做程序员，怎么保护自己的脊椎，天天在公司面对电脑，有什么小技巧，不被老板看到你偷懒而能运动下脊椎 每天最多开多久电脑不会损害身体，天天开电脑会不会有什么危害？
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good luck\uff01
我和你一样的。
一般我是，坐2个小时左右，就会站起来，伸下腿脚和腰，走动走动，抽根烟。
这长时间做久了，肩膀疼的，睡觉，都不敢平趟。
其实偶尔运动下没关系的，就几分钟的事，除非你老板是机器人
生活中注意多锻炼。平时可以升个懒腰啊，装去上厕所走动走动。
我在想你的眼睛怎么受得了。。。。额
首先是注意自己的作息姿势 ，尽可能保证是好的作息姿势 。
然后是注意矫正 ，建议了解一下昂首床垫 ，当然 还有一些其它的方法。经常用昂首床垫 矫正 颈椎三五个小时 ，这是比较好的方法。它是能当普通床垫使用的。请参考 ！
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