宝宝4周岁吃什么坚果好 宝宝吃什么坚果补脑最好
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您好,考虑孩子吃坚果不能太多容易上火
指导意见:
孩子可以吃核桃瓜子, 花生 等都可以,少吃点容易上火的, 孩子均衡营养就可以,肉食,蛋奶豆制品等,均衡营养。
现在的妈妈都喜欢给宝宝买各种各样的坚果,作为宝宝的零食吃,而许多宝宝似乎也都很喜欢吃坚果,我想大部分妈妈之所以喜欢宝宝吃坚果,可能就是冲着补脑的效果去的,那么,到底哪些坚果补脑的效果很好呢?
杏仁:杏仁之所以营养,是因为它本身还有丰富的蛋白质,吃了之后让人没有饥饿感,对大脑的发育有帮助。还有一点就是含有许多的纤维,能够促进宝宝的皮肤的微循环,让宝宝的小脸蛋一直是红红润的。可是大家都知道杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,那么我们给宝宝挑选的就应该是甜杏仁,不要挑错了哦。
还有一种很平价的坚果就是葵花籽了,不要以为他便宜,就没有什么价值哦。其实它含有丰富的不饱和脂肪酸,还有宝宝发育需要的微量元素和丰富的维生素,经常让宝宝吃葵花籽的话,有助于增强宝宝的抵抗力哦。不过在选择葵花籽时,妈妈们最好选择那种天然的无加工的葵花子,营养才会不流失。
还有是妈妈们都有给宝宝买的核桃,说实话,也真的是蛮奇妙的,核桃仁竟然和我们的大脑那么像,并且补脑的作用还那么好,在生长发育期的宝宝非常需要核桃给予他充分的营养哦。不过妈妈们要注意,在吃核桃时候,不要让宝宝吃含钙和铁的食物,不然会不易溶解的,因为核桃里有酸性成分。
以上希望对您有所帮助,祝宝宝健康成长!
您好,考虑孩子吃坚果不能太多容易上火
孩子可以吃核桃瓜子, 花生 等都可以,少吃点容易上火的, 孩子均衡营养就可以,肉食,蛋奶豆制品等,均衡营养
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