
我在想你的眼睛怎么受得了。。。。额
首先是注意自己的作息姿势 ,尽可能保证是好的作息姿势 。
然后是注意矫正 ,建议了解一下昂首床垫 ,当然 还有一些其它的方法。经常用昂首床垫 矫正 颈椎三五个小时 ,这是比较好的方法。它是能当普通床垫使用的。请参考 !
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