怎样控制白头发 怎样可以抑制白头发?
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1.\u4fa7\u67cf\u6851\u6939\u818f\uff1a\u4fa7\u67cf\u53f650g\uff0c\u6851\u6939200g\uff0c\u8702\u871c50g\u3002\u6c34\u84b8\u4fa7\u67cf\u53f620\u5206\u949f\u540e\u53bb\u6e23\uff0c\u518d\u653e\u5165\u6851\u6939\uff0c\u6587\u706b\u714e\uff0c\u714e\u534a\u5c0f\u65f6\u540e\u53bb\u6e23\uff0c\u52a0\u8702\u871c\u6210\u818f\u3002
2.\u6851\u6939\u751f\u53d1\u818f\uff1a\u6851\u6939200g\uff0c\u4f55\u9996\u4e4c150g\uff0c\u719f\u5730\u9ec4300g\uff0c\u8702\u871c\u9002\u91cf\uff0c\u5c06\u6851\u6939\u3001\u4f55\u9996\u4e4c\u3001\u719f\u5730\u52a0\u6c34\u714e3\u6b21\uff0c\u53d6\u6c41\u6d53\u7f29\uff0c\u52a0\u8702\u871c\u540e\u71ac\u6210\u818f\u3002
3.\u67b8\u675e\u70e7\u6d77\u53c2\uff1a\u6d77\u53c2300g\uff0c\u67b8\u675e\u5b5015g\uff0c\u6851\u693910g\u3002\u5148\u5c06\u6d77\u53c2\u5207\u6761\uff0c\u70ed\u6cb9\u52a0\u8c03\u6599\u7ffb\u7092\uff0c\u6c64\u6cb8\u540e\u5c0f\u706b\u7168\u70e4\uff0c\u81f3\u70ed\u65f6\u52a0\u5165\u84b8\u719f\u7684\u67b8\u675e\u5b50\u3001\u6851\u6939\uff0c\u6dc0\u7c89\u52fe\u6c41\u5373\u53ef\u3002
4.\u7ea2\u67a3\u675e\u5b50\u7172\u9e21\u86cb\uff1a\u7ea2\u67a310\u4e2a\uff0c\u67b8\u675e\u5b5030g\uff0c\u9e21\u86cb2\u4e2a\uff0c\u52a0\u6c34\u540c\u714e\uff0c\u86cb\u719f\u540e\u53bb\u58f3\u518d\u716e\u6570\u5206\u949f\uff0c\u5403\u86cb\u996e\u6c64\u3002
5.\u732a\u80be\u6838\u6843\u6c64\uff1a\u732a\u80be1\u5bf9\uff0c\u675c\u4ef230g\uff0c\u6c99\u82d1\u84ba\u85dc15g\uff0c\u6838\u6843\u808930g\uff0c\u5c06\u4ee5\u4e0a\u4e09\u836f\u548c\u732a\u80be\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\uff0c\u5728\u65fa\u706b\u4e0a\u716e30\u5206\u949f\u540e\uff0c\u6539\u6587\u706b\u7096\u81f3\u732a\u80be\u719f\u70c2\u3002\u98df\u732a\u80be\u53ca\u6838\u6843\u8089\uff0c\u996e\u6c64\u3002\u6bcf\u65e51\u5242\uff0c\u8fde\u670d7~10\u65e5\u3002\u6cbb\u7597\u80be\u9634\u865a\u6240\u81f4\u7684\u767d\u53d1\uff0c\u51fa\u73b0\u5934\u660f\u5065\u5fd8\uff0c\u8170\u819d\u9178\u8f6f\uff0c\u8033\u9e23\u8033\u804b\uff0c\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\uff0c\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u820c\u82d4\u5c11\uff0c\u8109\u7ec6\u6570\u8005\u3002
6.\u9ed1\u8c46\u96ea\u68a8\u6c64\uff1a \u9ed1\u8c4630g\uff0c\u96ea\u68a81~2\u4e2a\u3002\u5c06\u68a8\u5207\u7247\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\u4e0e\u9ed1\u8c46\u4e00\u8d77\u653e\u9505\u5185\u65fa\u706b\u716e\u5f00\u540e\uff0c\u6539\u5fae\u706b\u7096\u81f3\u70c2\u719f\u3002\u5403\u68a8\u559d\u6c64\u3002\u6bcf\u65e52\u6b21\uff0c\u8fde\u752815~30\u65e5\u3002\u6cbb\u7597\u80ba\u9634\u4e8f\u635f\u6240\u81f4\u7684\u6bdb\u53d1\u67d4\u5f31\uff0c\u8272\u767d\uff0c\u5026\u6020\u4e4f\u529b\u6613\u611f\u5192\u8005\u3002
