低钠盐和普通盐哪个好 低钠盐和普通盐有什么区别？吃哪种盐更健康？
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目前，世界卫生组织建议，所有成人年每人每天食盐摄入量应<5克，钾摄入量应≥3.5克，儿童每天的食盐和钾摄入量需根据其能量需求和年龄而定；高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。中国疾病预防控制中心调查显示，2012年我国18岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为 10.5g，但较WHO推荐的盐摄入量水平依旧高一倍以上，且中国人群普遍对钠敏感。WHO推荐钾的人均目标摄入量为3.5g/d，而我国实际摄入量低于1.6g/d，食用低钠盐，限钠补钾，有助于调节钠钾平衡、降低钠钾比 普通食盐钠含量97%以上，而低钠盐的钠含量减少了，目前基本减少20-35%左右，减少部分的氯化钾和硫酸镁代替，从而达到钠钾平衡，常见品牌，中盐低钠盐，雪天盐低钠盐，闽盐低钠盐等，而其他高端的低钠富钾调味盐，比如麦格姆海篷子盐，味之素，樱印等减盐达到50% 也是不错的选择，一般儿童用的比较多。属于高端低钠富钾调味盐。低钠盐和普通盐没有哪个更好的说法，应根据自身情况选择。
低钠盐和普通盐的主要区别在于氯化钠的含量。低钠盐中添加了氯化钾和硫酸镁，氯化钠的含量较低，有助于降低高血压、心血管疾病等人群的发病风险。而普通盐中没有氯化钾和硫酸镁，氯化钠的含量较高，长期大量摄入可能对身体造成负面影响。因此，在选择盐时，应根据自身情况选择适合自己的盐类，控制摄入量，以保持身体健康。
同时，无论是低钠盐还是普通盐，都应适量食用，建议每日摄入量不超过6克。过量摄入盐可能导致体内水钠潴留，增加血管的阻力，从而加重心脏和肾脏的负担。
总之，选择适合自己的盐类，控制摄入量，保持饮食健康，是预防心血管疾病等慢性疾病的重要措施。
低钠盐更好，人体需要摄入一定量的钠元素和钾元素，而低钠盐以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾（含量约30%）。与普通钠盐相比含钠低（氯化钠70%左右），富含钾（氯化钾30%左右），有助人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。在食盐中，导致咸味的是氯离子而非钠离子，低钠盐能够实现减钠补钾而基本不减咸，故低钠盐低钠盐是一种健康食盐
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