长吃花生米有什么好处和坏处？ 花生米衣和红枣熬水喝有什么好处和坏处
\u6cb9\u70b8\u82b1\u751f\u7c73\u7684\u597d\u5904\u548c\u574f\u5904\u597d\u5904\uff1a\u82b1\u751f\u542b\u6709\uff1a\u6c34\u4efd\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u91a3\u7c7b\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B6\u3001\u7ef4\u751f\u7d20 E\u53ca\u77ff\u7269\u8d28\u94be\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\u3002
\u6cb9\u70b8\u82b1\u751f\u7c73\uff0c\u4e3b\u8981\u98df\u6750\u4e3a\u82b1\u751f\u7c73\uff0c\u6cb9\u70b8\u4e4b\u540e\uff0c\u653e\u5165\u9002\u91cf\u98df\u76d0\uff0c\u6216\u53ef\u6839\u636e\u53e3\u5473\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u918b\uff08\u8001\u918b\u82b1\u751f\uff09\uff0c\u5177\u6709\u9999\u800c\u9165\u8106\u7684\u53e3\u611f\u3002
\u574f\u5904\uff1a\u591a\u98df\u6613\u4e0a\u706b\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6cb9\u70b8\u82b1\u751f\u7c73\u7684\u5236\u4f5c\u65b9\u6cd5
1\u3001\u751f\u82b1\u751f\u7c73\u6d17\u51c0\u63a7\u5e72\uff0c\u4e00\u662f\u4e3a\u4e86\u6d17\u51c0\u7070\u5c18\uff0c\u4e8c\u662f\u56e0\u4e3a\u51b2\u6d17\u540e\u53d7\u70ed\u5747\u5300\uff0c\u4e0d\u5bb9\u6613\u70b8\u7cca\uff1b
2\u3001\u70b8\u82b1\u751f\u7c73\u5e94\u51c9\u6cb9\u4e0b\u9505\uff0c\u70ed\u6cb9\u4e0b\u9505\u4f1a\u4f7f\u82b1\u751f\u7c73\u6025\u5267\u53d7\u70ed\uff0c\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u5916\u7126\u5185\u751f\uff1b
3\u3001\u4e2d\u706b\u4e0b\u7ffb\u7092\uff0c\u76f4\u5230\u82b1\u751f\u7c73\u4e3a\u91d1\u9ec4\u8272\u3001\u4e14\u9505\u5185\u51e0\u4e4e\u6ca1\u6709\u5c0f\u6ce1\u65f6\u635e\u51fa\uff0c\u8fd9\u65f6\u7684\u82b1\u751f\u7c73\u5927\u7ea6\u4e03\u516b\u6210\u719f\uff0c\u7b49\u5168\u719f\u635e\u51fa\u5c31\u5168\u7cca\u4e86\uff1b
