为什么有些人总是多愁善感、喜欢胡思乱想？怎样才能让自己静下来？
他总是会懊悔，害怕与人交往。他会逃避现实，让自己活在自己的世界里，想象有一天自己能自信的站在所有人的面前，不再被自卑的心态作祟。这种胡思乱想只会加重自卑，改变自卑的方式就是要让自己变的越来越强大，而不是在想象中变强大。
想象中变强大，落地到现实，就像从神坛陨落，只会让自己越来越懊恼。
整天控制不住胡思乱想，问题的根源在于心理的深层次的需要没有得到满足。
每天一起床开始就情不自禁的胡思乱想，直到睡觉前还在胡思乱想，消耗了大量的时间和经历，学习注意力不集中，工作做的马马虎虎。造成这个问题的根本原因是，在于你对自己的缺少认同感。没有安全感，自卑，对自己缺少信心。你不满足于现在的自己，总是想在胡思乱想中寻找另外一个自己想要完美的自己，在自己的胡思乱想中能暂时满足自己的虚荣心和对自己的认同感。
但是胡思乱想总是假的，想完之后一切又都是空的，你还是得回到现实生活中，这样越来越会加重你对现实自我的否定的。
人不可能是完美的，要正确认识自己，肯定自己的自我价值和自我认同感，而不是逃避现实中的自己。
远离胡思乱想无非是要做到这四点：不想他人，不想自己，不想过去，不想未来。
不想他人，不要一直想你身边各种各样的人，他们的好，他们的不好，不管你想了还是没有，他们都是一样过的很好，而不会因为你想了他们的事情而改变他们的生活轨迹。
不想自己，不要想自己的优点缺点，还是其他，不要懊悔自己说过那些话，做了那些错事，有人会为自己讲了一句话而懊恼一整天。其实没有必要，别人根本不会记在心里。
不想过去，过去的事情都过去了，你再想都不能重来一遍，何不把时间过好现在就可以了。
不想未来，未来的事情还没有发生，你想的不一定会发生，你不想的也许会发生，一切都顺其自然。
我感觉自己本性就是个多愁善感的人，发生一些小事都会左思右想半天，但随着年龄渐长，心态平和了很多。
要想让自己平静下来，首先就是有好心态。而好心态的培养，首先就是眼界开阔，格局增大。
我最常用的办法就是看书，多看一些心理方面的书，如《原生家庭》啊，《为何爱会伤人》啊，武志红、张得芬、毕淑敏的书等。也看武侠小说，玄幻小说，看到精彩处，忘记烦恼。
其次，多听音乐 。选择一些疗愈方面的音乐，有静心的作用。听一些适合的音频节目心理节目，也有助于解压。
再次，让自己忙碌起来，比如做 美食 ，打扫房间，做家务。吃虽然不能让你静心，但却让你不会感觉自己很可怜。忙碌起来，让自己感觉很累，然后呼呼大睡一觉，什么也不想了。
最后，还可以找人倾诉。找好闺蜜好朋友诉说，朋友的安慰，会让你放下。
心不静则皆是烦恼，多愁善感，这多半是心灵脆弱，小时候的成长环境比较曲折。胡思乱想，是因为你缺乏安全感，这也和你的成长环境有关系。所谓心静则万物清。你现在要做的就是学会自我转移注意力，不要总是砖牛角尖，不要让自己总是在扣一个问题。多运动，运动会分泌多巴胺激素，有利于你调节情绪。人那，随没有坎坷曲折，当你内心凌乱的时候你可以把目光放的长远，看看你想的这些事有没有用，用自己的行动证明。不管你是谁，你都应该努力去做最好的自己。人活着就是图的快乐，若总是自我悲伤，胡思乱想，我想这样的日子又有什么意义？朋友，你要知道世界上像你这总情况的人比比皆是，比你严重的人，又数不胜数，何必这样折磨自我，多去了解自我，分析自己，当你内心凌乱时尝试去写日记，去做自己喜欢的事，让自己开心。
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