吃什么食物才能长胖?

\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u624d\u80fd\u957f\u80d6

\u8981\u589e\u80a5\uff1a\u53ef\u591a\u5403\u4e9b\u7ea2\u8272\u98df\u7269
\u6cd5\u56fd\u79d1\u5b66\u5bb6\u7684\u4e00\u9879\u6700\u65b0\u7814\u7a76\u7ed3\u679c\u663e\u793a\uff0c\u6839\u636e\u98df\u7269\u989c\u8272\u9009\u62e9\u996e\u98df\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u589e\u80a5\u3002\u770b\u5230\u7ea2\u8272\u3001\u6a58\u9ec4\u8272\u3001\u4eae\u9ec4\u8272\u8fd9\u4e9b\u6696\u8272\u7684\u98df\u54c1\u65f6\uff0c\u60f3\u589e\u80a5\u8005\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u70b9\u3002\u770b\u5230\u767d\u8272\u3001\u7eff\u8272\u3001\u9ed1\u8272\u7684\u98df\u7269\u65f6\uff0c\u60f3\u51cf\u80a5\u8005\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\uff0c\u7eff\u8272\u3001\u767d\u8272\u3001\u9ed1\u8272\u7684\u98df\u54c1\u4e00\u822c\u662f\u4f4e\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u662f\u5e2e\u52a9\u51cf\u80a5\u7684\u98df\u54c1\u3002

\u7ea2\u8272\u3001\u6a59\u8272\u7684\u98df\u7269\u662f\u6700\u80fd\u523a\u6fc0\u98df\u6b32\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4eba\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u591a\u5403\u51e0\u53e3\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8fd9\u4e9b\u989c\u8272\u7684\u98df\u7269\u9002\u5408\u4f5c\u4e3a\u589e\u80a5\u671f\u95f4\u65e9\u9910\u7684\u989c\u8272\uff0c\u7ed9\u6bcf\u5929\u4e00\u4e2a\u632f\u594b\u7684\u5f00\u59cb\u3002\u4f46\u5348\u9910\u3001\u665a\u9910\u5c31\u8981\u5c11\u5403\u4e00\u4e9b\u6b64\u7c7b\u98df\u7269\u4e86\uff0c\u5c31\u62ff\u5403\u6c34\u716e\u9c7c\u6765\u8bf4\uff0c\u770b\u5230\u7ea2\u5f64\u5f64\u7684\u989c\u8272\u5c31\u975e\u5e38\u6709\u98df\u6b32\u4e86\uff0c\u867d\u7136\u5403\u9c7c\u4e0d\u4f1a\u589e\u80a5\uff0c\u4f46\u662f\u5403\u4e86\u8fa3\u6912\u5c31\u4f1a\u5f00\u80c3\uff0c\u80c3\u53e3\u597d\u4e86\uff0c\u522b\u7684\u98df\u7269\u4e5f\u4f1a\u591a\u5403\uff0c\u8102\u80aa\u5219\u5728\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u4e2d\u7d2f\u79ef

\u6b64\u5916\uff0c\u8089\u7c7b\u6309\u7167\u989c\u8272\u53ef\u5206\u4e3a\u4e09\u7c7b\uff1a\u7ea2\u8089\u3001\u767d\u8089\u548c\u65e0\u8272\u8089\u3002\u589e\u80a5\u671f\u95f4\u7684\u4eba\u6700\u597d\u9009\u62e9\u767d\u8089\u548c\u7ea2\u8089\u3002\u65e0\u8272\u8089\u4e3b\u8981\u662f\u6307\u6c34\u751f\u8d1d\u58f3\u7c7b\u52a8\u7269\u8089\uff0c\u5982\u86e4\u8089\u3001\u7261\u86ce\u548c\u8783\u87f9\u8089\u7b49\uff0c\u5176\u9971\u548c\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u8f83\u5176\u4ed6\u4efb\u4f55\u7c7b\u8089\u98df\u90fd\u8981\u4f4e\uff0c\u4ec5\u4e3a\u5976\u916a\u548c\u9e21\u86cb\u7684\u4e00\u534a\uff0c\u4ece\u800c\u907f\u514d\u4eba\u4f53\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u63d0\u9ad8\u3002\u800c\u4e14\u767d\u8089(\u9e21\u8089\u3001\u9e2d\u8089\u3001\u5154\u8089\u53ca\u9c7c\u8089\u7b49)\u548c\u65e0\u8272\u8089\u4e2d\u7684\u9971\u548c\u8102\u80aa\u53ca\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u660e\u663e\u4f4e\u4e8e\u7ea2\u8089(\u732a\u8089\u3001\u725b\u8089\u3001\u7f8a\u8089)\u3002