4\u3001\u5c06\u82b1\u751f\u7c73\u635e\u51fa\u88c5\u76d8\u540e\u8d81\u70ed\u6d12\u4e0a\u5c11\u8bb8\u767d\u9152\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u82b1\u751f\u7c73\u5c3d\u91cf\u644a\u5e73\uff0c\u7b49\u5b8c\u5168\u51c9\u540e\u518d\u6492\u4e0a\u5c11\u8bb8\u98df\u76d0\uff0c\u7ecf\u8fc7\u8fd9\u6837\u5904\u7406\u7684\u82b1\u751f\u7c73\u9165\u8106\u4e00\u81f4\uff0c\u8272\u6cfd\u7f8e\u89c2\uff0c\u9999\u5473\u53ef\u53e3\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\u2014\u6cb9\u70b8\u82b1\u751f\u7c73
\u7ea2\u67a3\u662f\u53ef\u4ee5\u8865\u8840\u7684\u3002\u5355\u5403\u591a\u4f1a\u5bb9\u6613\u4e0a\u706b\u7684
生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，
是人体需要的营养成分。
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生红衣，也有良好的养血作用。
然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
花生含油脂高达50℃%左右，吃多了易得肥伴症。
吃花生有哪些好处呢吧。
1、延缓衰老、增强记忆力。花生仁中的锌元素成分非常高，锌元素能刺激性头部体细胞，推动头部的生长发育，这不但能增强记忆力，还能减缓人的大脑的衰退，进而具有延缓衰老的功效。
2、养颜美容。花生仁中也带有丰富多彩的维生素E和维他命C，二种维他命全是非常好的抗氧剂，因而多吃花生，能使皮肤维持紧实细致，进而具有养颜美容的实际效果。
3、生发养发。花生仁中的维生素B族和维他命C各自对秀发和头发毛囊的身心健康很有益处。多吃花生不但能使秀发顺滑丝滑，还能使秀发与头发联接更密不可分，降低脱发。
4、推动发肓。花生仁中带有丰富多彩的便于消化吸收的优质蛋白质，青少年儿童多吃花生，能推动骨骼生长，而老年人多吃花生，则能阻拦骨质疏松。
5、减少胆固醇。花生仁中的脂肪酸可以使身体中的胆固醇转化成胆液，随后清除身体之外。因而，多吃花生对减少胆固醇很有协助，高胆固醇的人能够 适度多吃花生。
吃花生有哪些弊端。
1、花生仁中的长链脂肪酸和蛋白的成分都很高，因而胃肠不好的人可能会较为难消化它的营养元素，吃多了非常容易导致腹胀。
2、由于花生仁会推动胆固醇转换为胆液，因而花生仁还可以说成有推动胆液代谢的功效的，胆有病苦的人最好是少吃花生。
3、花生仁会非常容易造成痛风病人病况加剧，因而身患痛风的人要慎吃花生。
营养不错，不过吃多了易上火。
保护血管
补气止血
抵抗衰老
改善营养不良
防止醉酒
还可以防止喝醉
绛旓細4. 鐗规畩鍔熸晥锛氳姳鐢熺毊鍏锋湁姝㈣浣滅敤锛屽叾鏁堟灉姣鑺辩敓浠楂樹簲鍗佸嶅乏鍙筹紝骞舵湁鍔╀簬闃叉不绁炵粡鐐庛佽剼姘旂梾銆佽瑙夋ā绯婄瓑鐥呯棁銆鍧忓**锛1. 楂樼儹閲忛毦娑堝寲锛氳姳鐢熶腑鐨勮泲鐧借川鍜屾补鑴傜儹閲忚緝楂橈紝涓嶆槗娑堝寲锛屽挨鍏舵槸鑲犺儍鍔熻兘涓嶄匠鐨勪汉搴旈傞噺椋熺敤銆2. 鏄撳紩鍙戣偉鑳栵細鑺辩敓娌硅剛鍚噺楂樿揪绾50%锛岃繃澶氶鐢ㄥ彲鑳藉鑷磋偉鑳栥傛敞鎰忎簨椤**锛...
绛旓細濂藉锛1銆佹湁鍔╁噺鐩 鍜稿懗闆堕閫氬父鏄珮鐩愰鐗┿備絾鍜稿懗鑺辩敓鐨勭洂鍚噺锛屾瘮鍚屾牱閲嶉噺鐨勫垏鐗囬潰鍖呫佸啺鍐诲崕澶ゼ杩樿灏戙傚洜姝わ紝鍜稿懗鑺辩敓涓嶄絾鑳芥弧瓒充綘鍚冨捀鐨勭埍濂斤紝杩樹笉瀹规槗瀵艰嚧鎽勫叆椋熺洂杩囬噺銆2銆佷繚鎸佸績鑴忓仴搴 鑺辩敓涓殑鑴傝偑閰告瀯鎴愶紝鍐嶅姞涓婂叾浠栨垚鍒嗙殑浣滅敤锛岃兘闄嶄綆浣庡瘑搴﹁剛铔嬬櫧锛堝潖鑳嗗浐閱囷級鐨勫惈閲忥紝璁╁績鑴忔洿鍔犲仴搴枫鍧忓锛...
