男生快速增胖的方法
答：在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法增胖会越练越“粗”。 大运动量运动 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时,心脏输出血量不能满足...
答：运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再...
答：如果能配合运动就会更好，这样你长的就是肌肉，而不仅仅是脂肪。2、如果不爱吃油腻食物，那就多吃含糖分高的食物，这样吸收不了也会转化为脂肪。3、建议不要通宵熬夜，很伤身体，很多男生太瘦就是通宵玩游戏的原因。如果避免不了，熬夜的时候多吃点宵夜。和减肥相反，要增胖就是要多吃。
答：一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。
答：2、快速爆发力运动想要增肥，怎么少的了快速爆发力的运动呢?人体肌肉是由很多肌纤维组成的，关键可分为两大类：白肌纤维与红肌纤维。在运动的时候，如做快速爆发力锻炼，主要是白肌纤维得到锻炼，所以肌群容易发达粗壮。用这样的方法增胖会越练越“粗”。一个月过后，不知不觉中你发现自己原来已经变的...
答：这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 我在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3...
答：正好我也是男的，增肥主要是饮食方法，我的增肥食谱你可以试试：早餐：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个 小时。午后：高钙奶一瓶 下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱...
答：可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
答：在这里提醒杜绝吃一些所谓进口的增肥产品，说的挺好，可实际毒副作用非常大，切忌。2.如何增肥在寻找一些增肥的方法同时，那你应该更加明白自己偏瘦的根本原因是什么这才是关键，如果你胃肠道吸收不充足，肠胃他如果不能够很好的将食物中的营养物质吸收和利用，就会直接导致身体偏瘦的，所以增肥长胖改善你...
答：可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。/iknow-pic.cdn.bcebos....
网友评论：
景狱13455241539：
男人怎样增肥 -
32307拓荷
： 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的东西,适当的吃点巧...
景狱13455241539：
对男性增肥最有效最快的方法有哪些? -
32307拓荷
： 食物增肥 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类. 2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_
景狱13455241539：
男生如何增肥 -
32307拓荷
： 增胖要增食,给身体提供充足的热量和营养,肉肉才会长出来.然而有些人常说吃多少都长不胖?也许是你吃的方法不对,按下面这么搭配会让你很快变丰满身型.每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食,只要每日持续多摄取五百大卡的...
景狱13455241539：
男孩子怎么快速增肥?
32307拓荷
： 第一:多睡 第二:多吃肉,动物油,面内
景狱13455241539：
男人如何快速增肥
32307拓荷
： 吃,吃,不断的吃一些高脂肪,高卡路里的食物.像去KFC,去麦当劳,吃完就睡,睡完再吃,不过还要多喝点凉茶!
景狱13455241539：
什么方法使男人快速变胖?
32307拓荷
： 简单,喝酒,吃肥肉,和汽水,少运动,
景狱13455241539：
男人怎么能快速长胖
32307拓荷
： 从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的. 现在就把自己今天从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话...