\u5c0f\u77e5\u8bc6\uff1a

\u4eba\u4f53\u5bf9\u8fd9\u4e94\u7c7b\u98df\u54c1\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u8981\u7684\u91cf\u6309\u7167\u989c\u8272\u7531\u6df1\u5230\u6d45\u800c\u9012\u589e\uff0c\u5373\u4eba\u4f53\u6bcf\u5929\u5bf9\u767d\u8272\u98df\u54c1\u9700\u8981\u7684\u91cf\u5927\u4e8e\u9ec4\u8272\u98df\u54c1\uff0c\u5927\u4e8e\u7ea2\u8272\u98df\u54c1\uff0c\u5927\u4e8e\u7eff\u8272\u98df\u54c1\uff0c\u5927\u4e8e\u9ed1\u8272\u98df\u54c1\u3002

\u4e3a\u60a8\u603b\u7ed3\u7684\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5:
1.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u5403\u66f4\u591a:\u6bcf\u5468\u8bb0\u5f55\u4f60\u6240\u6444\u5165\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u4f60\u6bcf\u5929\u9700\u8981\u5403\u81ea\u5df1\u4f53\u91cd20\u500d\u7684\u70ed\u91cf\uff0c\u53ef\u80fd\u73b0\u5728\u5b9e\u73b0\u8d77\u6765\u6bd4\u8f83\u56f0\u96be\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u4f60\u7626\u7684\u539f\u56e0\u3002
2.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u6bcf\u5929\u54036\u6b21:\u4e0d\u8981\u518d\u9760\u559d\u5496\u5561\u6253\u6cd5\u65f6\u95f4\uff0c\u5348\u996d\u524d\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u5403\uff0c\u7136\u540e\u5403\u4e30\u76db\u7684\u5348\u9910\uff0c\u7136\u540e\u591c\u6df1\u7684\u65f6\u5019\u5403\u591c\u5bb5\uff0c\u8981\u517b\u6210\u6bcf\u5929\u5403\u516d\u987f\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u4e0d\u80fd\u5fd8\u8bb0\u4e2d\u95f4\u7684\u51e0\u6b21\u3002
3.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u5403\u9ad8\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269:\u852c\u83dc\u662f\u5065\u5eb7\u98df\u54c1\uff0c\u4f46\u662f\u5bf9\u4f60\u957f\u808c\u8089\u6ca1\u6709\u6548\u679c\u3002\u591a\u5403\u575a\u679c\uff1a\u674f\u4ec1\u3001\u8170\u679c\u3001\u80e1\u6843\u3001\u82b1\u751f\u7b49\u3002\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u6015\u957f\u8089\uff0c\u559d\u5168\u8102\u725b\u5976\u3002
4.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u83b7\u53d6\u86cb\u767d\u8d28\uff1a\u4f60\u9700\u8981\u83b7\u5f97\u86cb\u767d\u8d28\u6765\u5f62\u6210\u808c\u8089\u5e76\u4ece\u8bad\u7ec3\u4e2d\u6062\u590d\u3002\u4f60\u7684\u4f53\u91cd\u6709\u591a\u5c11\u78c5\u4f60\u5c31\u8981\u6bcf\u5929\u81f3\u5c11\u6444\u5165\u591a\u5c11\u514b\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u4e0b\u9762\u662f\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6765\u6e90\uff1a\u7626\u8089\uff0c\u5bb6\u79bd\uff0c\u86cb\u7c7b\uff0c\u4e73\u5236\u54c1\u3002
5.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u529b\u91cf\u953b\u70bc\uff1a\u53d8\u5f97\u5f3a\u58ee\u3002
\u4f60\u53d8\u5f97\u8d8a\u5f3a\u58ee\u4f60\u7684\u808c\u8089\u5c31\u8d8a\u53d1\u8fbe\u3002\u8fdb\u884c\u529b\u91cf\u7ec3\u4e60\u3002\u505a\u90a3\u4e9b\u5bf9\u591a\u5904\u808c\u8089\u6709\u953b\u70bc\u7684\u8fd0\u52a8\uff1a\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\u3001\u4ef0\u5367\u4e3e\u91cd\u3001\u4e3e\u91cd\u3001\u54d1\u94c3\uff0c\u8fd8\u6709\u6700\u91cd\u8981\u7684\uff1a\u4e0b\u8e72\u8fd0\u52a8\u3002