绛旓細鑺辩敓绫筹紝鍙堢О鑺辩敓浠併佽惤鑺辩敓锛屾槸涓绉嶅父瑙佺殑椋熸潗鍜岄浂椋熴傚畠鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝瀵逛汉浣撳仴搴锋湁寰堝鐩婂锛屼絾鍚屾椂涔熷瓨鍦ㄤ竴瀹氱殑鍧忓銆備笅闈㈡垜浠潵璇︾粏浜嗚В涓涓鍚冭姳鐢熺背鐨鐩婂鍜屽潖澶銆備竴銆佸悆鑺辩敓绫崇殑鐩婂 钀ュ吇涓板瘜锛氳姳鐢熺背鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川銆佽剛鑲佺⒊姘村寲鍚堢墿銆佺氦缁寸礌銆佺熆鐗╄川鍜岀淮鐢熺礌锛屾槸涓绉嶉珮钀ュ吇銆侀珮鑳介噺鐨...
绛旓細3銆佹湁鍔╀簬鍋ュ悍闀垮 鑺辩敓鍚ぉ闂ㄥ啲姘ㄩ吀锛岃岃繖涓绉嶇墿璐ㄥ熀鏈笂灏辨槸澶磋剳娓呴啋鍓傦紝瀹冩槸鍏锋湁瑙ｉ櫎鐤插姵鐨浣滅敤銆傝屼笖寰堝鏃跺鑺辩敓绫涓噷闈㈢殑绯栫殑绫诲瀷鍦ㄥ寲瀛︿笂鏄垝鍒嗕负宸︽棆绯栵紝杩欎竴绉嶇硸闈炲父鐗瑰埆锛屽畠涓昏鏄彁渚涜兘閲忥紝鑰屼笉鏄彁渚涜剛鑲傝姳鐢熻剛鑲腑鍚緝涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌E锛岄偅涔堣繖鏍蜂笉浠呰兘闃叉涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀琚哀鍖栵紝娑堥櫎鑷敱鍩...
绛旓細閭ｆ垜浠负浣曚笉閫夋嫨杩欐牱鐨勬柟寮忓幓鍚冨憿锛熸讳箣鍛紝鍚冪敓鑺辩敓鐨勫ソ澶勫浜庡悆鐢熻姳鐢熺殑鍧忓銆傚彧瑕佷綘缁嗗績瑙傚療锛屼綘涓瀹氳繕浼氬彂鐜板緢澶氭剰鎯充笉鍒扮殑鍚冪敓鑺辩敓鐨勫ソ澶勩傛墍浠ヨ鏃犺鏄姳鐢熻繕鏄姳鐢熺毊閮芥槸瀵逛汉浣鏈夊ソ澶鐨勮姳鐢燂紝鍥犱负瀹冩槸涓绉嶅ぉ鐒剁殑浣庨挔椋熷搧銆傞偅浣犺繕鐘硅鲍浠涔堬紝鍚冧簡瀵硅韩浣撳ソ锛屼綍涔愯屼笉涓哄憿锛
绛旓細3銆佺毊鑲ゆ补鑴傚垎娉屾椇鐩涖佹槗闀跨棙鐨勪汉銆傝姳鐢熷惈鏈夊ぇ閲忚剛鑲紝鍚冨鏄撲績杩涚毊鑲ゆ瘺鍥婂垎娉屾洿澶氭补鑴傦紝姝ゅ锛屼竴浜涘姞鍏ヨ荆妞掋佺硸绫荤瓑鍙ｅ懗鐨勮姳鐢熼浂椋熶篃浼氳鐨偆鏇存槗杩囨晱銆傛湰韬睘浜庢补鎬ц倢鑲ょ殑浜虹兢涓嶅疁杩涢杩囬噺鐨勮姳鐢熴3銆佽鏍撲汉缇ゃ鑺辩敓鍏锋湁姝㈣浣滅敤锛屽彲浠ュ杩涜鍑濓紝浠庤屼績杩涜鏍撶殑褰㈡垚銆傚洜姝わ紝琛娑查粡搴﹁緝楂樻垨鑰呮湁琛鏍撶殑浜虹兢瑕...
