缓解失眠有什么好方法？可以吃睡巴氨基丁酸酸枣仁软糖吗？ 如何快速缓解失眠？可以吃睡巴氨基丁酸酸枣仁软糖吗？
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建议你不要去试用这类药物性东西。
建议你去看看医生，让这些行家里手帮你诊断失眠的原因，然后再找专门针对这个原因专家帮你解除症（结）状。如此这样才是比较妥当的处理。
通常没有针对性的处理，都是盲目的。
你如果经常失眠，睡前喜欢胡思乱想，吃这个软糖是可以的，氨基丁酸主要就是营养神经抑制神经过度活跃，酸枣仁也有安神的作用。而且比较温和也不会有副作用
缓解失眠症首先应强调睡眠卫生，尤其是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：
1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日)。
2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。
4.定时进食，晚餐不宜过饱。
5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。
6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。
失眠可以通过食疗来改善，比如在睡觉之前可以冲一些食醋喝，就可以很快入睡。如果是因为内心烦躁而导致无法入睡，可以在冷水当中加入一些糖，因为喝糖水可以产生非常多的血清素，有抑制头脑的作用，从而快速入睡。也可以在睡觉之前在枕边放一个橙子，利用橙子的香气帮助自己安然入睡，有效改善失眠症状。
阴阳不调和，看看中医大夫吧，睡觉之前清空思想或者揉揉肚子
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