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头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
头发早白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。
白发的预防要注意以下几个方面：
注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”
应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
有白头发多吃哪些食物
医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。
食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。
此外，专家建议，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
究竟有什么办法对付早生的白头发？白头发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放松，适当用用中药草药，还是有一定的效果。
人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。
头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？
少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。
如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。
早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
头发变白以后可用中药调理
可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
不要湿头睡觉预防头发早白
合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白头发。
走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
这是不少被白头发困扰的朋友常常碰到的难题。目前能够使得白发变黑的治疗手段仅仅是药物或者是物理手段：如染发等。而长期用药一方面会出现药效减弱，甚至是药效消失等不良现象；另外一方面呢，还会出现一些影响患者身体健康的一些副作用。所以，虽然吃了不少药，也涂抹了不少药水，但是就是不见头发变黑，反而整出一些病来。长期用药为什么会这样呢？
中西医都认为不论是什么药，都具有一定的副作用，而长期使用这些副作用累积就会危害身体健康。所以，对于白发这样不算病的病，最好采用食疗的方法来治疗。 那么，吃什么白发能变黑？ 中医认为患者之所以会出现白发是由于以下一些原因所导致的 A:肾气不足 肾气不足，就会出现血气亏损，致毛发失其濡养，因此而出现脱落或者是变白的现象。 所以，对于由于此种因素所导致的脱发或者白发，就要通过补肾的方式来治疗。而补肾，最好的方式是食疗。而补肾最好的家常食物就是黑豆。在《本草纲目》中对于黑豆的功效如是描述“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”此外，唐代陈藏器的《本草拾遗》记载，“黑豆能「明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老。」明代李时珍所著的《本草纲目》也有「李守愚每晨水吞黑豆二七枚，到老不衰」的记载”由此可以看出，黑豆不仅能治疗白发，而且还能延年益寿，抗衰老。但是，大家在购买黑豆的时候呢，一定要注意黑豆和黑芸豆的区别，以免错把黑芸豆当成黑豆使用。 B:血热 由于某些原因致使患者肝旺血燥，血热过盛，致使毛根失养而出现白发。 对于这样的白发也可以使用黑豆来治疗白发。因为黑豆也具有清热的功效，在《本草纲目》里如是记载‘黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能’。 C:肝郁脾湿 中医认为肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，就会出现白头发。 对于由于这种原因所导致的白头发呢则要积极将养肝脾，补足肾气使得白头发渐渐变黑。 2就西医而言，白头发主要是由于头发内的黑色素缺失所导致的。所以在治疗的时候要注重黑色素的不给以及促使黑色素的生成。 而黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米等这些食物本身具有黑色素，而更为重要的是这些食物又具有丰富的微量元素以及氨基酸蛋白质等能够促使黑色素生成的物质。所以在日常要避免白发或者要使白发变黑，则最好用这些食物做原料进行饮食调理。但是由于不少人人误将黑芸豆做为黑豆使用，致使治疗不见效。所以大家一定要注意黑豆和黑芸豆的区别。 不论是从中医角度还是西医角度来看，都可以通过食疗的方法来使得白发变黑了，所以大家只要坚持吃这些食物，头发就会慢慢变黑，从此而不再为吃什么头发会变黑的问题烦恼了。
小乐原创
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呵呵，楼主和我一样啊，我以前也是这样
后来我按照这个方法用了用，效果很好
但是要先把那原来的白发剪了才行。。
帮你总结一下：
1.不要湿头睡觉 预防头发早白 （定期洗头，一般每周1~2次）
2.重视饮食调理（什么牛奶啊，鱼啊，肉啊等等，反正每顿都会吃的，我也不多说了）
这是方法：
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
（我是个懒人，那些什么鲜桑椹啊，黑豆雪梨汤啊等等治疗法都太麻烦，于是我就用的是这个，而且核桃仁直接在那些大商场都可以直接买的，很方便，专门为懒人服务，呵呵！）
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