\u521a\u5f00\u59cb\u7684\u65f6\u5019\u5148\u7528\u7a7a\u7684\u6760\u94c3\uff0c\u5148\u5b66\u4f1a\u600e\u6837\u505a\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\u3002\u7136\u540e\u9010\u6e10\u589e\u52a0\u91cd\u91cf\u3002\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u77e5\u9053\u600e\u4e48\u5f00\u59cb\uff0c\u53ef\u53c2\u8003\u529b\u91cf\u7ec3\u4e605*5\u57f9\u8bad\u8fc7\u7a0b\u3002\u6bcf\u5468\u4e09\u6b21\u6bcf\u6b2130\u5206\u949f\u3002

6.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u63d0\u524d\u5907\u597d\u98df\u7269\uff1a\u6ca1\u6709\u4eba\u4e00\u5929\u4e09\u987f\u90fd\u6709\u65f6\u95f4\u81ea\u5df1\u505a\u996d\uff0c\u63d0\u524d\u51c6\u5907\u597d\u4f1a\u65b9\u4fbf\u4e9b\u3002\u5230\u4e86\u8fdb\u98df\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4ece\u51b0\u7bb1\u4e2d\u53d6\u51fa\u5728\u5fae\u6ce2\u7089\u4e2d\u70ed2\u5206\u949f\u5c31\u597d\u3002
7.\u6700\u6709\u6548\u7684\u589e\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e4b\u628a\u98df\u7269\u5e26\u5728\u8eab\u4e0a\uff1a\u4e3a\u4e86\u907f\u514d\u4e0d\u80fd\u4e09\u5c0f\u65f6\u5c31\u9910\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u517b\u6210\u643a\u5e26\u98df\u7269\u7684\u4e60\u60ef\u3002

1\u3001\u767d\u571f\u53f8
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\u3000\u30002\u3001\u9ea6\u7247

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您好!建议你多吃一些热量高,高脂肪、高蛋白的食品,如:肉类、鱼类、巧克力等,多吃些牛肉,尽量少吃能够减肥的食品,如:黄瓜、豆腐,辣椒、藕、柠檬、番石榴等。另外休息要好,保证足够的睡眠也很重要.
指导意见:
可能是您的吸收能力不是那么强建,建议你到大医院去检查一下,光靠食补是不行的,要确定没有其他因素导致偏瘦。

每餐吃多了 就长胖了 原来一碗现在就吃两碗 有良好的作息和吃饭时间 马无夜草不肥 听说晚上吃东西容易胖起来

高热量,高脂肪,高蛋白,含糖高的都可以增肥

多糖多脂肪的都可以增肥,主要要宽心,老话讲的好,心宽才能体胖,

奶油,甜点,特别是睡前吃,更容易胖,不过不太健康哦

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