绛旓細濂藉:1銆佽姳鐢熷惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇鐗╄川锛屽挨鍏跺浜虹殑鑳冩湁濂藉锛屽浜庝腑鑰佸勾浜鸿岃█锛屾瘡澶╁悆鍑犻鑺辩敓绫浼氬欢骞寸泭瀵匡紝鍚冩椂鏈濂戒笉瑕佸幓鐨紝姝ｅ父鎯呭喌閫傚綋鍚冧簺鑺辩敓鐨病鏈変粈涔堝潖澶鐨;2銆佽姳鐢熶腑涓昏鍚姳鐢熸补锛岀７鑴傚強鍏惰姳鐢熻泲鐧借川锛岄兘鏄汉浣撻渶瑕佺殑钀ュ吇鎴愬垎锛岀壒鍒槸鑺辩敓娌瑰惈鏈夊繀闇鑴傝偑閰革紝鏈夌泭鍋ュ悍锛屾湁鑹ソ鐨勫吇琛浣滅敤銆傚潖澶:...
绛旓細涓夈鍚冭姳鐢熺背鐨鍧忓 浜轰滑闀挎湡鍚冭姳鐢熺背瀵硅韩浣撴湁寰堝濂藉锛屼絾瀹冨浜轰綋涔熸湁涓嶅埄鐨勪竴闈紝闀挎湡椋熺敤鏈変竴浜寮婄鍑虹幇锛岃姳鐢熺背涓剛鑲拰铔嬬櫧璐ㄧ殑鍚噺閮芥瘮杈冮珮锛屾槸涓绉嶄笉瀹规槗琚秷鍖栧惛鏀剁殑椋熺墿锛屼汉浠暱鏈熷悆鑺辩敓绫充細鍔犻噸鑲犺儍璐熸媴锛屽鏄撳嚭鐜拌吂閮ㄨ儉鐥涘拰娑堝寲涓嶈壇锛岀壒鍒槸閭ｄ簺鏈韩鎮ｆ湁鑳冪棝鐨勪汉鍚冭姳鐢熺背浠ュ悗浼氳鐥呮儏鍔犻噸銆
绛旓細浼楁墍鍛ㄧ煡锛岃姳鐢熷湪鐢熸椿褰撲腑杩樻槸姣旇緝甯歌鐨勶紝鐗瑰埆鏄緢澶氬勾杞荤敺鎬у湪楗涓婂氨鍠滄鍚冭姳鐢熺背锛岃姳鐢熺背涓嶄粎鑳藉淇濇姢琛绠★紝鏀瑰杽璁板繂鍔涳紝浣嗘槸涔熸槸鏈変竴瀹氱殑鍧忓锛屽儚浼氬緱楂樿鑴傦紝鐢氳嚦浼氬彉鑳栫瓑鎯呭喌锛岃繖鏄湁涓瀹氬師鍥犵殑锛屾帴涓嬫潵灏忕紪灏变负澶у浠嬬粛涓涓嬨備竴銆佸悆鑺辩敓鐨濂藉鍜屽潖澶 棣栧厛瑕佺煡閬撹姳鐢熺殑鍙ｆ劅鏄瘮杈冭剢鐨勶紝鍥犳閫傚綋鐨...
绛旓細鑺辩敓涓殑铔嬬櫧璐ㄦ瀬鏄撹浜轰綋鍚告敹锛屽惛鏀剁巼鍦90%宸﹀彸銆俓x0d\x0a\x0d\x0a鍧忓锛歕x0d\x0a鍥犺剛鑲惈閲忓お楂樺鏄撻暱鑳栵紝楂樿鑴傜殑浜轰笉瀹滃椋燂紒鍦ㄨ姳鐢熺殑閫夋嫨鏂归潰涓瀹氳娉ㄦ剰锛岃姳鐢熸椂闂存斁缃繃涔呮垨娼箍寰堝鏄撳彂闇夛紝鎶婂彂闇夌殑鑺辩敓鐢ㄦ按娲楄繃鍚庢櫨鏅掑共鍐椋熺敤鍜鏂伴矞鐨勮姳鐢熷懗閬撲竴鏍凤紝浣嗘湁瀹崇墿璐ㄥ嵈浠嶇劧瀛樺湪锛屽鏄撹嚧鐧...
