我们经常在广场上看到有人打坨螺，中老年健身坨螺的技巧是什么？ 坨螺仪原理图解，
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我们经常在空的场地里看到打坨螺，坨螺有大小之分，此时大家都会说我们童年都是在打坨螺 中度过的，其实这是玩具的一种，儿童也是可以使用的，但是对于中老年人或是其它的人群也是可以使用的，对中老年人的锻炼则是健身坨螺，这种坨螺要打的时候要注意相关的技巧，才能进行合理的身体锻炼，那么中老年健身坨螺的技巧是什么呢?
打陀螺是中国民俗的一种集游戏娱乐和运动健身为一体的户外活动，可锻练身体灵活性和手腕能量，塑造灵敏洞察力，主题活动时占地面积并不大，随时都可以健身运动，老少咸宜。普遍的陀螺比赛有：陀螺直道竟速、陀螺转动竟速、陀螺碰撞、掉下来展现4个新项目。在贵阳市的一次陀螺比赛中，较大的陀螺超出100kg，需十多人轮番鞭打才可以转动起来。最迷你的陀螺形近小小的铅笔头，仅重1.5克。
缠绳：钉朝上，常用左手者朝顺时针缠绕(常用右手者方位反过来)，预埋一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在手指上)。持法：钉上或左顶下或右，以拇指、无名指、中拇指倒拿虚握顶端。抛法：间距由绳长加肱骨长之长短来选择，胳膊向着总体目标处晃动，陀螺离手後中拇指偏向总体目标处之方位，力度则依赖于持续训练工作经验的积累。
打大陀螺的技巧缠绳：钉朝上放置，依陀螺尖长度缠绕二至三圈，再由陀螺尖往陀螺身自上而下缠绳，依次绷紧，约逾三分之一最好。上陀螺：采一手持式绳扣住陀螺顶端圆上处，另一手持式陀螺尖处，抱住陀螺靠腿，陀螺尖朝前往下准备。抛陀螺之时，持陀螺尖处之手马上离去，另一持绳扣住陀螺顶端圆上处之手趁机转圈，造成转动驱动力，随后双手互动扯绳，使陀螺不至于倒下。反向收绳快逃，勿回过头，等绳拉完即成。
中老年健身坨螺的技巧是什么呢?技巧包含两层面，一是掷准陀螺，二是打大陀螺的有关技巧，假如打的方法错误则发生陀螺不可以正常的的转起来，或者旋转的时间特别短，要想做到运动健身的实际效果则要高度重视这方面的技巧，不然能干扰到运动健身的作用。而病患在训练时还需要留意陀螺的挑选，尺寸并不危害锻练，而陀螺的病症款式等则会危害。
一、打发光陀螺需要什么技巧
发光陀螺很多小孩子都会玩，不少中老年人也会在公园里玩健身发光陀螺，其实，要想玩好陀螺，还是需要掌握一些技巧的，那么怎么才能打好陀螺呢？打陀螺的技巧包括以下几个方面：
1、绳子的缠绕
左手握陀螺顶部，用左手拇指在陀螺脚槽处压住鞭子尾尖部，右手持鞭向内缠绕，并用鞭压其尾端，不使其松脱，注意缠绕时要绕得紧密。
2、手部位置
要右手拇指压在陀螺顶部，食指、中指托住陀螺侧下方，无名指和小指握住鞭绳并顶在陀螺侧面
3、放陀螺的姿势
两腿半蹲降低重心，两脚距离稍宽于肩，上体向左转，重心移至左脚，右手持陀螺腹前平屈，顶部向上。
4、发力的动作
发力时，左脚蹬地，上体向右转，带动右臂向右用力平甩出去，接着用力抽回，使陀螺快速旋转落地，关键是水平甩出和用力抽回要控制好。
5、落点位置的控制
甩出力量大，抽回力量小，则落点远，反之则近，需要根据具体情况控制甩出和抽回的力量大小，选择合适的落点。
二、玩陀螺玩具注意事项有哪些
陀螺玩具虽然好玩，但在玩陀螺的时候，也有一些事项需要注意，比如：
1、陀螺的鞭子比较长，甩鞭子需要一定的空间，所以在选场地时，要注意周围的空间要足够大，避开人流量大的地方，以免到别人或自己。
2、抽陀螺的时候噪音还是比较大的，抽的越用力声音越响，因此要注意选择合适的玩陀螺场地，一般在公园、广场等离住家户远的地方玩比较好，以免扰民。
3、场地方面的选择还要注意，尽量选择比较平整、光滑、硬度高的场地，以免损坏陀螺的钢球。
4、玩陀螺的时候要注意，陀螺比较大的话，玩起来还是比较累的，因此要注意力度的把握、时间的长短，以免拉伤肩膀和胳膊。
5、注意安全，避免在甩鞭子的时候伤到自己。
掷准陀螺的技巧(以顶部直径二点五寸至三点三寸陀螺最为称手)
①缠绳：钉朝上，惯用右手者朝顺时针方向缠绕(惯用左手者方向相反)，预留一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在指头上)。
②持法：钉上或左顶下或右，以大拇指、食指、中指倒拿虚握顶部。
③抛法：距离由绳长加臂长之长度来取舍，手臂朝著目标处摆动，陀螺离手後中指指向目标处之方向，力道则有赖于不断练习经验的累积。
①缠绳：钉朝上，惯用右手者朝顺时针方向缠绕(惯用左手者方向相反)，预留一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在指头上)。
②持法：钉上或左顶下或右，以大拇指、食指、中指倒拿虚握顶部。
③抛法：距离由绳长加臂长之长度来取舍，手臂朝著目标处摆动，陀螺离手後中指指向目标处之方向，力道则有赖于不断练习经验的累积。
打陀螺看似简单，实际上也需要讲究技巧，必须循序渐进。有些老人用力过猛，还伤了关节，所以要特别注意适度。还要做好耳朵的保护措施，以免影响听力。只有安全了，运动才能健康。
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